22
февраля
2019
Категории: витамины
Автор: tanusha

Витамин В10(парааминобензойная кислота – ПАБK)

vitamin-v10Парааминобензойная кислота (ПАБД) известная еще как витамин В10 очень важна для нашего организма. Вы никогда не задумывались над тем, почему у животных всегда такая красивая шерсть, почему у них никогда нет лупы. Кошки, к примеру, не используют всяческие шампуни. Хотя в нынешнее время используют. Но все же. Без всех этих косметических средств, кремов, масок, тоников и гелей они очень красиво выглядят. Природная красота на то и природная, что обходится безо всяких химикатов, пусть даже и полезных.
Все дело в правильном питании. А конкретнее, в витамине В10, парааминобензойной кислоте.
Об этой кислоте заговорили широко совсем недавно. Многие относят его к витаминоподобным веществам, но это совсем не преуменьшает его исключительно положительных качеств на нас с вами.

Источники парааминобензойной кислоты (витамина В10)

Витамин В10 (ПАБК) содержится в огромном количестве в печени животных, почках, пивных дрожжах, желтке, рисе, картофели, моркови, рыбе, орехах, петрушке и другой зелени, семечках, сыре, твороге. Не существует определенной суточной нормы парааминобензойной кислоты. При правильном сбалансированном питании ее количество будет в пределах нормы.

Биологическая роль парааминобензойной кислоты (витамина В10) и признаки его недостаточности.

Следует знать, что парааминобензойная кислота является частью молекулы фолиевой кислоты. Это значит, что при недостатке фолиевой кислоты, резко возрастает потребность в парааминобензойной кислоте. Будучи структурным сородичем фолиевой кислоты, витамин В10 берет участие в процессах деления клеток, особенно клеток крови: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. В свою очередь под действием фолиевой кислоты проходит образование пантотеновой кислоты, витамина В5.

vitamin-b10

Витамин В10 берет активное участие в обмене жиров, углеродов, белков, так же как и витамин В9. Кроме того, витамин В10 нормализирует работу щитовидной железы, стимулирует выработку молоку у кормящих мам.
К великому сожалению, не все кормящие мамы в корне понимают важность употребления их детьми материнского молока. Правильно питаться нужно не только во время беременности, а и в период кормления грудью. Ведь в материнском молоке содержится все то, что необходимо малышу, включая противомикробные вещества.

Очень важным качеством витамина В10(ПАБК) является то, что он стимулирует синтез интерферона, важнейшего противовирусного и оружия. Под действием интерферона клетки организма становятся не восприимчивыми, практически, ко всем вирусам (вирусам простуды, гриппа, гепатитов, кишечных вирусов). Также ПАБК улучшает реологические свойства крови, улучшает ее текучесть, необходима для профилактики тромбоза.

Но самым важным и незаменимым действием витамина В10 является защита кожи. В ней парааминобензойная кислота накапливается в особенно большем количестве. Получая от солнца ультрафиолетовые лучи, ПАБК (парааминобензойная кислота) берет участие в синтезе защитного пигмента меланина. Именно это вещество предотвращает рак кожи. Важнейшим биологическим действием витамина В10 является нормализация состояния волос. При недостатке этого витамина, оно седеет, быстро становится ломким, сечется и выпадает.

Нужно отметить, что в большом количестве витамин В10, находится во всяческих косметических кремах, лосьонах, спреях, солнцезащитных средствах. Пользуясь, ими мы защищаем свою кожу от всяческих вредных воздействий со стороны солнца, холода, ветра. Но вообще-то, это кожа должна нас защищать от всех этих факторов. Имею ввиду, что она, кожа, будет красивее и здоровее при правильном сбалансированном питании, а не при воздействии всяких химических веществ. Также витамин В10 лечебно влияет на течение различных заболеваний кожи, таких как витилиго (местная депигментация кожи), аллопеция (небольшие участки массивного выпадения волос), системная склеродермия, посттравматические контрактуры.

Наша кожа, красивая, нежная и в тоже время очень крепкая структура. Она обеспечивает защитный панцирь, который верой правдой служит нам на протяжении всей жизни. Все, что ей нужно, это ряд некоторых питательных веществ, среди которых витамин В10.
Следует знать, что некоторые продукты снижают усвояемость витамина В10. Это алкоголь, сахар (особенно рафинированный), сульфаниламидные антибактериальные средства, эстроген (по этому женщинам нужно больше витамина В10). При передозировке ПАБК наблюдается угнетение деятельности щитовидной железы, тошнота, рвота, которые проходят сами по себе.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии3
  1. Не особо слышала об этом витамине, но вижу, что он очень полезен, как и вся линейка витаминов В.

  2. Моя голова голая, как коленка. Я не связываю это с нехваткой В10 в организме. Те же медики не так давно убеждали, что выпадение волос связано с повышенным уровнем тестостерона. Эта версия мне нравится больше.

  3. Как ни прочту статьи, постоянно вижу, что сахар мешает усвоению витаминов.

Добавить комментарийОтмена
Отмена


9 − = 2