диеты

07
июня
2012
Категории: диеты
Автор: tanusha

Сыроедение – вред или путь к бессмертию?

Доброго времени суток, читатели medicsovet.ru, сегодня нам бы хотелось затронуть такую неоднозначную тему, как сыроедение. Из названия сразу становиться понятно, что речь будет идти о специфической форме питания, которая исключает из своего рациона подвергшуюся тепловой обработке пищу, а это вареная, жаренная, копченая, приготовленная на пару и подобным способам еда. Существует множество взглядов на этот вид питания, но мы рассмотрим два самых кардинальных. Хотя попадаются еще кадры, которые когда речь заходит про сыроедение думают что это такая специальная диета основанная на поедании сыров :) Так уж вышло, что один мой хороший знакомый основательно подсел на эту тему и решил начать свой путь к сыроедению предварительно прочесав интернет в поисках за и против, ну как уж тут обойти эту тему.

1. Сыроедение – это медленная смерть!

Поддержит этот слоган любой человек, который только поверхностно ознакомлен с этим явлением, либо же просто слаб духом, а соответственно и телом. Чем же он руководствуется? А тем, что начав заниматься сыроедением, позже это занятие, в большинстве случаев, перерастает в способ жизни, поначалу очень трудно ограничивать себя, ведь многие привыкли, есть только то, что хочется и даже не задумываться над тем, полезна эта еда организму или нет. Вот и получается, что при нашем темпе жизни, в погоне за временем или же убеганием от него, люди тратят свои силы и здоровье, чтобы заработать деньги, а потом, тратят те же деньги, время и силы на восстановление потраченного здоровья!

12
ноября
2011
Автор: tanusha

Особенности диеты для пожилых женщин

Известно, что чем старше человек, тем больше внимание он должен уделять своему питанию, употребляя полезности и отказываясь от вредных для организма продуктов питания. Для женщин бальзаковского возраста питание должно быть особенно тщательно подобранным. Его необходимо сбалансировать по углеводам, белкам, жирам, витаминам, заменимым и незаменимым аминокислотам и микроэлементам. Это позволит кишечнику функционировать нормально, не накапливая шлаки и не отравляя организм, придавая женщине непривлекательный цвет кожи. Кроме этого, правильная диета придаст женщине здоровый вид, будет способствовать хорошему самочувствию и прекрасному настроению. Ведь пищеварительная система пожилой женщины также претерпевает изменения и ее эффективность с каждым годом снижается.

Какие же особенности диеты для пожилых женщин

Прежде всего – это водный режим. Необходимо каждые полчаса пить воду маленькими глотками, выпивая не менее 2 литров в день.

27
октября
2011
Автор: tanusha

Овсяная диета для похудения.

похудение на овсяной диетеТак и хотелось написать в название статьи известную фразу из фильма: “Овсянка сэр!”, но решила, что овсяная диета для похудения будет точнее. Диета , как правило, используется с определёнными целями : коррекция, здоровье, лечение, и т.д. Соответственно диеты используются для коррекций фигуры. Самые популярные диеты это диеты которые используются для похудения. Конечно же диеты все очень жесткие и требуют немало усилии,но при этом не всегда они помогают.
Хочу сделать Вам как предложение одну простую, но все же эффективную диету-ОВСЯНУЮ.

Овсяная диета для похудения

Правила просты: забываете про жирную, сладкую пищу, а вместо этого употребляйте продукты из овсянки, которые сейчас представлены на полках магазинов в большом ассортименте. К примеру: хлеб белый (один из самых активных источников лишнего веса) можно заменить овсяными хлебцами и т. д.
Сегодня во всех продуктовых магазинах возможно встретить продукты питания, в которых входит овес. Это овсяные хлопья, овсяная каша , мюсли, овсяное печенье, хлебцы. Считая ряд очень полезных свойств и вкусы продуктов сделанных из овса данное разнообразие ассортимента совсем не случайно. Стоит знать то, что продукты сделанные из овса отлично очищают наш кишечник от остального шлака, что скапливается в желудочно-кишечном тракте. Данное свойство продуктов из овса и встало в план похудения с названием овсяная диета для похудения.

10
октября
2011
Автор: tanusha

Диета по методу тайм – менеджмента. Планируем и худеем.

Многие люди долгие годы безрезультатно пытаются сбросить вес, но, по той или иной причине, им это не удаётся. Не нужно отчаиваться, ведь если правильно подойти к этой проблеме, то вес уйдёт сам по себе.
В последние годы особой популярностью пользуется тайм – менеджмент. Он был создан для того, чтобы помочь людям максимально эффективно распланировать свой рабочий день, и получить от этого максимум выгоды. Его широкая популярность говорит о его эффективности. Но почему тогда не перенести основные принципы тайм – менеджмента на процесс похудения? Давайте составим максимально эффективный план борьбы с лишним весом.
Для начала, приобретите ежедневник, куда Вы будите записывать все основные правила, и где до подробностей распишите свой рацион и день. Теперь, когда у вас есть всё необходимое: ежедневник, безумное желание сбросить лишние килограммы и сильная воля чтобы это сделать, приступим.

