Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — как избежать?
Когда тебе всего лишь 18-20 лет, то про ишемическую болезнь сердца и другие заболевания не просто не думаешь, а они как-то проходят мимо тебя. Но с возрастом риск заболеть или же развить ИБС увеличивается как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, огромное значение имеет наследственность. Замечено, например, что ишемическая болезнь сердца зачастую встречается у ближайших родственников. К тому же по наследству передается тип болезни: нарушения липопротеидного обмена, иными словами, склонность к развитию недуга, который характеризуется повышенным содержанием в крови избыточного холестерина.
Причины ИБС
Холестерин поступает к нам с пищей, а также вырабатывается самим организмом. Он обязательно нужен организму для нормальной его работы. Однако если его содержание превышает допустимую норму, риск заболеть ИБС увеличивается. Для того чтобы снизить уровень холестерина, специалисты предлагают включать в пищевой рацион больше продуктов растительного происхождения, например, бобовых, содержащих высококачественные белки, а также овощи и фрукты.
Вместе с тем, для снижения риска заболеть ибс, ученые всемирной организации здравоохранения рекомендуют ограничивать потребление животных жиров, которыми богаты некоторые сорта мяса и молочных продуктов (сыры, сметана), яйца, кондитерские изделия, содержащие повышенное количество холестерина. Кроме того, в этих продуктах немало и других жировых веществ триглицеридов, также принимающих участие в развитии атеросклероза. Отметим при этом, что все вышеперечисленные рекомендации относятся прежде всего к людям среднего и старшего возрастов, у которых вероятность заболеть ИБС гораздо больше, чем у молодых.
