Все для здоровья

21
ноября
2011
Категории: Все для здоровья
Автор: tanusha

Нужно ли чистить зубы? Да, если они вам нужны

нужно ли чистить зубы?Белоснежная улыбка — секрет привлекательной внешности. Но, к сожалению, сохранить зубы красивыми – непростая задача. Плохая экология, небрежное отношение, сигареты и кофе — вещи, которые могут значительно подпортить белизну вашей улыбки. Ну а вопрос нужно ли чистить зубы пусть даже и не стоит перед вами — конечно нужно, если вы хотите чтобы ваша улыбка всегда была привлекательно, а зубы здоровыми.
Для начала необходимо определиться с техникой очистки зубов. Зубная щетка, любой без исключения человек имеет в своем арсенале этот универсальный инструмент. Но, к сожалению, не все умеют его использовать.

Чистим зубы правильно

Во-первых, чистка зубов начинается движением зубной щетки от десен к кончикам, параллельно осевым линиям зубов, причем очищать необходимо и внутреннюю и наружную поверхности. После это следует очистить рабочие поверхности зубов, удалить остатки пищи из межзубных промежутков. Движения должны быть интенсивными, так как они способствуют нормализации кровообращения в деснах, а добавив к этому регулярное использование в профилактических целях лекарственных трав, вы станете обладателями здоровых и крепких десен. Навсегда забыв такие болезни как пародонтоз и кровоточивость десен.

11
ноября
2011
Категории: Все для здоровья
Автор: tanusha

Правильный бег. Начните бегать правильно

Правильный бег или как бегать правильноДля того чтобы начать бегать, мало одного желания воплотить эту мечту в реальность. Необходима также вера в собственные силы, ведь для того, чтобы заняться этим видом спорта, необходимо настоящее упорство и соблюдение некоторых основных требований, с помощью которых, можно получить не только наилучший эффект от занятий, но и избежать травм и ухудшения здоровья. Ну и управлять весом с помощью бегом, куда приятнее чем с помощью диет. Так что же нужно для правильного бега?

Правильный бег, с чего начать?

1. Консультация с врачом. Перед тем, как начать тренироваться, нужно обязательно посетить своего врача и получить его консультацию, возможно у Вас имеются противопоказания для данного вида тренировок.
2. Приобретение удобной обуви. Вам необходимо будет купить хорошие кроссовки, предназначенные специально для бега. В удобной обуви ваши занятия бегом не станут для Вас мучительными и утомительными, а самое главное это то, что Вы защититесь от травм мышц и суставов.

10
ноября
2011
Автор: admin

Влияние стресса на здоровье человека. Как стресс влияет на состояние кожи

Сегодня на medicsovet.ru мы продолжим размышлять о том, каково влияние стресса на здоровье человека и нужно сказать что влияние это довольно сильное.

Влияние стресса на здоровье человека

влияние стресса на здоровье

Большинство медиков считает, что стрессы просто необходимы человеческому организму. Кратковременный стресс заставляет человека чувствовать себя лучше и активнее, в организме запускаются все необходимые процессы, а мозг начинает работать быстрее.

При затяжном стрессе все происходит иначе. Нервная система, находящаяся длительное время в стрессовом состоянии, сильно изнашивается, а нервные клетки, как известно, не восстанавливаются. Кроме того, длительный стресс приводит к быстрому старению кожи. Растяжимость волокон кожи существенно снижается, так как они растягиваются больше, а сами кожные покровы перестают получать в необходимых количествах кислород и питание. Помимо этого, во время стресса выделяется особый гормон – кортизон, который прекращает образование коллагеновых волокон и приостанавливает процесс деления клеток. В итоге кожа теряет эластичность и упругость, стареет, вянет и покрывается морщинами. Влияние стресса на здоровье не стоит недооценивать.

07
ноября
2011
Автор: tanusha

15 аргументов в пользу чаепития

лечебные рецепты из чаяИзвестно, что черный, зеленый, травяные и плодовые чаи не только приятные на вкус напитки, которые наполняют организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами, но и являются лечебными напитками при некоторых заболеваниях и состояниях. Также доказано, что чаи имеют большое значения для профилактики заболеваний, например, зеленый чай, препятствует росту атипичных клеток некоторых форм рака, а черный – мощный антиоксидант, что в конечном итоге препятствует сердечнососудистым заболеваниям. Но наибольший эффект оказывают чаи при смешивании с другими пищевыми компонентами. Но прежде чем вы перейдете к чтению рецептов советуем заглянуть в статью — когда чай вреден, а когда полезен, мера нужно во всем, даже в употреблении чая.

15 рецептов чая для Вашего здоровья

- Рецепт № 1. При отравлении алкоголем или лекарственными препаратами. В стакан крепкого черного чая добавляется третья часть молока. Принимается один-два раза, до исчезновения явлений отравления.
- Рецепт № 2. При инфицировании желудочно-кишечного тракта и задержке отхождения газов. В стакан крепкого черного чая добавляется третья часть молока и 1 чайная ложка кухонной соли. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день на протяжении одного дня.

25
октября
2011
Автор: tanusha

Хороший холестерин или плохой холестерин. Как снизить уровень плохого холестерина в крови

«Не ешь это! Тут же сплошной холестирин!» — так говорит моя подруга всякий раз, как я собираюсь погрузить в себя аппетитный бутербродик с двумя пластиками сервелата. Ну не изверг ли? И что она так печется о каком-то холестерине, можно подумать, на нем весь свет клином сошелся! Я вот, к примеру, знаю, что многие слухи про этот катастрофически вредный для нашего здоровья элемент явно преувеличены. Даже врачи говорят, что холестерин играет в нашем организме не только отрицательную, но и положительную роль! Да, многие делают опечатку в этом слове и пишут холестирин вместо холестерин. Хотя как ты его не называй роли большой не играет. А вот что по настоящему важно, так это то какого холестерина в крови больше — хорошего или плохого.

плохой и хороший холестерин

Иногда это увы становится реальностью :)

Хороший холестерин

Давайте начнем с вопроса: «А зачем нашему организму вообще нужны жиры?». Во-первых, они извлекают из продуктов те вещества, которые делают еду вкусной и ароматной. Во-вторых, жиры обеспечивают организм энергией и являются источником строительных материалов для тканей. Холестерин тоже принимает участие в этих процессах. Из него, к примеру, состоят клеточные оболочки и внутриклеточные структуры. Особенно необходим он для нервных волокон. Холестерин помогает вырабатывать половые гормоны, желчные кислоты, витамин D. Все эти элементы, обеспечивающие жизнедеятельность организма, не могут существовать без хорошего холестерина. Ну и кто сказал, что от него только вред? Так что можно спокойно дожевать свой бутерброд, а «холестеринная колбаска» поможет в строительстве и обновлении организма!

…и одновременно вредный