01
февраля
2014
Категории: Все для здоровья
Автор: tanusha

Как снизить давление в домашних условиях?

как снизить давление? Здравствуйте дорогие читатели medicsovet.ru сегодня мы поговорим про то, как снизить давление в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей, а также рассмотрим, что нужно сделать, чтобы гипертония вас больше не беспокоила. Повышенное артериальное давление – причина плохого состояния человека, обусловленного чрезмерной работой сердца, которому приходится проталкивать большое количество крови через суженные просветы кровеносных сосудов, чтобы не возникло кислородного голодания головного мозга. Причем сердце и сосуды могут быть абсолютно здоровыми. По данным медиков, от повышенного давления страдают примерно 25% взрослого населения, причем только треть из них знают, что у них гипертония.

Как же проявляется повышенное давление?

К наиболее распространенным проявлениям повышенного уровня артериального давления следует отнести:

  • - Головная боль, особенно часто проявляющаяся в утреннее время и место расположения которой – затылочная часть головы.
  • - Раздражительность.
  • - Бессонница.
  • - Болезненность в области сердца.
  • - Появление одышки.
  • - Носовые кровотечения.
  • - Головокружения.
  • - Снижение остроты зрения.


снижение артериального давления и профилактикаДля проявления перечисленных симптомов должна развиться гипертоническая болезнь – это правильное название повышенного артериального давления, проявляющегося в течение длительного времени. Данное заболевание характеризуется проявлением гипертонических кризов – резких скачков давления в результате стрессов, чрезмерных физических нагрузок и накопившейся усталости.

Методы понижения артериального давления

Каким же образом можно предотвратить повышение артериального давления? Необходимо соблюдать ряд достаточно простых в исполнении рекомендаций:

  • – Предохранение себя от излишних психических перегрузок на работе и дома.
  • – Создание положительного эмоционального фона.
  • – Восстановление душевного равновесия может наступить при любимом занятии, что очень важно для каждого человека.
  • – Гармония в сексуальной жизни и доброжелательные отношения с окружающими.
  • – Контроль за весом и физическая нагрузка – при недостатке физической активности происходит набор массы тела, также это ведет к ослаблению сердца.
  • – Избыток жидкости в организме способствует увеличению нагрузки на сердце, а это значит, что следует уменьшить потребление поваренной соли в пище.

Приведенные выше рекомендации являются помощниками в процессе понижения артериального давления, однако на помощь придут различные методы и рецепты, используемые для его стабилизации.

Рекомендую вам посмотреть следующее видео, из которого вы поймете настоящую причину возникновения повышенного артериального давления.

(Видео состоит из 2-х частей)

Способы понижения давления в домашних условиях

Если Вы ощущаете, что резкий скачок давления вверх крайне негативно влияет на Ваше самочувствие, можно воспользоваться одним из следующих советов:

Яблочный уксус – смочить в нем салфетки и приложить к ступням. Удерживать их в течение 10 минут. Состояние стабилизируется.

Сделать смесь из следующих лекарственных препаратов – настойка боярышника, пустырника, валерианы и Валокордин. При повышении давления развести эту смесь водой и принять.

Упражнения дыхательной гимнастики – простейшим примером упражнения будет глубокий вдох (на счет 7) и выдох (на счет 10) в расслабленном состоянии. Выполняя это упражнение на протяжении 2-3 минут, возможно понижение нижней и верхней границы давления на 20 единиц.

Могу порекомендовать вам простой рецепт, помогающих снизить давление в домашних условиях.

Однако при самостоятельном понижении артериального давления следует соблюдать определенную осторожность, поскольку при резком его уменьшении возможно появление рвоты и головокружения. При особо высоком применении понижающих давлении средств может возникнуть нарушение в работе сердечно сосудистой системы и коматозное состояние.

Снижаем давление с помощью физических упражнений

Из первого видео вы уже должны были уяснить, что давление повышается из-за спазма венозных сосудов питающих головной мозг. Состояние тревоги и стресса еще больше усугубляет эту ситуацию. Комплекс по нормализации давления помог уже многим гипертоникам. Попробуйте.

Продукты питания для снижения давления

Для стабильного понижения уровня артериального давления может помочь регулярное применение определенных продуктов питания. Какие же продукты могут в этом помочь?

Для стабилизации давления и сохранения его оптимального уровня следует соблюдать баланс поступления в организм натрия (1500 мг), магния (450 мг), кальция (1200 мг) и калия (1500 мг). Рассмотрим, в каких продуктах содержится наибольшее количество этих элементов.

Калий – тыквенные семечки, сельдерей, грибы, гречка, изюм, чернослив;

Кальций – белокочанная капуста, фасоль, обезжиренный творог, кефир, креветки;

Магний – кунжут, тыквенные семечки, миндаль, арахис, овсянка, семена подсолнечника;

Натрий – поваренная соль, но она должна приниматься в ограниченном количестве (менее 1/2 чайной ложки).

Также важно включать в меню продукты, в состав которых входит набор полиненасыщенных жирных кислот. К таким продуктам относятся оливковое масло и жирные сорта рыбы: скумбрия, палтус, лосось.

Обязательно потреблять витамины – «витамин молодости» (витамин Е) и аскорбиновая кислота занимают первое место. Этими витаминами особенно богаты цитрусовые, клубника, сладкий красный перец.

Народные средства для понижения давления

Согласно исследованию многих диетологов, важным помощником в процессе понижения давления является свекольный сок, причем эффект от принятия его длится на протяжении суток. Следует сок выжать и дать ему отстояться, чтобы избавить его летучих вредных веществ.

Также хорошим средством для понижения уровня артериального давления является чай каркаде. При этом следует учитывать, что горячий чай поднимает уровень давления, и холодный – уменьшает.

К эффективным средствам относится применение черноплодной рябины. Следует для понижения давления ежедневно принимать на протяжении 7 дней по 10 г ягод. Также можно смешать свежие ягоды черноплодной рябины с сахаром и хранить их в таком виде в холодильнике. Принимаются ягоды дважды в день по 2 столовые ложки.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий


8 + 4 =