профилактика

07
октября
2010
Автор: tanusha

Здоровые зубы без лишних хлопот.

Здоровые зубы мечта каждогоЕще бы! Все бы хотели иметь здоровые и крепкие зубы! Это хорошо само по себе, не говоря о том, что с больными зубами сложно стремиться к высоким карьерным и духовным достижениям. Но невозможно сберечь здоровье зубов без тщательного ухода за ними. Так что продолжим разрушать мифы о зубах, куда уж тут до мифов, когда на карте поставлено здоровье не только зубов, но и всего организма. Об этом и поговорим ниже.

В чем проблема?
Обычно через пару часов после чистки сам по себе на зубах образуется мягкий налет – смесь микроорганизмов, слюны, остатков пищи, и это – норма. Но опасен не сам этот налет как таковой, а токсины, выделяемые живущими в нем бактериями. Эти вещества раздражают слизистую рта, проникают в глубь тканей зубов и десен. На поверхности эмали образуются бляшки. Такая бляшка растет изо дня в день, и в, конце концов, образуется благоприятная среда, которая приводит к размягчению эмали, что и становиться главной причиной появления кариеса и о здоровых зубах приходится лишь мечтать. Ну а дальше все знают, что происходит с зубом. Нужны ли вам такие проблемы? Нет? Тогда прислушайтесь к полезным советам по тщательной очистке полости рта, это и будет первым шагом к красивым и здоровым зубам.

Совет №1. Зубная щетка.
Хочешь иметь здоровые зубы?Здоровь наших зубов во многом зависит от того, насколько вы подружились с зубной щеткой. Старайтесь выбирать зубную щетку с щетиной из синтетического волокна с закругленными концами. В современных зубных щетках часто сочетаются щетинки разной жесткости, подберите подходящую именно для вас комбинацию.
После каждого применения тщательно промывайте щетку и устанавливайте ее в специальном стаканчике головкой к верху – самое главное, чтобы она быстро высыхала. Запомните, нельзя хранить щетку в закрытом футляре, она долго остается влажной, что способствует развитию микроорганизмов.
Срок службы щетки обычно определяется прочностью щетины и гигиеническими соображениями. В среднем современная зубная щетка служит от 2 до 4 месяцев.

Совет №2. Зубная паста.
Пасту следует выбирать, исходя из того, какие слабые места есть у ваших зубов и десен. С фтором и кальцием – для хрупкой эмали, с витаминами и лечебными травами — для кровоточащих десен. Самое главное — чередовать зубные пасты, хотя бы иногда. Это связано с тем, что зубы перенасыщаются элементами, содержащимися в одной из паст, но при этом испытывают недостаток в других полезных элементах. Поэтому старайтесь, например, если у вас плохая эмаль, использовать подряд два тюбика зубной пасты, насыщенной кальцием, а третий – с витаминами. Это поможет вам сохранить баланс полезных веществ в зубах и поддержать их здоровье. Это же актуально и для наших деток, о чем мы уже раньше писали.
Кстати, стоит отметить, что для очистки зубов требуется совсем не много пасты. Из тюбика вполне достаточно выдавить полоску 5-7 мм. Большое количество пасты не дает практически никакого дополнительного очищения или лечебного эффекта, а приводит лишь к напрасной трате. Хотя для здоровья наших зубов ничего не жалко, но лишних трат лучше избегать. Ну а так как стоматология в украине хорошо развита, то с выбором и покупкой нужной зубной пасты у Вас проблем не возникнет.

Совет №3. Режим.
Как известно, зубы нужно чистить дважды в день. Первый раз лучше всего чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном. В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания.
Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 — 4 минут, так как огромное значение имеет не только непосредственное очищение полости рта, но и массаж десен, обладающий хорошим профилактическим и лечебным действием. Ведь лишние проблемы с зубами, на которые потом приходится искать ответы у специалистов, нам ни к чему.

Совет №4. Очищение языка.
Потребность очищения языка далеко не так очевидна, как чистка зубов. Между тем, на верхней стороне языка постоянно скапливаются наросты эпителия, которые задерживают остатки пищи, где размножается множество болезнетворных бактерий.
Классическая процедура очищения языка заключается в следующем: подушечками указательного и среднего пальцев делают несколько скребущих движений поперек языка у его основания, после чего промывают пальцы и ополаскивают рот. Процесс повторяется несколько раз, постепенно переходя от основания языка к его передней части до тех пор, пока язык не будет очищен. После чего тщательно споласкивают рот. Эту процедуру в том же порядке можно проводить зубной щеткой, которая имеет на обратной от щетины стороне специальную накладку для читки языка. Обычно вся процедура занимает не более минуты.

