витамины

12
марта
2019
Автор: tanusha

Выбираем витамины для детей

Какие витамины для детей лучше всего? И нужны ли витамины для детей, может лучше все в натуральном виде? Сейчас никто из нас не может пожаловаться на недостаточный выбор витаминных комплексов и витаминов. В любой аптеке витаминчиков хоть пруд пруди — глаза разбегаются — тут тебе и импортные, и наши доморощенные, и в красивых упаковках, и внешне непривлекательные. Выбирай — не хочу! Вот только так ли это просто? Взрослый перед покупкой витаминов может проконсультироваться с врачом или аптекарем, прислушаться к своему организму и, полагаясь на здравый рассудок, подобрать себя самый оптимальный витамин.

vitamini-for-childrens

Витамины для детей

А как же быть, если витамины нужно выбрать для ребенка? Ведь малыш полностью доверяет маме и папе, и не важно что ему предложит мамочка красивую и вкусную пилюльку или безвкусную таблеточку – ребенок скушает и то, и то. Поэтому мамочке к выбору этих препаратов желательно отнестись очень ответственно. Но для того, чтобы определиться с тем, что приобрести , необходимо знать как можно больше о выбираемом предмете.

11
марта
2019
Категории: витамины, разное
Автор: tanusha

Нехватка витаминов – что происходит, когда не хватает витаминов в питании

Всем известный факт, что нехватка витаминов негативно сказывается на здоровье человека. Богатые витаминами продукты по советам диетологов следует включать в свой ежедневный рацион питания, но вопрос в том, как узнать каких конкретно витаминов не хватает для здоровой жизнедеятельности человека. Для более правильного и рационального питания, желательно уметь хорошо ориентироваться в характеристиках витаминов и уметь восполнять дефицит витаминов и микроэлементов.

vitaminki

Состав продуктов, которые мы ежедневно употребляем в пищу состоит не только из жиров, белков и углеводов. Еще в 1880 году русский биолог Николай Лунин своими экспериментами доказал что кроме этих веществ существуют активные вещества которые в будущем назвали витаминами. В 1911 году польский ученый принявший эстафету по поиску этих веществ, выделил кристаллическое вещество, которое назвал «витамайн» что в переводе с латинского «vita» – жизнь и английского «amaine» что в переводе означает вещество, которое содержит соединения азота. Более позднее из слова “витамайн” была исключена вторая буква “а” из за того что в выделенном веществе не оказалось С амина и в обиход окончательно вошло слово витамин которое и существует сейчас. Через непродолжительное время в 1929 году Фредерик Хопкинс и Христиан Эйкман получили Нобелевскую премию за открытие витаминов, хотя они и пришли к выводам, но совершенно другим путем, но вся слава за открытие витаминов досталось именно им.

22
февраля
2019
Категории: витамины
Автор: tanusha

Витамин В10(парааминобензойная кислота – ПАБK)

vitamin-v10Парааминобензойная кислота (ПАБД) известная еще как витамин В10 очень важна для нашего организма. Вы никогда не задумывались над тем, почему у животных всегда такая красивая шерсть, почему у них никогда нет лупы. Кошки, к примеру, не используют всяческие шампуни. Хотя в нынешнее время используют. Но все же. Без всех этих косметических средств, кремов, масок, тоников и гелей они очень красиво выглядят. Природная красота на то и природная, что обходится безо всяких химикатов, пусть даже и полезных.
Все дело в правильном питании. А конкретнее, в витамине В10, парааминобензойной кислоте.
Об этой кислоте заговорили широко совсем недавно. Многие относят его к витаминоподобным веществам, но это совсем не преуменьшает его исключительно положительных качеств на нас с вами.

Источники парааминобензойной кислоты (витамина В10)

Витамин В10 (ПАБК) содержится в огромном количестве в печени животных, почках, пивных дрожжах, желтке, рисе, картофели, моркови, рыбе, орехах, петрушке и другой зелени, семечках, сыре, твороге. Не существует определенной суточной нормы парааминобензойной кислоты. При правильном сбалансированном питании ее количество будет в пределах нормы.

Биологическая роль парааминобензойной кислоты (витамина В10) и признаки его недостаточности.

