профилактика

03
мая
2011
Категории: профилактика
Автор: tanusha

Чистый воздух – от всех бед!

от такого воздуха и заболеть не долгоНе знаю как у вас, а у меня еще свежи воспоминания о прошлогодней жаре и всем что с этим было связано. А когда еще начали гореть леса и болота, то в Москве, да и других городах был просто ад. Дышать было настолько трудно, что хотелось поскорее вырваться из этой дымовой завесы. Сочетание высокой жары и загрязненного воздуха настолько пагубно действовало на людей, что не стоит удивляться тому как участились звонки в скорую. Вот уж действительно, не знаешь где тебя подстерегает беда. Не знаю, как на счет того, можно ли было всего этого избежать, но вот свести последствия к минимуму конечно же можно.

Те, кто успел снабдить свое жилище кондиционером и очистителем воздуха, чувствовали себя гораздо лучше нежели остальные. Хотя, что это я все про экстремальную погоду в Москве, ну разве любой город в летнюю пору, не подвергает наше здоровье излишним рискам? Мало того, что высокая загазованность делают свое дело, так к ней, во время засушливости, добавляется воздействие пыли и высоких температур. От плохого воздуха возникают не только головные боли и повышенная утомляемость, но при таком постоянном состоянии и до депрессии не далеко. Сердечникам я вообще не завидую. Стоит ли удивляться долголетию горных жителей – нам бы их чистый воздух.

Так вот к чему я все это завела? А к тому, что не дожидаясь лета уже стала подумываться, чтобы приобрести очиститель-увлажнитель воздуха, можно конечно еще и с ионизатором, но если честно, то я в этом не сильно разбираюсь. Сейчас вот занята тем, что собираю информацию по сети и знакомым о наиболее подходящих моделях. Но в том, что вещь эта нужная уже не сомневаюсь. Для меня стало маленьким открытием, что есть очистители воздуха даже для автомобилей, мне почему эти аппараты представлялись более громоздкими. Ну что тут говорить – прогресс не стоит на месте.

Вот только выбрать из сотни различных моделей настолько сложно, что просто голова кругом идет – может кто-то подскажет хорошую модель ( пока для одной комнаты 30 квадратов). А то я совсем запуталась в этом множестве от просто воздухоочистелей, до ионизаторов и озонаторов. Да и если у вас есть опыт использования очистителей воздуха, отпишитесь в комментариях, пожалуйста, как-то не хочется ошибиться с выбором.

25
февраля
2011
Автор: tanusha

О профилактике простуды

Простуда, пожалуй, самое из наиболее распространенных заболеваний. Практически не бывает людей, кто хоть бы раз не болел простудой. Вообще правильнее называть простуду острым респираторным заболеванием. Но это сути как бы особо не меняет. Болезнь же одна и та же и лечатся соответственно одинаково.
Но, оно как бы лучше предупредить заболевание, чем лечить его. Существуют разные методы профилактики простуды.

Как было уже сказано, простуда – это острое респираторное заболевание. Если вы обратились к врачу, и он провел всяческие методы определения возбудителя вашего заболевания, то 100%, что оно вызвано вирусом. Таких вирусов существует приблизительно штук двести, но наиболее важны это лишь пять из них – вирус гриппа, вирус парагриппа, риновирус, РС-вирус, аденовирус.

Итак, зная вирусную природу простуды, можно уже использовать и соответствующие методы лечение. Эффективны препараты на основе человеческого лейкоцитарного интерферона. Антибиотики на вирусы не действуют вообще, и не могут никак. Поле их деятельности – бактерии.
Но чтобы не заболеть, нужно следовать некоторым несложным указаниям. Конечно, в медицине давать стопроцентные гарантии в вопросах выздоровления нельзя. Но эти советы помогут вам защититься от простуды.

Что бы там ни было дышите носом. Слизистая оболочка носа задерживает пыль, бактерии, вирусы выгоняет их. К тому, же сложная внутренняя форма носа способствует более медленному прохождению воздуха, по этому он нагревается и в легкие поступает теплым. Когда вы дышите ртом, воздух не нагревается, а вирусы, бактерии, пыль лавой попадают на миндалины, дальше в гортань, трахею, бронхи, легкие.