Совет №5. Очищения нёба.
Нёбо очищают из тех же соображений, что и язык. Ведь процессы разложения и всасывания на этих поверхностях могут идти весьма активно, что совсем не благоприятным образом отражается на здоровье зубов, и при наличии налета яды постепенно будут проникать в кровь.
Обычно нёбо чистят сразу после языка. Для этого подушечкой большого пальца трут нёбо и промывают большим количеством воды ротовую полость. Вся процедура занимает не больше 20-30 секунд.

Будьте здоровы!
А может и вы дадите какой-то совет родителям? Буду очень рада.

09
сентября
2010
Автор: tanusha

Чтобы у первоклашки не было сколиоза

Не знаю как у вас мои дорогие читатели, а в у меня появилась еще одна первоклашка, моя любимая дочурка наконец-то пошла в школу. Правда хлопот у меня конечно добавилось, впрочем как и у всех мам, чьи детки ходят в школу. Можно дать много советов родителям из различных сфер, но мне сегодня хотелось бы затронуть тему сколиоза позвоночника. Ведь если сразу не научить свою детку правильно сидеть, то в школе можно будет получить не только знания, но и этот самый сколиоз позвоночника.

Офисные и банковские работники, учителя, бухгалтеры, инженеры – список профессий, представители которых подвержены искривлению позвоночника и, в частности, сколиозу, можно продолжать еще долго. Но сколиоз опасен не только для взрослых. Не стоит забывать, что в первую очередь из-за длительного и неправильного сидения за столом страдают школьники. Чтобы этого не случилось с вашим ребенком, примите все необходимые меры предосторожности.

Ваш ребенок – первоклассник? Значит, пришло то самое решающее время, которое отразится на всей учебе в школе. Чтобы предъявлять требования к осанке ребенка, позаботьтесь о том, чтобы у него было удобное, хорошо освещенное место для выполнения домашних заданий и внеклассного чтения. Хорошие варианты – специально оборудованные детские уголки, двухъярусные кровати с встроенным столом для занятий или просто стол-парта наподобие школьной.

Ребенок с первых дней учебы должен учить уроки в правильном положении, кухонные столы для этого не подходят (а уж тем более – «учеба» лежа или когда книжка на коленках). Не позволяйте ребенку сидеть, подсунув под себя ногу. Сколько бы раз ни пришлось это повторять, просите его сесть ровно. Не бойтесь стать в его глазах занудой. Да, поначалу ваше чадо будет возмущено постоянными одергиваниями – зато потом, через несколько лет, только спасибо вам скажет. Школьный рюкзак или ранец должен быть достаточно жестким в месте соприкосновения со спиной ребенка, а также обратите внимание на то, хорошо ли регулируются его ремешки. Ношение книг и тетрадок не должно повлиять на спину ребенка негативно.

признаки сколиоза
Лучший способ избежать искривления позвоночника у дошкольника или первоклашки – организовать его день так, чтобы ребенок был максимально подвижен, и развить гибкость его спины. Спортивные секции лучше выбирать такие, чтобы во время тренировок было задействовано как можно больше разных мышц и суставов. Идеальное решение – плавание или танцы. Вы видели хоть одного пловца или танцора со сколиозом? То-то же. Не нужно требовать от ребенка, чтобы он стал асом в этих занятиях, просто пусть у него будет повод размять затекшую спину и заодно отвлечься от монотонности уроков. Если нет возможности посещать секцию, выходите вместе с ребенком по вечерам на площадку на часок-другой – путь он вдоволь набегается, напрыгается, полазает по лестницам и турникам, повисит на них.

Не ограничивайте его активность: пусть лучше ваше чадо выплеснет лишнюю энергию в игре, чем «отнесет» ее в школу и получит «неуд» за поведение.
Специалисты помогут вам подобрать такие упражнения для профилактики сколиоза, с помощью которых при минимальной нагрузке на позвоночник ребенок сможет укрепить мышцы спины. Это, кстати, очень действенно: именно по такому принципу занимаются травмированные спортсмены, которые хотят вернуться к тренировкам и соревнованиям. Ортопедический матрас – удовольствие не из дешевых, но его приобретение оправдано. В крайнем случае, проследите, чтобы ваш ребенок не спал на слишком мягкой или неровной постели в том числе и в гостях у родственников.