Следует знать, что парааминобензойная кислота является частью молекулы фолиевой кислоты. Это значит, что при недостатке фолиевой кислоты, резко возрастает потребность в парааминобензойной кислоте. Будучи структурным сородичем фолиевой кислоты, витамин В10 берет участие в процессах деления клеток, особенно клеток крови: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. В свою очередь под действием фолиевой кислоты проходит образование пантотеновой кислоты, витамина В5.

vitamin-b10

21
ноября
2018
Категории: витамины
Автор: tanusha

Витамин В9 или фолиева кислота

Продолжим публикацию статей о витаминах группы В и сегодня речь пойдет про фолиевую кислоту известную еще как витамин В9. Специально для medicsovet.ru

История открытия фолиевой кислоты

В 1926 году врач В.Ефремов описал одно весьма не редкое в то время заболевание. Это было макроцитарная анемия беременных женщин. Через шесть лет английский врач Уилс, пребывая в Индии, также наблюдал подобное заболевание. Позже выяснилось, что его суть определяет недостаток витамина В9. В мазке крови больных макроцитарной анемией находят увеличение объема красных кровяных телец на фоне количественного их уменьшения, резко уменьшается уровень гемоглобина. В одно время этот витамин называли витамином М, так как он предотвращает многие заболевания у мартышек (от англ. monkey – мартышка). Потом определили химическое вещество витамина В9. Это птероилглютаминовая кислота.

filiyevaya-kislota-vitamin-b9

Источники витамина

Другое название фолиевая кислота (от лат. folium – листок), так как в очень большом количестве содержится в листьях шпината и петрушки. Но это не единственные источники. Фолиевой кислоты очень много содержится в следующих продуктах: бобы, фасоль, горошек, соя, мука грубого помола, хлеб с отрубями, злаковые, дрожжи, семечки подсолнуха, финики, цитрусовые, абрикосы, тунец, печень, сыр, творог, икра, желток. Суточная доза витамина В9; для взрослого человека 400 микрограмм в сутки, для беременных – 600-800 мкг, деткам менее 1 года – 40-60 мкг/сутки.

25
сентября
2016
Категории: витамины
Автор: tanusha

Витамин В8 или инозитол

vitamin-b8Несмотря на то, что витамин b8 был открыт более 100 лет назад о его важной роли заговорили лишь в сороковых годах, после серии экспериментов.По своей химической природе инозитол является сахаром. Но он совсем не сладкий, может лишь немножко. Но основная его роль для организма совсем не в этом.

Источники витамина В8

Источников инозитола в природе много. Cердце, почки, печень, вырабатывает сами это вещество. Но его очень много и в продуктах питания. К ним относятся зеленый горошек, бобы, дыня, морковь, капуста, зерна кунжута, лук, злаковые, печень, почки, говядина.
Но многие из ученых сомневаются, куда же отнести инозитол. Одни говорят, что это витамин, ну другие говорят, что это витаминообразное вещество, поскольку организм сам его синтезирует. Но как бы там ни было, а без него сложно было бы представить организм, как нормальное, здраво функционирующее, единое целое.

23
сентября
2016
Категории: витамины
Автор: tanusha

Где живут витамины?

gde-iskat-vitaminiВитамины. Это слово знакомо каждому из нас еще с детства. Мамы и бабушки, когда убеждали нас в полезности того или иного продукта, указывали на огромное содержание в нем этих самых витаминов. В нашей голове надолго отложилось: все, что полезно – обязательно витаминизировано!

Но оказывается, сами по себе витамины не несут ценности для нашего организма, ведь они не обеспечивают процессы жизнедеятельности. Тем не менее, жить без них невозможно. Они входят в состав тканей, участвуют в обменных процессах. Именно благодаря витаминам наш организм работает как отлаженный часовой механизм. А если витаминов не хватает, то и «часики» эти сразу начинают барахлить.

Опасный дефицит

Получать витамины человек может только через пищу. Мы, в отличие от животных и растений, совсем не умеем синтезировать их самостоятельно. Поэтому любой недостаток витаминов – это, прежде всего, проблема неправильного питания. Вспомним страны третьего мира. Люди там страдают от голода, и поэтому у них распространены такие болезни как цинга, рахит, бери-бери. Эти заболевания возникают из-за нехватки в организме определенного витамина.