08
февраля
2011
Автор: tanusha

ТОП-10 самых полезных продуктов зимой

Зима – особая пора, когда природа на время замирает. Снег, холодный ветер, мороз, отсутствие или ограниченное количество витаминов, мрачное настроение влияют далеко не лучшим образом на наш организм. В это время необходимо придерживаться определенной диеты. В период дефицита витаминов как правильно питаться? Что предпринять, чтобы хоть как-то уберечь свое здоровье от суровой зимней действительности? Как улучшить настроение?

Ешьте больше рыбы

Витамина D вырабатываемого нашим организмом под воздействием солнечного света летом предостаточно. А он кстати отвечает за хорошее настроение, поскольку содержит серотонин (гормон счастья). Благодаря рыбе, в которой этого витамина хватает, вы сможете преодолеть сезонный барьер и избавиться от зимней депрессии и плохого настроения.

Ешьте больше яиц

Куриные яйца – богатый источник полиненасыщенных Омега-3 кислот. Благодаря им вы почувствуете прилив сил, улучшение свойств памяти и прилив бодрости.

Пейте как можно больше чистой воды

Зима – пора не лучшим образом влияющая на нашу красоту. Без надлежащего ухода, кожа теряет влагу, красивый и ухоженный вид. Обязательно пейте побольше жидкости! Не забывайте, что тело состоит на две трети из воды и необходимо обновлять эти запасы.

Шоколад

Шоколад состоит из антиоксидантов, заряжает наш иммунитет и улучшает настроение.

Налетаем на апельсины

Апельсины ценны не только благодаря витамину C, в них много фолиевой кислоты которая бесценна для женского организма.

Орехи и семечки

Большинство орехов богаты селеном, который может запросто покончить с зимней депрессией. Так что если настроение у вас неважное из-за окружающей вас серости, купите пакетик ореховой смеси и наслаждайтесь жизнью. Полезно будет и чаще баловать себя сухофруктами, ведь они тоже очень полезны для нашего организма.

Живой йогурт сделает Вас живее и активнее

Ценность йогурта не только в улучшении пищеварительного тракта, а также и в усилении иммунитета. Вы почувствуете себя сильнее, станете менее подвержены простудным заболеваниям.

Маленький зеленый оазис посреди белых сугробов

Зелень – это что так недостает вам зимой. По мере возможности употребляйте побольше зеленых овощей. Это избавит вас от утомляемости, депрессии, наполнит организм силой и энергией.

Зеленый чай

Ни что так не согревает и не успокаивает как чашечка ароматного чая. В холод и стужу он согреет вас и даст вам силы на весь день.

Злаки

Пшеница, ячмень, овес, рис прекрасно борются с сердечными заболеваниями, регулируют уровень сахара в крови, есть много витамина В 12 побеждающий усталость и сонливость.

Независимо от того, носите ли вы очки, или контактные линзы о здоровье глаз тоже не стоит забывать. Яркое солнце, работа за компьютером, вождение автомобиля – все это способствует утомлению глаз, поэтому и их будет не лишним побаловать укрепляющими витаминными комплексами, да и про гимнастику для глаз, тоже не стоит забывать.

17
декабря
2010
Автор: biomed3

О пользе бани

Прежде чем мы поговорим с вами о пользе бани, а может и о вреде, ведь иногда баня может принести и вред, вместо пользы, начнем с истоков бани:

Содержание

История возникновения бани

Слово баня происходит, возможно, из латинского слова balineum. История возникновения бань уходит в далекое прошлое. Человек всегда хотел быть чистым, красивым и здоровым, поэтому, водные процедуры были неотъемлемой частью жизни людей в любой исторической эпохе. Широко известен факт, что древние римляне любили свои купания в термах ничем не меньше, чем зрелища боев гладиаторов. Ведь там они не только приводили себя в гигиенический порядок, а и слушали музыку, читали поэзию, вели дискуссии на политические и философские темы. Термы древних римлян являли собой систему бассейнов с разной температурой воды.
Славяне также любили баню и все, что с ней связано. Митрополит Киево-Печерской лавры Ефрем наказывал соотечественникам «заводить строение банное врачево и всех приходящих безмездно врачевать». А самый известный врач тех времен монах-целитель Агапит лечил своих больных пациентов и воинов лечебными травами, используя их во время пребывания в парной бане. Как видите, о пользе бани люди знали уже очень давно.
Сторонниками бань были и турки, и японцы. Первые строили бани из мрамора (хаммам). Раскаленный мрамор подогревал воздух к температуре 60-70%. Японцы использовали деревянную бочку, наполняли ее водой и подогревали до температуры 60-70%.
Восточные славяне всегда пользовались баней. В подтверждение этого можно навести цитату одного английского историка 16-го века Джильса Флетчера о русских любителях попариться в баньке: «Вы нередко увидите, как они (для подкрепления тела) выбегают из бань в мыле и, дымясь от жару, как поросенок на вертеле, кидаются нагие в реку и окачиваются холодной водой, даже в самый сильный мороз».

