будущим мамам

Вот наступил долгожданный момент и вы скоро станете мамой. К сожалению, некоторые перестают ухаживать за своим телом во время беременности, но давайте пройдем ухоженными все это время. Не забывайте следить за своим питанием, ведь вы совсем не обязаны кушать за двоих. В вашем меню должны преобладать полезные продукты и тогда после родов быстро приведете свое тело в порядок.

Также помните, что при беременности повышается потоотделение, желательно принимать душ несколько раз в день. Вода должна быть теплой и желательно пользоваться детским мылом, водные процедуры улучшают кожное дыхание.
В уходе за половыми органами лучше также использовать детское мыло. После душа смажьте кожу тела детским маслом (кремом) или оливковым маслом. Уделяйте больше времени бедрам и животу, чтобы не допустить растяжек и в дальнейшем вы не будете думать о том, как убрать живот после родов. Хотя если и возникнут лишние килограммчики, то тренажерные залы Москвы помогут вам от них избавиться. Главное чтобы было желание.
Отдельно следует отметить, что в период беременности следует тщательно ухаживать за молочными железами. При правильном уходе, вы избежите многих проблем, которые появляются у молодых мам.

Не пугайтесь, если с четвертого месяца появится молозиво, так организм готовится к питанию малыша. В бюстгальтер подкладывайте специальные прокладки, а вечером примите теплый душ. После водных процедур протрите кожу вокруг соска оливковым маслом и вы избежите растяжек. Полезно закаливать молочные железы. Для этого принимайте дома воздушные ванны и протирайте кожу кусочком льда.

При правильном питании и соблюдении гигиены можно предотвратить проблемы с ротовой полостью. Если в организме матери не хватает кальция, то начинают разрушаться зубы. Следите, чтобы в питание были продукты богаты в этот минерал – молочные продукты, бобовые. Можете использовать старинный рецепт, смолоть через кофемолку яичную скорлупу и принимайте по пол-чайной ложке запивая водой с лимонным соком. Чистить зубы необходимо после каждого приема пищи, если нет такой возможности, то просто ополосните рот чистой водой. Для избежание потери фтора выбирайте зубную пасту с эти веществом.
Включите в свою программу прогулки на свежем воздухе и гимнастику для беременных. Физические нагрузки помогут подготовиться к родам. Как показывает многолетняя практика натренированное тело лучше переносит стресс.
Прогуливайтесь не меньше двух часов, при этом старайтесь выбирать мало загрязненные места (парк, речка, лес…). Летом полезно ходить босиком по траве, что укрепляет организм не только физически, но и эмоционально.
Беременность – не болезнь, а приятный период в жизни женщины.