Его кровать должна быть в меру жесткой. Сегодня продаются стулья со специальной формой спинки – специально для того, чтобы во время выполнения домашних заданий ребенок не перенапрягал спину. Даже при наличии такого удобного стула, разрешайте своему чаду вставать и отвлекаться время от времени, делайте перерывы. А устные уроки или стихотворения он вообще может учить, передвигаясь по комнате (это приветствуют многие специалисты и обожают дети). Не стоит давать детским комплексам лишнюю пищу.

Как распознать сколиоз? Это несложно, учитывая, что при этом заболевании все парные симметричные части тела (начиная от ушей и заканчивая бедрами) выглядят словно наперекосяк, одна ниже другой. Тревожным сигналом может послужить и неравномерно стертая подошва детской обуви (каблуков). Начальную стадию поможет определить врач. Если ваш ребенок постоянно «накреняется» на одну сторону, рисуя или читая – подстрахуйтесь, сводите его к врачу. Все-таки болезнь лучше предупредить, чем лечить. Сколиоз ведь вам не грибки и лишаи, это куда более серьезная проблема, которую решать будет гораздо сложнее. Но если вовремя среагировать, то лечение сколиоза будет более эффективным, нежели когда тревога забита на последних стадиях.

Сколиоз, помимо видимого искривления позвоночника, чреват болезнями сердца, быстрой усталостью, невнимательностью, плохой запоминаемостью информации, рассеянностью. Так что, если ваш ребенок стал раздражительным, невнимательным и утомляемым, не спешите подсовывать ему новомодные лекарства и витамины. Сперва убедитесь, что проблема не в сколиозе. Если вы своевременно отреагируете на угрозу развития болезни и примете меры, ваш ребенок со временем будет приятно удивлять окружающих замечательной осанкой. А это уже повод для вашей гордости!

01
сентября
2010
Автор: tanusha

Красивые волосы в домашних условиях, реально ли?

делаем волосы красивымиНу кто не мечтает сделать волосы красивыми, да еще в домашних условиях, да и задаемся постоянно этим вопросом: «Как сделать волосы красивыми?«. Ну что же, давайте-ка обо всем по порядку. Для начала, задам один вопросик. Вы верите рекламным роликам, в которых с помощью одного лишь шампуня (ну, может, еще и бальзама) можно сделать шикарные, пышные волосы, блестящие и послушные, да с каким-то еще «пуш-ап» объемом, прости Господи, да и с натуральными компонентами, укрепляющими волосы «от корней и до самых кончиков». И, пусть даже у вас три волосинки на голове, шампунь, делающий волосы густыми, обязательно поможет. :)

Что тут скажешь? – Реклама. Вы смотрите на экран и думаете: «Но ведь у нее действительно очень красивые волосы! Значит, такие бывают!» Бывают! Можно сделать волосы такими. Для ролика специально отбирают моделей с густыми и красивыми волосами, такими, какие бывают у людей, настоящими, нормальными волосами. Затем делают их такими, какие мы видим в рекламе: возятся с шевелюрой на протяжении нескольких часов. Беспрестанно поправляют, расчесывают и т.д. Модели в это время желательно вообще не дышать! После чего можно вооружаться камерой и давать дамочке в руки шампунь.

Но давайте задумаемся: Сможем ли мы иметь такой результат, пользуясь лишь шампунем, пусть даже очень хорошим? Ведь над волосами девушек из рекламы всегда работает целая бригада стилистов, явно, что одного шампуня тут недостаточно. А может стоит подкорректировать внешность?

Да и вообще к выбору шампуня следует подходить очень тщательно. Известно, что шампуни от перхоти вызывают перхоть. Так что никогда не пользуйтесь шампунями для проблемной кожи головы, даже если на прилавке нет совсем ничего другого! Лучше вымойте голову яйцом, как делали это наши предки. Подобные средства для ухода за кожей головы вызывают привыкание и потребность в пользовании данным продуктом, это нечто вроде наркотика. В случае, если вы перестаете пользоваться средством, организм усиливает прежние реакции и выдает в увеличенном размере. Так что людям с нормальными волосами лучше всего покупать шампунь для нормальных волос.

Что такое нормальные волосы? – такие, какие вам дала природа. Густые ли, жидкие, красивые или не очень – какими они были, такими и останутся! Ведь ни одно средство по уходу за вашими волосами не сможет увеличить количество волосяных луковиц. Шампуни, увеличивающие объем, могут лишь слегка приподнять их от корней. После чего волосы все-таки вернутся к прежнему виду – начнут выпадать, что компенсирует их зрительный «объем» и вернет в прежнее состояние. Конечно, у каждой девушки обязательно должно выпадать определенное количество волос, во время мытья, расчесывания, все же, это количество нормировано! И, как это ни странно, норма нарушается зачастую как раз за счет этих самых шампуней, укрепляющих и восстанавливающих.

