здоровое питание

13
июля
2012
Автор: tanusha

6 простых и очень эффективных способов остановит ваше обжорство!

Все знают, что обжорство – своего рода страшная болезнь. Однако, многие из нас всё равно продолжают «болеть». Понимаю всех, кто скажет: «Я хочу похудеть, хорошо себя чувствовать и быть не голодным. Я вроде поел, много поел, но я опять через полчаса проголодался. И нечего не могу с собой поделать, вот такой уж я….» Таких людей в мире 97%. Все мы прекрасно знаем, что когда мы голодны, то мы начинаем вкушать пищу. Когда мы удовлетворили свой голод – мы остановились. Но, часто от того, что мы знаем эту простую истину нам легче не становиться. Хоть мы и не голодны, мы продолжаем есть, есть, есть… В основном на нас так пагубно влияет реклама различных «вкусных» продуктов питания. Вот так вот и рождается обжорство в нашей жизни.

Скажу одно: всё в наших руках. Если правильно отнестись к этой «беде», то всё можно решить. Можно быть сытым, стройным и не жаловаться на то, что вы всё равно хотите есть! Как этого добиться? Сейчас я вам открою на medicsovet.ru несколько маленьких секретов.

1. Есть нужно медленно.
Во все времена быстро употреблять пищу было не прилично, с точки зрения этикета. Но, этикет оказался второстепенной частью этого. Нужно не торопясь и тщательно пережёвывать кусочки употребляемой вами пищи. Хорошо пережёванная пища намного лучше усваивается организмом. Идёт естественный процесс без всяких отклонений. Учёные подтвердили, что «сигналам» от желудка до мозга, чтобы добраться – времени 12 минут, бывает и немного больше.

13
июля
2012
Автор: tanusha

О пользе чая…без молока

полезен ли чай с молоком? Несколько исследовательских групп, которые занимаются оценкой влияния различных продуктов питания на организм человека, в своих отчетах подтвердили, что полифенолы, содержащиеся в черном чае, положительно влияют на состояние сердечнососудистой системы, тех, кто потребляет чай.
Сразу возник вопрос, а если в чай добавлено молоко? Как это повлияет на защитные свойства напитка? Да и среди читателей medicsovet.ru уже как-то звучал этот вопрос.

Отобрали группу добровольцев и начали поить их чаем на чистой воде или с добавлением
десятой части обезжиренного молока. Объем выпиваемого чая составлял до полулитра в день. У них, с помощью специального ультразвукового прибора, анализировали состояние клеток сосудов до и после приема напитка.

Достоверно подтвердилось, что чистый черный чай заметно улучшал способность артерий к восстановлению и расширению, а это имеет положительное значение при наличии сердечнососудистых заболеваний. Поражало то, что при добавлении молока этот положительный эффект полностью исчезал.

18
декабря
2011
Автор: aibolit

5 супер продуктов с целебными свойствами

Существуют десятки очень питательных и здоровых продуктов для нашего организма, но лишь немногие из них обладают целебными свойствами, которые ускоряют выздоравливание. Продукты из следующего списка обладают целебными эффектами, могут бороться даже с раком и высоким уровнем холестерина.

Черешня

У черешни, длинный список целительных свойств. Во-первых, они очень питательны, но вопреки ожиданиям, в них присутствует относительно низкое число калорий. Кроме того, в черешне находится ингредиент, который успешно борется с воспалением и раком. Научные исследования доказали, что эти плоды имеют соединения, которые подавляют рост раковых клеток и уничтожают их, не нанося ущерба здоровым клеткам.
Кроме того, люди, которые едят черешню, пользуются их антивирусными и антибактериальными свойствами.

10
декабря
2011
Автор: tanusha

Коктейли из зелени – кладовая витаминов и микроэлементов

Что представляют собой коктейли из зелени? Это коктейли, основой которых является перетертая с помощью электрического миксера зелень любого рода, перемешенная с кусочками свежих фруктов и разбавленная водой или соком. Зелень может быть самой разной, но она, конечно, не должна быть вредной для здоровья и состоять из ядовитых листьев или стеблей растения.
Можно перечислить некоторые виды зелени, которые могут быть с успехом использованы для коктейля. Ну, начнем с того, что это может быть петрушка, которая служит неотъемлемым атрибутом праздничного стола. Можно использовать и всем знакомый укроп, который встречается, чуть ли не у каждого на огороде. Может быть задействован в качестве основы и сельдерей. Не стоит упускать из вида и зелень морковки, свеклы и редиса, тем более что листья этих овощей содержат в себе целый ряд витаминов и необходимых человеку микроэлементов.

15
ноября
2011
Автор: tanusha

Аппетит приходит во время еды

Все мы садясь за стол желаем друг другу приятного аппетита, потому что без него и пища не в радость. Бывает и повышенный аппетит и полное его отсутствие, по сути и то и другое не очень хорошо. Большую роль в возбуждении аппетита играют вкусовые качества пищи. Нормальная и полезная пища – это еда с аппетитом, еда с удовольствием.

дай мамуля молочка :)

Чувство «наслаждения едой» благотворно влияет на высшую нервную деятельность.
Аппетит является важным сигнализатором потребностей человека в количестве и качестве пищи. Аппетит – это первый и могучий возбудитель секторных нервов желудка, сильный возбудитель желез пищеварения. Но аппетит возникает и сохраняется тогда, когда пища принимается в определенные часы. Известно, что аппетит пропадает при отсутствии физической нагрузки и при однообразном питании. А вот груднички почти всегда отличаются отменным аппетитом, если конечно соблюдать правила грудного вскармливания.

12
ноября
2011
Автор: tanusha

Особенности диеты для пожилых женщин

Известно, что чем старше человек, тем больше внимание он должен уделять своему питанию, употребляя полезности и отказываясь от вредных для организма продуктов питания. Для женщин бальзаковского возраста питание должно быть особенно тщательно подобранным. Его необходимо сбалансировать по углеводам, белкам, жирам, витаминам, заменимым и незаменимым аминокислотам и микроэлементам. Это позволит кишечнику функционировать нормально, не накапливая шлаки и не отравляя организм, придавая женщине непривлекательный цвет кожи. Кроме этого, правильная диета придаст женщине здоровый вид, будет способствовать хорошему самочувствию и прекрасному настроению. Ведь пищеварительная система пожилой женщины также претерпевает изменения и ее эффективность с каждым годом снижается.

Какие же особенности диеты для пожилых женщин

Прежде всего – это водный режим. Необходимо каждые полчаса пить воду маленькими глотками, выпивая не менее 2 литров в день.