День первый. Вы точно решили чего хотите, и уверенны что у Вас всё получится. Возьмите в руки ежедневник и ручку, и не спеша запишите те цели, которые Вы преследуете. Давайте остановимся на этом пункте подробнее. Чтобы добиться задуманного, нужно чётко и конкретно поставить перед собой цель! Это не должно быть краткое «похудеть». Распишите, что Вы понимаете под этим словом. Какой должна стать Ваша фигура, какие объёмы, на что именно стоит обратить своё внимание. Вы должны точно видеть картинку Вашего будущего тела. Теперь поставьте сроки, к которым Вы хотите получить фигуру Вашей мечты. Здесь будьте аккуратны и благоразумны. Чтобы не потерять интерес к похудению и не разочароваться, нужно ставить реальные цели. К примеру, сбрасывать 1,5 – 2 кг в неделю не сложно и вполне реально. Теперь составьте список того, что откроется перед Вами, когда Вы избавитесь от лишних килограммов. К примеру, Вы сможете купить давно понравившиеся Вам брючки, или записаться на танцы. Не ждите, что с весом перестроится и Ваша психология, над ней нужно работать отдельно.
Не пишите те вещи, которые зависят не от Вашего веса, а от неправильного взгляда на жизнь. И последнее, что нужно внести в свой план – подцели. Разбейте конечный результат на этапы и каждому поставьте свой срок. Так Вы возьмёте под контроль результативность процесса и не дадите себе слабинку, считая, что до конечного срока ещё далеко, и Вы наверстаете упущенное. И главное когда будете писать держать спинку прямо, а то не хватало нам потом еще лечение сколиоза затевать.

День второй. Когда цели поставлены, подумайте о методе их достижения. Если это спорт – подберите подходящий для Вас спортзал и купите абонемент. Не откладывайте покупку, сделайте это сегодня же. Если Вы решили бороться с ненавистным весом путём диеты, то определитесь с меню. Идеально, если Вы обратитесь за помощью к диетологу, который подберёт подходящий именно для Вас режим питания. Такой подход даёт наилучшие результаты. Далее, убираем из холодильника все вредные продукты, и забиваем его подходящими к выбранному Вами рациону питания. Безусловно, резко менять подход к питанию очень опасно, поэтому делать это стоит постепенно, без риска переедания. Тайм – менеджмент учит нас, что сложные и серьёзные задачи нужно решать постепенно. К примеру, Вы не сможете выпивать ежедневно по 2 литры воды, если раньше ограничивались 1-2 стаканами в день. При таком подходе, полезная процедура превратится в каторгу для организма. Постепенно, с каждым днём, увеличивайте дозу выпиваемой воды, и таким образом Вы даже не заметите, как это войдёт в привычку и 2 литры в день станнит нормой. Так же постепенно уменьшайте порции еды, сахара в чае и мучных продуктов. Дайте организму перестроится без стресса. Очень опасно начинать регулярно питаться, если раньше вы ели один раз в день. В этом вопросе нужно быть особенно щепетильным и добавлять продукты утром и в обед по маленькой порции. Так же постепенно вводите в рацион полезные продукты. По одному в день будет достаточно. Заменяйте один вредный продукт на один полезный. К примеру порцию картошки замените порцией каши, подойдут и свежие салаты. Таким образом мы безопасно перейдём на правильное питание, что позволит не только сбросить лишний вес, но и удержать его в приделах нормы навсегда.

21
августа
2011
Категории: диеты
Автор: tanusha

Как похудеть без диет

Как бесплатно похудеть без диет за месяцКак похудеть без диет? Ну да, ответ на этот вопрос мучает многих, да чтобы еще похудеть без диеты за месяц, да еще и бесплатно :)
Сегодня на medicsovet.ru мы продолжим тему диет, и от овощной диеты перейдем к питанию без запретов.
Можно мучиться запретами, диетами, засорять жизнь сомнительными методиками, слепо следовать всем советам.… Но не проще и не эффективнее ли будет внимательно себя проанализировать? Что мы кушаем? Как мы живем? Все, что требуется – это перестать, наконец, себе вредить. Представьте, как вреден для организма тот или иной продукт, как он помогает откладываться лишнему жиру в нежелательных местах. Если и после этого желание наесться вредного и полнящего не исчезнет, прокрутите в голове, как вы плачете, не влезая в желаемую шикарную одежду, как вам неловко прятать жирные бока, огромные предплечья. Вспомните, о своих раздумьях, как бы скрыть под одеждой толстую попу или ноги. Ну, как может быть вкусно и желанно то, что действительно нам вредит и приносит столько бед моральных и бед со здоровьем?! Отсюда вытекает очевидное правило первое.

Худеем без диет соблюдая правила:

Правило первое – искренне возненавидим все вредное, это уже поможет похудеть без диет за месяц причем действительно бесплатно. Это жареное, жирное, высококалорийное, вообще, все, что нас полнит или калечит организм, а вот отсюда видно и второе правило.

09
августа
2011
Категории: диеты
Автор: tanusha

Овощная диета для похудения

овощная диета для похуденияВ прошлый раз на medicsovet.ru мы говорили про диету для ленивых, ну а сегодня продолжением этой тематики будет овощная диета для похудения. Когда мы говорим об овощных диетах, уже из самого названия видно, что эти здоровые способы питания подразумевают акцент на овощи. Естественно, одна и та же диета не может оказывать одинаковое действие на разных людей. Но ясно одно – овощные диеты для похудения хорошо влияют почти на любой организм. Правильно организованное питание вычитает из нашего веса лишние килограммы, то есть делает нас стройнее. Разумно будет любую понравившуюся диету согласовывать со своим врачом, так как питание – дело серьезное. Главное – не навредить.
Самое время для применения овощной диеты – осень или лето, так как овощи для питания вы будете покупать только что собранные, и по приемлемым ценам. Приведем для примера популярный вариант диетического питания с преобладанием овощей.