29
ноября
2010
Автор: biomed3

Вакцинация – за и против.

Вакцинация – хорошо ли это? А что насчет вакцинации детей или вакцинации от гриппа? Вопросов конечно много, но давайте разберемся в целом с тем, что такое вакцинация, для чего она нужна и так далее.
Как уже много раз говорилось, лучшим лечением любых заболеваний является конечно же профилактика. Все знают что, чтобы не болел живот, нужно не есть жареных, острых блюд. Но какая должна быть профилактика при инфекционных заболеваниях, таких как, грипп, например.

Содержание

Введение в вакцинацию

Чтоб зимою не болеть, нужно закаляться, на солнце загорать, в реке купаться. Это конечно знают все и это, отчасти, правда. Тренируя организм резким перепадом температуры, мы повышаем иммунные силы в целом. Но когда нужно создать целенаправленный иммунитет против какого-то конкретного возбудителя, нужно воспользоваться вакциной.
Вакцинация очень важная вещь. С ее помощью человек научился эффективно противостоять коварным и даже смертельным заболеванием. И не только эффективно бороться с ними, но и даже предотвратить их развитие в людей, которые имели контакт с инфекционным агентом. К примеру, когда вирус краснухи впервые поражает беременную женщину, когда она беременна, то практически в 95% случаев рождаются дети с множественными пороками развития конечностей. Сваливают все на радиацию, лекарства. А зря только на них. Не всегда они виноваты. Просто у вакцинированных против краснухи женщин иммунитет уже знает как быстро убить вирус краснухи, не допустив его попадание в организм будущего ребенка. Вирус эпидемического паротита у не вакцинированых мальчиков в 25% случаев осложняется орхитом (воспалением яичек), что ведет к бесплодию. У таких больных не нарушена выработка спермы, не нарушена эрекция, но все сперматозоиды мертвы. Стоит ли рисковать таким? Ох как не стоит.
Кстати, в Украине с 1995 года объявлена эпидемия туберкулеза. По официальной статистике в этой стране 75 больных на 100 тысяч населения. Не страшно? А существует вакцина БЦЖ. Трехкратное ее введение в детстве резко снижает риск заразиться туберкулезом при нормальном образе жизни и правильном достаточном питании. В последнее время очень участились случаи заболевания дифтерией и смерти от этой недуги (все из-за массового отказа родителей от вакцинации их детей). Определить ее немножко сложно, если не назначить лечение вовремя, могут появиться осложнения в виде серьезных нарушений работы сердца. Не редко она приводит к смерти.

Что такое вакцина?

Итак, что же такое вакцина. Вакцины – это препараты, полученные из бактерий, вирусов, их химических компонентов, либо произведены штучным путем, которые применяются для активной иммунизации людей и животных с целью профилактики инфекционных заболеваний.
Любой инфекционный агент, попав в организм, начинает интенсивно продуцировать в нем так называемые антигены. Этими антигенами являются продукты жизнедеятельности микробов, их фрагменты. Иммунная система четко знает, что в организме свое и его трогать нельзя, а что чужое и это нужно убивать. Потому, в ответ на антигены, клетки иммунитета начинают интенсивно продуцировать так называемые антитела. Антитела – это белки (иммуноглобулины), которые связываются с антигенами. Они как прицел автомата, если можно так выразиться. Эти комплексы видят лимфоциты-помощники и «указывают» лимфоцитам-киллерам, что их нужно уничтожить. Без участия антител, организм не может убить антиген, то есть вирус или бактерию. К тому же лимфоциты-помощники запоминают эти антитела, что бы в другой раз, когда только начинается внедрение возбудителя в организм, лимфоциты-киллеры били этого самого возбудителя во все орудия.

