Сегодня мне бы хотелось продолжить тему начатую несколько недель назад в статье как повысить гемоглобин. Даже не могла представить насколько она станет актуальной для меня самой, ведь в начале недели сдала анализ крови и оказалось что у меня самой гемоглобин составляет 110 г/л. Для моего возраста это довольно низкий показатель, так что врач быстренько прописала мне Сорбифер – таблетки для повышения гемоглобина. Таблетки таблетками, ведь они предназначены лишь для экстренного поднятия уровня гемоглобина в крови, но если не уделять внимания продуктам с высоким содержанием железа, то гемоглобин придется постоянно повышать.

Поэтому вполне закономерно, что мне захотелось больше узнать про продукты которые повышают уровень гемоглобина в крови и я заглянула в интернет, после чего пришлось открывать справочники. Если честно, то хотелось поотбивать руки некоторым авторам статей про поднимающие уровень гемоглобина продукты. Понятно, что медицинское образование есть не у всех, но ведь нужно хотя бы иногда включать мозги и проверять информацию. Попадались даже статьи, где например самое высокое содержание железа было у фасоли (72 мг/100гр) и лесные орехи – целых 51. Просто тихий ужас. Так что при составлении своей таблицы повышающих гемоглобин продуктов пришлось проверять многое по справочникам.

Но прежде чем описать сами продукты, давайте выясним, каковы нормы содержания гемоглобина в крови, в зависимости от возраста и пола человека.