Если у вас волосы слишком жирные, значит, железы внутренней секреции у вас работают чуть более интенсивно, нежели у других. Либо вы слишком часто моете голову. Или моете ее шампунем «для жирных волос». Ведь это естественный природный процесс, когда кожа головы выделяет жир. Чем чаще вы моете голову, тем чаще она в этом нуждается, т.к. ваш организм приспосабливается к новым условиям и выделяет то, что ему необходимо выделять, быстрее и в больших количествах. Это не означает, что голову нужно мыть раз месяц, разумеется! Это означает, что нужно мыть ее по мере загрязнения.

Если вы имеете действительно серьезные проблемы, различные шампуни и бальзамы и подавно не смогут помочь! Да и злоупотреблять ими не стоит, ведь мед тоже может вредить, если его употреблять без меры. В таком случае вам нужна помощь квалифицированного специалиста. К тому же, лучше обойти сразу нескольких врачей, ведь кто-то из них обязательно да посоветует то, что не нужно (аптечное дорогостоящее средство, которое не поможет), а кто-то все-таки посоветует то, что нужно. Если несколько специалистов советуют одно и то же, значит, есть вероятность, что это действительно хорошее средство. Надо сказать, такие вещи обычно имеют соответствующую стоимость. Главное, чтобы вы не наткнулись на что-то, что будет стоить дорого, но окажется бесполезным!

Значит, все так безнадежно? – Нет! Вы ведь наверняка, как и я, видели множество звезд, которые в жизни имеют самые обыкновенные волосы, завязанные в хвост, а на красных дорожках эффектно появляются с шикарными прическами. Все это делается с помощью, так сказать, женских инструментов и стилистов, конечно. Чтобы сделать нечто шикарное, достаточно сходить в хороший салон и объяснить, о чем вы мечтаете. Но это праздничный вариант. В повседневной же жизни все более просто. Чтобы волосы были здоровыми и блестели, промывайте их иногда с помощью яйца и холодной воды (чтобы белок не свернулся, а то будете отдирать от себя яичницу). Чтобы меньше выпадали – заплетайте в косу, так они дольше сберегаются и меньше подвергаются внешним воздействиям. Чтобы выровнять – ну, мне известен лишь один вариант – плойки. Многие говорят, что они портят волосы… А в настоящее время производители утверждают, что их плойки абсолютно безопасны. Ну, хочется им верить. Чтобы сделать волосы объемными, игривыми и очень кудрявыми, упругими, веселыми, достаточно от корней заплести всего несколько небольших, но тугих косичек, можно даже спать с ними… А вот когда расплетете – будете поражены результатом! Волосы будут просто невероятные! Огромная копна густейших волос. Да и вообще для объема лучше самим приподнимать волосы у корней. Оденьте на голову обруч и чуть сдвиньте его вперед – уже эффект!
Так что не стоит гнаться за глянцевой несуществующей красотой, будьте натуральны, любите себя!

26
июля
2010
Автор: tanusha

Витамин D — хватит, или еще капельку?

Витамин Д - когда принимать?На днях попался на глаза вопрос одной молодой мамы: » Дело в том, что у нашей дочери в 4 месяца крылся большой родничок. Мы уже на протяжении 5 месяцев сдаем анализ мочи по Сулковичу, результат + +++ и +++. Сказали, что это либо признак рахита, или признак гипервитаминоза. Витамин D нам принимать запретили. Ребенок находится на смешанном вскармливании. Что нам делать? Надо ли какое-то обследование пройти? Как понять, нужен ли витамин D?»

Порывшись немного в своих записях, нашла как раз ответ на этот вопрос, который озвучила Щелокова Н.Н.
Раннее закрытие родничка наблюдается сейчас у многих детей. Эта тенденция очень четко прослеживается в последние годы. Вопреки распространенному мнению, ничего страшного в быстром закрытии родничка нет. Мамы и папы часто думают, что раз он закрылся раньше времени, то теперь головка у ребенка перестанет расти. Но не стоит беспокоиться: череп растет за счет швов, а не за счет родничков.
Теперь к вопросу о том, принимать витамин D или нет. Вопрос когда начинать принимать витамины детям и нужно ли стоит довольно часто. Все, кто постоянно нас читает, уже успели убедиться, что тема эта достаточно спорная. Так как анализ мочи по Сулковичу может означать две прямо противоположные вещи.
Так, 4 плюса могут означать:
а) у ребенка избыток кальция в крови, поэтому он выводится с мочой;
6) кальций не усваивается, поэтому он проходит по организму транзитом, нигде не задерживаясь и никак не пополняя костную структуру.
Отсюда и совершенно разные подходы к проблеме «избытка плюсов». Если кальция много, необходимо прекратить прием витамина D. А если его не хватает, то дозу витамина следует увеличить. Как же разобраться, что именно нужно делать?
Во-первых, осмотров педиатра еще никто не отменял. Если у ребенка нет клинических признаков рахита (повышенная потливость ручек, ножек, затылочка, выкатывание волосиков на затылочке, капризность, плаксивость, вздрагивания от резких звуков и т. д.), можете быть спокойны. Значит, достаточно продолжать делать то же, что сейчас: продолжайте находиться на смешанном вскармливании (смеси содержат витамин D) и побольше гулять на свежем воздухе.