23
ноября
2010
Автор: biomed3

Антибиотики при простуде

Сегодня хотелось бы поговорить с вами про антибиотики и простуду, о том, когда стоит применять антибиотики при простуде, а когда делать это категорически не рекомендуется. Ведь иногда мы своим незнанием обрекаем себя на большие проблемы в будущем. Было время, когда простой пенициллин решал практически все проблемы, каких то 50 лет назад, этот антибиотик спасал миллионы жизней и был чрезвычайно эффективен. Ну а что сейчас? С каждым годом фармацевтические фирмы разрабатывают все новые и новые антибиотики, совершенствуют уже существующие. И это будет всегда, так как бактерии быстро учатся противостоять даже самым мощным и самым дорогим средствам. Отчасти это происходит потому, что бесконтрольное употребление антибиотиков, в том числе при простуде, приводит к привыканию этих самых бактерий. И вдругой раз ,когда это действительно нужно, антибиотик может не подействовать, хоть на другие микробы у других людей он будет активным.

Антибиотики при простуде, нужны ли?

Очень часто больные слепо назначают себе, как им кажется эффективные препараты. Кому назначил врач, кто-то услышал рекламу, кто-то услышал в маршрутке, кому знакомый посоветовал, но большинство, так или иначе, покупали антибиотики. Возникает вопрос, а всегда ли оправдан их прием. Нет, никто не уменьшает достоинства этих воистину прекраснейших препаратов. Но в руках не умеющего ими пользоваться, это, пожалуй, как мартышка с гранатой.

Простуда никогда не возникает просто так. Вообще правильное название этого очень неприятного явления ОРЗ – острое респираторное заболевание, симптомы простуды известны практически всем. Практически всегда, в 90% случаев, ОРЗ вызывается вирусами. Это, как правило, вирус парагриппа, аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус, вирус Коксаки В, ЕСНО вирус, вирус гриппа, риновирус, реовирус. Поражая защитный слой слизистых оболочек, снижая местный иммунитет организма, выделяя токсические вещества в кровь, они вовлекают в очаг и бактерии, которые на самом деле в миллиардном количестве живут на нашей коже, слизистых оболочках. Таким образом, болезнь усугубляется.

Наша иммунная система не такая уж и слабая, какой ее почему-то считают. Ежесекундно наш организм, подвергается атакам множества вирусов и бактерий. И все это она контролирует. Но даже самая лучшая броня не вечна. Не всегда иммунитет слаб – враги могут быть сильнее. Организм заболевает, растет температура, как ответ на токсические продукты жизнедеятельности микроорганизмов, краснеет горло, так как развивается воспаление, досаждает насморк. С простудой организм справится. Наш иммунитет умеет сам себя восстанавливать, а на некоторые виды бактерий и вирусов он вырабатывает память, что бы больше не заболеть вообще. Все, что нужно в лечении простуды, это помочь организму как можно быстрее избавиться от этих самых болезнетворных микробов и их токсинов. Потея, организм избавляется от токсинов; очищая нос от слизи, мы выгоняем миллиарды вирусов и бактерий.

Сбивая температуру, которая ниже 380, мы не помогаем организму.

Нужно использовать бактерицидные средства во время простуды обязательно, так как они убивает бактерии. Но использовать антибиотики при простуде это очень часто излишне. В борьбе против инфекции антибиотики считаются тяжелой артиллерией. При лечении простуды достаточно обойтись менее сильными препаратами. Врач сам их назначает, так как на рынке их тьма-тьмущая.

Самым наиболее важным направлением в лечении инфекционных заболеваний это использование препаратов, которые действуют на причину болезни, то есть на сам возбудитель. Это так называемое этиологическое лечение (от лат. ethiologia – причина). Лечение насморка, противокашлевые средства, отхаркивающие средства, теплое питье, витамины – это важное звено в лечении простуды, но все же второстепенное. Сбивание высокой изнуряющей температуры в этом перечне называется симптоматическое (от лат. syptom – признак). Лечение признаков болезни не избавляет от причины.

Как было сказано выше, у 90% случаев простуда или ОРЗ вызывается вирусами. Существует аксиома – антибиотики в принципе не могут действовать на вирусы.

