Бросить курить – значит набрать вес?

Если честно, то я очень довольна тем, что никогда не курила, а то вот начитаешься, насколько потом трудно бросить эту гадость. Точнее будет сказать пробовала, но дальше чем просто попробовать у меня дело не дошло… Так вот гуляя по форумам, да и встречая заметки в газетах и журналах, заметила одну вещь – многие хотят бросить курить, но боязнь поправится их останавливает. Многие так и пишут – бросил курить, набрал вес!

И действиетельно, существуют определенные доказательства того, что отказ от курения приводит к набору веса. Да и жизнь это подтверждает. Забавно было узнать, когда прочитала, что мужчины, бросившие курить, набирают после этого примерно около 3 килограмм, ну а женчины – чуток больше – около 4-х. Причем риск набора веса, зависит от того, сколько до этого человек выкуривал сигарет.

Почему когда бросаешь курить, происходит набор веса? В первую очередь это усиление аппетита, хотя точнее будет сказать – аппетит просто становится таким, каким должен быть. Плюс к тому, всякие леденцы, конфетки – которыми заменяют сигареты, тоже имеют каллории и причем не маленькие. Поэтому, чтобы не набирать лишний вес, когда вы бросаете курить, лучше выпейте стаканчик водички, чем “успокоить нервы” (как в случае с сигаретой) очередной шоколадкой или бутербродиком.

Лучше уж перекусить более полезными и менее калорийными продуктами, например, подойдет яблоко, чуток семечек, кусоче сыра твердых сортов, морковь и др.
Плюс к этому применяя специальные антиникатиновые средства (пластыри, жевательные ризинки) можно ослабить желание к курению. Ну а если вы привыкли выкуривать сигарету, после чашечки кофе, то наградите себя за отказ от такой привычки стаканчиком сока или каким нибудь любимым пирожным. Ведь ученые доказали, что от еды, которая приносит наслаждение и удовлетворение, люди не толстеют, а вот невкусная и противная для нас пища, напротив, приводит к набору веса. Вот так-то!

В любом случае, даже пару лишних килограмм – это ничто, в сравнении с тем злом, которое приносят сигареты нашему организму. Берегите себя!