Сегодня мои дорогие, на советах родителям, мне бы хотелось затронуть такое дополнение к нашему меню как сухофрукты. Что же такое сухофрукты? Сладости или полезные добавки в меню? Такова реальность, что весной мы все испытываем недостаток витаминов, но польше всего он сказывается конечно же на детях. Как же помочь малышам? Побалуйте их.,, сухофруктами. Они прекрасный источник витаминов и микроэлементов, которые очень нужны и для профилактики простуды, вот только многие родители почему-то об этом не помнят. А зря. Ведь орехи и сушеные фрукты деткам будет не только полезно, но и очень вкусно. Любой, даже самый привередливый, ребенок не сможет отказаться от такого лакомства.

Сухофруктов существует великое множество – изюм, курага, чернослив, инжир, сушеные груши и персики. А в последнее время на прилавках магазинов появились очень заманчивые экзотические новинки – папайя, ананасы, манго, авокадо, гуава… И порезаны они экзотически – кружочками, кубиками, ломтиками, дольками… Одним словом, все выглядит очень красочно, что, естественно, привлекает внимание детей. Малыши не могут устоять перед красивой и неизвестной вкусностью, а родители не могут устоять перед просьбами любимых чад. А теперь давайте разберемся, что к чему. Такие фрукты часто продаются не в сушеном, а засахаренном виде. Это – нечто, напоминающее цукаты, которые к тому же прошли и высокотемпературную обработку, оставляющую после себя лишь очень незначительный процент витаминов. В то же время в продукте присутствует много сахара. Вывод напрашивайся сам собой: такой сухофрукт особой пищевой ценности не имеет. Зато энергетическая ценность у него довольно высока за счет глюкозы. В обшем, малыш получает так называемые „пустые калории” и растительную клетчатку совсем немного, учитывая весьма внушительную стоимость продукта. Ну и там где много сахара, больше риск возникновения кариеса и посещения стоматога, а цены в стоматологиях Екатеринбурга, Москвы, Киева и других городов отличаются не сильно.
Хотя Бог с ней, со стоимостью для своего дитяти ничего не жалко, не говоря уж о нескольких граммах сухофруктов.
Некоторые родители приведут очень весомый довод: можно же ведь изредка побаловать ребенка. Действительно, почему бы нет? Вот только есть одна-единственная закавыка. Дело том, что неизвестные тропические фрукты очень часто вызывают аллергию.

Единственным исключением является банан, который в любом виде – свежем или вяленом – непереносимости практически не вызывает. Что до манго, авокадо и папайи, то здесь нужно быть очень осторожными. Во-первых, их можно давать только детям старше трех лет. Если ребенок атопик, на многое продукты у него появляется диатез, то о разных „тропиканках” и думать не стоит. И если уж давать малышу неизвестное лакомство, то нужно соблюдать меру. Проще говоря, сначала ребенку можно дать только один ломтик фрукта. Если за этим не последует никакой реакции кожа останется чистой, не будет нарушений стула, – то в следующий раз порцию увеличивают до нескольких фруктовых кусочков. Так, постепенно, ребенка нужно приучать к новым продуктам. На это, конечно, уйдет немало времени, да и нервов порядочно – ведь если малышу новый фрукт понравился, а его дали совсем немного, то капризы просто обеспечены. Но здесь не нужно идти на поводу у желаний ребенка. Надо твердо стоять на своем. Вот только если сын с дочкой опять хотят на отдых в Одессе то отказать очень сложно. И хотя у меня есть родственники в Одессе, но финансы, как всегда вносят коррективы. Хотя уж чего-чего а там мы фруктами отъедались а не сухофруктами, впрочем это уже от поры года зависит

