Желающим похудеть есть от чего всплакнуть – ведь так трудно выбрать подходящую диету из такого разнообразия. А знаете ли вы, что есть даже водная диета, т.е можно худеть на воде. Вода способна лечить и омолаживать наш организм, поэтому многие предпочитают санаторий с минеральными водами в качестве профилактики многих болезней. Худеть на воде, действительно удобно, понятно почему этот вид “диеты” так набирает популярность. Ведь похудение на водичке не требует изнуряющих физических тренировок, больших трат денег на экзотические продукты питания, не заставляет голодать.
Эта диета предлагает пить как можно больше воды, ведь именно из-за недостатка жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы голода в мозг. “Есть давай!” – требует в этот момент от нас он, хотя в это время, может быть и было бы достаточно просто выпить стакан водички, чтобы избежать незапланированных перекусов. Читать дальше…

Едим ли мы продукты или продукты едят нас? Полезно ли все то, что вкусно и наоборот? Часто то, что так приятно нам видеть в красивых упаковках на прилавках и так изумительно на вкус, для нашего организма далеко не так приятно, как хотелось бы, из-за наличия в продуктах вредных пищевых добавок. Действительно ли мы должны приносить свое здоровье в жертву своим гастрономическим предпочтениям или все не так печально?
Поскольку наш организм – сложная система, каждый орган в нем играет свою роль, зачастую и не одну. Пищу, поступающую к нам в организм, переваривает желудок и кишечник, через кровь питательные вещества поступают в клетки, которые нуждаются в энергии и строительном материале. Отходы жизнедеятельности удаляются из организма через кишечник и почки. Все бы хорошо, но далеко не всегда с пищей к нам в организм поступают только необходимые нам элементы и соединения. И для того, чтобы очищать организм от токсинов, наша кровь проходит через печень – основной фильтр нашего организма. Естественно, что все ядовитые вещества бьют в первую очередь по ней – ведь они там скапливаются в громадных количествах. И поражения печени серьезно сказываются на ее способности очищать кровь и, как следствие, на благополучии нашего организма. И знать это не менее важно, чем скажем 5 заповедей будущей мамы, или скажем упражнения для тренировки глаз.
Как известно, неумеренное пьянство приводит к циррозу печени, отравление грибами – к ботулизму, инфекционный (и не только) гепатит также поражает печень. Но, может быть, употребляя упакованные на предприятии и реализуемые через магазины продукты, мы сможем обеспечить себе здоровье? Отнюдь. В погоне за прибылью производители продуктов (особенно дешевых) употребляют вещества, которые ядовиты для нас.
Еще с античности люди знали, что яд в малых количествах – это лекарство. Но насколько малы должны быть эти количества. Зачастую вредные вещества опасны даже в мизерных дозах. Врага нужно знать в лицо. По закону производитель обязан указывать состав продукта на упаковке. Множество красителей, вкусовых добавок и прочих улучшителей имеют сложные химические названия, поэтому в пищевой промышленности и здравоохранении принято пищевые добавки нумеровать с указанием впереди их номера буквы Е.
Не все пищевые добавки вредны, кроме того, есть вредные добавки, например, нитрит натрия для колбас, но они не запрещены, поскольку решили установить компромисс между вредом и обеспечением товарного вида. Кроме того, существуют безвредные сами по себе добавки, но их можно получить также различными химическими способами, и во многих таких случаях безопасными де-факто они уже не будут являться, хотя де-юре они ими остаются. Кроме того, часто производитель старается указать не химическое название, не номер добавки, а общепринятое название, что тоже усложняет идентификацию.

Вредные пищевые добавки

Запрещённые добавки, доказано, что их действие приносит вред организму Дальше про вредные пищевые добавки

Пожалуй не найдется человека на земле, который бы не знал, что такое чай, ведь этот напиток очень популярен во многих странах. Вот сегодня мы с вами поговорим про чай, вреден ли чай или полезен, и если да, то дадим ответ, когда же чай вреден, а когда полезен.
Чай – уникальный напиток, который в Китае именуют напитком от ста болезней. Такое название ему дали не случайно. Ведь он помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, защищает зубы от кариеса, укрепляет сосуды, выводит из организма токсины и шлаки, способен избавить от головной боли, от стресса. И это еще не полный список. Спектр положительного воздействия чая на организм очень широк, этому можно посвятить даже отдельную книгу. Но сейчас мы будем говорить не о полезных свойствах чая. Речь пойдет о том, когда, в каких случаях чай может превратиться из лекаря в яд, ведь чай может быть и вреден. Не буду слишком запугивать и скажу, что такое перерождение возможно только лишь в случае не соблюдения определенных правил, которые очень просты. И если Вы приверженец здорового образа жизни, то их надо обязательно знать.

Чтобы чай не был вреден

- Самое главное и первое правило – во всем должна быть мера! Нельзя пить чай без меры, поскольку слишком большое потребление чая приводит к увеличению воды в организме и в результате возрастает нагрузка на сердце и почки.
Хотелось бы обратить Ваше внимание на потребление зеленого чая в количественном отношении.
Запомните, что выпивать в день можно только 2-4 обычных или 10 маленьких чашек зеленого чая. Не больше! При превышении рекомендуемой дозы, вред чая проявляется в том, что в организме увеличивается количество полифенолов, а это негативно сказывается на работе печени. Если Вы не знаете, о каких маленьких чашечках идет речь, то не поленитесь найти в Вашем городе специальный чайный магазин, в котором можно не только увидеть, но и приобрести эти самые восточные чашки.
Надеюсь, Вы запомнили это простое правило. Теперь идем дальше.
- Важно! Никогда не заваривайте чай слишком долго. Для каждого вида есть свое время на приготовление, превышать которое не следует. Например, черный чай заваривают 5-8минут, зеленому требуется 3-4 минуты (хотя, это зависит от конкретного сорта).
Теперь отвечаю на вопрос: «Почему нельзя долго заваривать?» Дальше про пользу и вред чая