В первые 3-4 дня, когда организм атакуют вирусы, нужно применять строго противовирусные средства. Это препараты на основе человеческого интерферона, имеющего строго противовирусное направленное действие (лаферон, анаферон, реаферон, свечи и капли с содержанием человеческого интерферона), препараты растительного происхождения (иммунофлазид, протефлазид). Помогают средства, которые стимулируют выработку нашего собственного интерферона (кагоцел, тилорон, амизон). Очень хорошо зарекомендовал себя арбидол, амизон, которые действуют именно на вирусы гриппа всех типов, другие респираторные вирусы.

Особое место среди препаратов, стимулирующих выработку собственных интерферонов человека, занимает деринат. Во-первых, при приеме дерината количество интерферонов в нашем организме возрастает очень быстро, и болезнь отступает вдвое скорее. Во-вторых, деринат усиливает эффективность любых противовирусных средств, которые мы принимаем одновременно с ним, что важно для процесса выздоровления. Деринат удобен, он применяется как обычные капли в нос, почти не имеет противопоказаний и неприятных «побочек», и в несколько раз снижает риск развития осложнений. Кроме того, это лекарство показано даже новорожденным детям, если они уже заболели или рискуют подхватить острую респираторную вирусную инфекцию

Ремантадин имеет направленное противогриппозное действие. Можно не принимать эти средства. Много теплого питья, витамин С, жаропонижающие средства, постельный режим, капли в нос и надежда, что организм сам избавится от болезни. Часто это помогает, иммунитет сам справляется. Но не всегда!

Когда применяются антибиотики при простуде

Следует знать, что если на 4-5-6 день состояние больного не становится, хоть на капельку лучшим или даже ухудшается, стоит думать, что присоединилась бактериальная инфекция. Вот тут и следует подключать именно антибактериальные средства. Это очень важно, так как обычная простуда, ОРЗ или грипп осложняются более серьезными заболеваниями, такими как острый бронхит, пневмония, гнойная ангина. Антибиотики тут как нельзя кстати, без них не обойтись.

Но как же выбрать правильный антибиотик, как же не ошибиться с выбором. Ведь один и тот же антибиотик действует не на все микроорганизмы. Бытует мнение, что если один антибиотик помог одному больному, то другому он точно поможет. Как правило да, ведь выяснено какие организмы наиболее часто вызывают ту же ангину или бронхит. Но разных больных поражают разные микробы.

Поэтому умный врач полагается либо на свой опыт, что правильно, или на бактериологическое исследование мокроты, смывов с глотки больного, что еще правильнее. Это бактериологическое исследование проводит санитарная станция или бактериологическая лаборатория. Они же и дают заключение, к каким антибиотикам данный микроорганизм наиболее чувствителен, а к которым нет. Но что бы дать это заключение, врач должен правильным образом подготовить материал для исследования, а баклаборатория должным образом вырастить возбудителя на питательных средах, чтобы установить, каких антибиотиков все же боятся эти самые микробы. На это уходит, если все хорошо, зависимо от возбудителя дня 3-7.

В течение этих дней врач назначает те антибиотики, которые имеют наиболее широкий спектр действия. К ним относятся все антибиотики пеницилинового ряда (аугментин, амоксиклав, ампиокс), цефалоспоринового ряда (цефазолин, цефпиром, цефтриаксон, цефотаксим), макролиды (азитромицин, рокситромицин, кларитромицин). Когда приходят данные с баклаборатории, врач либо оставляет назначенный ранее антибиотик (если он эффективен), либо меняет на другой (если не эффективен или есть аллергия на препарат).

Учение о антибиотиках очень большое. И к сожалению не все врачи владеют этим учение в совершенстве. Но простые люди, не имеющие вообще ни каких знаний об антибиотиках, рискуют, принимая их без участия врача. Ведь эти средства имеют массу побочных действий, как и все вещества не только лекарственные.

Очень важно знать, что нельзя просто взять и отменить антибиотик. Его следует принимать еще 1-3 дня после нормализации состояния больного. Потому что не все бактерии могут быть убиты. Те, что выжили, могут выработать защиту против данного антибиотика и есть риск, что в другой раз он не поможет так, как прежде.

Кроме того, антибиотики владеют свойством некоторого понижения собственного иммунитета человека, убивают и хорошие микробы в кишечном тракте (развивается дисбактериоз). Назначенные в первые дни и даже часы простуды, ОРЗ, противовирусные средства не только уничтожают вирусы, они стимулируют собственный иммунитет человека, предупреждая таким образом бактериальный осложнения.

И последнее самое важное – лучшее лечение это профилактика.
MedicSovet.ru.