будущим мамам

Итак, вы беременны или только об этом мечтаете. Значит, придется определенным образом подготовиться психологически к грядущим событиям и изменениям жизни. Рассмотрим, что же обычно беспокоит беременных, которым посчастливилось заиметь такой статус впервые, и как с этим справляться.
1. Первое – многие банально боятся рожать. Это нормально, ведь человеку свойственно испытывать настороженность перед неизвестным. Непременно надо усвоить, что вам предстоят всего лишь роды, а не операция, или неприятное лечение. Роды – это гениальнейшим образом продуманный Богом (если хотите, природой), естественный физиологический процесс. Это не патология. Беременность, роды, общение с детьми – это и есть ваши женские истинные цели, это ваше предназначение. Поэтому, роды – это не страшно, это обычная работа женского организма. Если и будет боль – то это хороший знак, боль – это всего лишь свидетельство того, что происходит раскрытие матки, это обозначает, что все идет как надо. Нестерпимой и долгой боли не будет! Иначе бы просто никто не рожал, это считалось бы аномалией, и мы бы с вами вымерли. Посмотрите на людей вокруг, их кто-то когда-то родил…. Подумайте о том, что роды будут не только волнующими часами для вас, но и определенным стрессом и работой для ребенка. Так что вы не одна будете стараться. Несколько часов ответственной работы окупятся моментально, как только вы увидите своими глазами, какое чудо появилось на свет.

Изменения, возникающие в организме женщины в период нормальной беременности, являются физиологическими. Эти изменения являют собой приспособление организма женщины к новым условиям жизни, связанным с развитием внутриутробного развития плода.

В своем большинстве беременность способствует улучшению или полному излечению многих воспалительных заболеваний половых органов, возникших до зачатия. Все органы женщины в период беременности функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой, что связано с возрастающими потребностями развивающегося ребенка.

При неправильном питании, негигиеничном содержании тела, переутомлении и других неблагоприятных условиях внешней среды функции организма беременной женщины нарушаются, и в связи с этим возникают различные осложнения.

Если до беременности образ жизни женщины был правильным, то беременность не требует внесения особых изменений в общий режим. При нормально протекающей беременности женщина выполняет обычную работу. Умеренный физический и умственный труд оказывает благоприятное влияние на организм беременной женщины. Работа способствует правильной деятельности нервной, сердечно-сосудистой, кровеносной, дыхательной и других систем организма беременной, улучшает обмен веществ. Бездействие, длительное лежание или сидение предрасполагают к ожирению, запорам, ослаблению мышечной системы и к слабости родовых сил. Не повредит и диета беременным, она как раз и призвана минимизировать эти риски.

Во время беременности женщинам запрещается ночной труд, сверхурочная работа, понимание тяжестей, воздействие высокой температуры, химических веществ, звуковых и ультразвуковых колебаний. Беременным также нельзя шить на ножных швейных машинках, ездить на велосипеде, прыгать и делать резкие движения. Хотя физические упражнения для будущих мам будут полезны, но в разумных пределах.

Беременная обязательно должны совершать прогулки на свежем воздухе. Они значительно улучшают физическое и психическое здоровье, а длительное пребывание на свежем воздухе способствует также доставки необходимого количества кислорода внутриутробному плоду.
Будущим мамам нужно спать не менее 8 часов в сутки, ложиться спать следует не позже 10-11 часов вечера. Перед сном рекомендуется прогулка и проветривание комнаты, где спит беременная. Кровать беременной должна быть удобной, постель не слишком мягкой, постельное белье нужно менять часто, спать лучше на правом боку или на спине.
Очень важно знать о правильной сексуальной жизни во время беременности.