Если много кальция выводится из-за того, что он не усваивается, тому может быть несколько причин. Первая — он просто не поступает в организм с питанием, значит, и усваиваться нечему, а имеющийся кальций вымывается из костной ткани. Вторая причина — нарушение обменных процессов, обычно это происходит при рахите, когда в организм не поступает достаточное количество витамина D, который отвечает за фосфорно-кальциевый обмен. В результате нарушается расщепление кальция на мелкие молекулы и внедрение его в костную ткань. Третья причина — это проблемы ЖКТ, когда кальций не всасывается из желудка.

Если у педиатра есть сомнения по поводу содержания кальция в организме ребенка, он может назначить биохимический анализ крови, который может показать недостаток или нормальное количество кальция в крови.
Судя по всему, избытка кальция у вас нет. Но спешить с препаратами кальция не стоит. Поскольку ребенок находится на искусственном вскармливании и в смесях получает необходимые витамины. Такое количество плюсов, как у вас, на фоне раннего закрытия родничка, скорее всего, говорит о том, что дополнительный прием витамина Д для профилактики рахита не нужен. Ребенку достаточно будет вовремя ввести прикормы и почаще гулять на улице.

Пройдет время и станут появляться у вашего малыша первые зубки, а потом вторые, третьи, пока не станет их полный рот. Главное потом сохранить их здоровыми, благо ортопедическая стоматология в Москве сейчас на довольно хорошем уровне. Есть из чего выбрать и к кому обратиться.

01
июля
2010
Автор: tanusha

Про детские комплексы, продолжение

Ну, что как и обещала продолжаю повествование про детские комплексы.

Как же помочь ребенку, у которого уже начал формироваться комплекс «я плохой», выражающийся в повышенной самокритичности и самоедстве?
1. Будьте снисходительны и терпеливы, в первую очередь, к себе (Разбили чашку? К счастью. Пересолили кашу? Вот как я вас люблю! Сварили вкусный суп? Да я уже на вершине кулинарного мастерства!). Просто любите себя, своего мужа, своих детей и ваше место в этом огромном мире.
2. Не корите ребенка за промашки. Обратите внимание, прежде всего, на то, что ему удалось. (Как красиво ты подмел пол в середине комнаты. Давай я покажу, как вымести пыль из углов.)
3. Если малыш недоволен собой, посочувствуйте ему. (Похоже, ты расстроился, считаешь, у тебя что-то не получилось? А что ты хотел нарисовать?) Только выслушав ребенка, можно помочь ему, вызвать уверенность, что с каждым разом у него будет получаться все лучше и лучше.
4. Зацикленному на своей «плохости» малышу необходима свобода в игре. Не указывайте ему, какой кубик взять и куда положить. Примите его творчество таким, как есть.
Некоторые психологи считают комплекс неполноценности своеобразным двигателем в развитии. Случается, что человек, пытаясь компенсировать свою мнимую неполноценность, многого добивается в жизни. Обидно только, что, скорее всего, он достиг бы всего и без лишних внутренних терзаний. Ведь чем больше мы даем миру, тем больше он посылает нам в ответ, чем больше открываемся жизни, тем охотнее она улыбается нам.
Есть и оборотная сторона медали: человек напоказ демонстрирует отсутствие у него комплексов (я самый умный, сильный, красивый) — это тоже комплекс, только более сложный, так называемый «комплекс полноценности«, или повышенное чувство собственной значимости (мания величия). Не стоит обольщаться: такие люди просто стремятся компенсировать свое глубинное чувство неполноценности, т. к. действительно уверенный в себе человек не нуждается в том, чтобы ежеминутно доказывать свою значимость.
Адлер приводит пример детского комплекса превосходства: ребята начинают воровать, думая, что, дурача других и оставаясь безнаказанными, они таким образом становятся богаче без хлопот. То же чувство сильно выражено и у преступников, которые считают себя героями.