Привычные сухофрукты изюм, курага, яблоки и чернослив содержат и витамины, и микроэлементы. Особенно много в них калия, натрия и магния. Вот почему отваром из сухофруктов лечили типично детские болезни. Самые распространенные из них – длительная лихорадка и пищевые отравления – провоцируют обезвоживание и интенсивное выведение калия. Сейчас эти потери восстанавливают различными солевыми растворами. А раньше, когда лекарств не было, пускался в ход отвар из сухофруктов. Он мигом устранял дефицит микроэлементов и улучшал самочувствие детей. Эффект действительно был очень хорошим, настолько хорошим, что до сих пор не известно, что же лучше — современные лекарства или обычный компот. Но надо иметь в виду, что некоторые наши сухофрукты тоже опасны в плане аллергии. Особенно это касается кураги, сохраняющей все аллергенные свойства абрикоса. Гораздо меньшие подозрения вызывает чернослив. Самыми безопасным! считаются зеленые яблоки, а вот желто-красные плоды могут вызвать аллергию. Но по сухому фрукту оценить сортность сложно, все коричневатые кусочки фруктов кажутся одинаковыми. Здесь не выберешь — зеленое, красное… Что ж, если ребенок не аллергик, то можно и не прикладывать усилий к тому, чтобы разобраться с цветом фрукта. Просто перед употреблением его нужно замочить на несколько часов в холодной воде, и тогда риск аллергии будет минимален. (И. Семенович).

Не многие задумываются над тем, что питьевой режим важен не менее чем пищевой. Ведь если едой по вечерам мы можем себя свой организм не напрягать ( в идеале), то о питьевом режиме такого сказать зачастую нельзя. Вот сегодня на medicsovet.ru мы и поговорим немного про этот самый питьевой режимчик, который тоже следует соблюдать. Ну при условии конечно, что ваше здоровье вам не безразлично.
Ну и в тем вот вам вопрос от одной мамы:

Часто сталкиваюсь с мнением, что человек должен выпивать 2 литра воды в день, не считая другой жидкости. Правда ли это? И еще, у мылыша после ночи иногда синяки под глазами и отекшее личико. Это нормально?

Нормальное ли явление – отечность лица по утрам? Ну конечно же нет. Никаких мешков под глазами и отеков на лице с утра быть не должно. Впрочем, это необязательно повод для беспокойства. Возможено нужно просто что-то поменять в своем питьевом режиме.
Дальше про питьевой режим…

Закаливание водой как и закаливание солнцем оказывает сильное укрепляющее воздействие на организм . Даже простое ежедневное умывание или принятие ванны можно превратить в общеукрепляющие процедуры. При умывании процедура длится 1-2 минуты, вначале ее проводят теплой водой (28 градусов), через каждые 2 дня снижая температуру воды на 1-2°С и постепенно доводя до комнатной температуры (18-20°С). Детям с 9-10 месяцев после принятия общей ванны (температура 35-37°С, время 5 минут) рекомендуется последующее обливание водой на 2°С ниже. Затем каждые три дня температуру воды снижают на 2-3°С, а ослабленным детям – каждые 5 дней на 1°С.

Закаливание водой детей до года

Детям до года температуру воды при обливании можно снижать до 28°С, а в более старшем возрасте – до 24°С. Длительность процедуры – 3-5 минут. После обливания ребеночка растирают полотенцем.
Влажные обтирания ручек (от кисти до плеча) и ножек (от ступни до колена) проводят рукавичкой, смоченной в воде. Их можно начинать с 2-3 месяцев: вначале температура воды составляет 32-36°С, затем постепенно ее доводят до 28°С (каждые 5 дней снижают на 1 °С).
Общие влажные обтирания рекомендованы деткам с 6 месяцев, температура воды такая же, как и при местных обтираниях. Сначала обтирают ручки, затем ножки, грудь и спинку. После этого необходимо насухо вытереть каждую часть тела, а затем растереть ребеночка махровым полотенцем до легкого покраснения кожи. При проведении общих влажных обтираний детям с 1 года до 3 лет температуру воды снижают до 20-24°С. Общие водные закаливающие процедуры желательно проводить утром через 1-2 часа после еды. Длительность процедуры – 6-8 минут.

Закаливание водой деток свыше года

На втором году жизни к обливанию можно добавить ежедневное мытье ножек прохладной водой. Процедуры начинают с температуры 27-28°С, снижая ее каждые один-два дня до конечной температуры 18° С.
Деткам, как и взрослым, полезно посещение бани или сауны, что также оказывает контрастное воздействие на организм. При отсутствии медицинских противопоказаний детям можно посещать сауну с 4 лет 1 раз в неделю. Температура в сауне должна составлять около 80°С, ребенок находится на нижней ступеньке. Начинать следует с однократного посещения парной на 5 минут.
Дальше про закаливание водой…