Все для здоровья

26
мая
2009
Автор: tanusha

Управляйте своим весом!

Не секрет, что в наше время, все больше и больше людей страдают от избыточного веса, в некоторых странах, таких как США, где люди питаются преимущественно в магдональдсах и всяких там фастфудах, это вообще приобретает  национальные масштабы. Поэтому я решила посвятить несколько статей проблеме избыточного веса, метаболизму и т.д. Сегодня хочу привести несколько советов от доктора медицинских наук Т.Мохорт  о том, как можно и нужно управлять своим весом. Ну а то, что весом нужно управлять это факт, а то можно стать и похожим на это прелесное создание:

Итак давайте по порядку как же можно управлять своим весом:

1. Ограничьте калорийность пищи. Прежде всего это достигается за счет сокращения в пище жиров, растительного и животного происхождения. А жиры сами понимаете, самые-самые калорийные. Сюда относятся сметана, жирное мясо и сальцо :)), майонезик, маслице и т.д.  Также следует ограничить потребление таких быстроусвояемых углеводиков – поменьше налегайте на сахар, конфетки, шоколадик, и сладкие напитки. Постарайтесь разнообрасить свою пищу большим количеством клетчатки, которая содержится в овощах и в чуть меньшей степени в фруктах.

02
мая
2009
Автор: tanusha

Улыбайтесь на здоровье!

Доброго дня вам читатели и посетители medicsovet.ru. Сегодня хотела бы затронуть такую тему, как наше отношение к окружающему миру.   Знаете ли вы, что наше здоровье во многом зависит от доброго отношения к окружающим, от умения прощать и не пускать в свое сердце злые мысли. Если у вас все валится из рук, плохое настроение, то все невзгоды можно победить с помощью улыбки! Даже “искусственная” улыбка   активизирует внутренние резервы организма. Главное – удержать ее хотя бы несколько минут.

23
апреля
2009
Автор: tanusha

Упражнения для глаз. Бережем свои глазки.

Отвечая на многочисленные просьбы читателей, мы начинаем комплекс статей по улучшению зрения. Сегодня речь пойдет про комплекс упражнений для глаз. Думаю что каждый человек понимает что зрение нужно беречь с детских лет, ведь если зрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно, а в зрелом возрасте практически невозможно. Хотя, пожалуй, многие этого и не понимали, но порой жизнь заставляет это понять.  Поэтому борьбу с ухудшением зрения нужно вести сразу по всем фронтам от отдыха и правильного питания до специальной гимнастики глаз.

Комплекс упражнений для глаз

Если у вас, или вашего ребенка стали уставать глаза необходимо есть чернику, морковь, курагу, творог и грецкие орехи и обязательно не забывать о комплексе упражнений для глаз, ведь что-что, а физкультура глазным мышцам нужна не меньше, чем и всем остальным.