27
января
2014
Автор: tanusha

Как повысить гемоглобин?

анемия не страшна, когда знаешь как с ней боротьсяВоспитывая двоих деток мне не раз приходилось сталкиваться с такой проблемой как низкое содержание гемоглобина в крови, до анемии дело не доходило и Слава Богу, но вот про то, как повысить гемоглобин в крови ребенка приходилось задумываться не раз. Да и у самой бывали моменты, когда требовалось помочь организму и доводить содержание эритроцитов в крови до нужного уровня.

Большинство из нас практически не задумывается над своим здоровьем и фактически не обращает никакого внимания на внезапно возникшие тревожные симптомы. Однако, это неправильный подход. Практика показывает, что только заболевания, которые диагностировали на ранней стадии поддаются быстрому и безопасному лечению. А чтобы избежать и этих самых заболеваний, стоит принимать различные профилактические меры, именно они помогут забыть о всевозможных недугах.

Одним из самых распространенных тревожных симптомов является низкий уровень гемоглобина в крови. Да, да, именно он. Хотя, к сожалению, по какой-то причине практически все люди пренебрегают данным симптомом. Почему-то не считают это чем-то серьезным, чем-то важным, из-за чего стоит беспокоиться. Но именно этот самый низкий уровень гемоглобина может в будущем привести к серьезным заболеваниям, которые очень сложно вылечить. Именно поэтому, если у вас или у близкого вам человека наблюдается низкий уровень гемоглобина, то стоит принять ряд мер.
Симптомы, характеризующие анемию (низкое содержание гемоглобина в крови)

Принято считать, что низкий уровень гемоглобина бывает только у взрослых или даже пожилых людей, а также у тех, кто уже имеет определенные заболевания. Однако, это не так. Ведь низкий гемоглобин встречается даже у подростков и совсем маленьких детей, именно в таком возрасте это особенно опасно, необходимо срочные меры и стараться постоянно поддерживать необходимый уровень.

Старайтесь периодически обращаться к врачу и сдавать анализы крови, это необходимая мера для всех людей, ведь даже здоровые люди просто обязаны сдавать анализы. Но на что в первую очередь стоит обратить внимание?

Итак, если вы внезапно заметили у себя, у своего ребенка или еще у кого-то из близких сильную бледность кожи, повышенную сухость губ и кожи тела (особенно это часто проявляется на кистях рук и на стопах), частые головокружения, слабость, быструю утомляемость, учащенное сердцебиение даже затрудненное глотание воды и пищи, то это первые признаки того, что у вас или вашего близкого понижен уровень гемоглобина в крови.

В первую очередь отправляйтесь в больницу, сдайте там анализ крови, и если ваши опасения будут подтверждены, то сразу же незамедлительно запишитесь на прием к врачу-гематологу. Врач и только врач поможет вам справиться в заболеванием, только он пропишет вам действенные препараты и поможет восстановить здоровье.

Для большей наглядности приведу нормы содержания гемоглобина в крови в виде таблицы.

Норма гемоглобина в крови:

нормы гемоглобина в крови для различного возраста

Но ничто не мешает вам принять и самостоятельные меры для профилактики заболеваний и повышения уровня гемоглобина в крови. Так что же можно сделать самостоятельно у себя дома без вмешательства врача?

Продукты повышающие гемоглобин

Самое простое, что можно сделать в данной ситуации – это подкорректировать свой рацион питания, ведь именно наше питание и образ жизни в первую очередь влияют на наше здоровье. При низком уровне гемоглобина стоит в обязательном порядке включить в свой рацион продукты, содержащие в большом количестве железо и витамин С. Витамин С позволяет организму лучше усваивать железо, которое в своею очередь помогаем повысить гемоглобин в крови. Что касается железа, то в первую очередь это должна быть гречневая крупа, которая является просто кладезью этого элемента, а для пополнения в организме витамина С обязательно нужно есть как можно больше фруктов и овощей. В первую очередь это, конечно, все цитрусовые, ягоды (особенно малина, в которой витамина С даже больше, чем в цитрусовых), капуста, различная зелень и т.д.

продукты повышающие гемоглобин

Для еще большего эффекта стоит совсем исключить или хотя бы уменьшить употребление чая и кофе. Особенно это касается кофе, ведь у людей с низким уровнем гемоглобина после кофе может внезапно появиться сильная слабость, головокружение и даже обморок. Кофе на время понижает давление в организме, а при низком гемоглобине это крайне опасно. Ну, а если вы очень любите чай и кофе и не готовы полностью от них отказаться, то уменьшите количество этого продукта. А лучше всего перейти на натуральные травяные чаи, они не менее вкусны, но при этом еще и крайне полезны для всего организма.

Несколько важных советов по повышению гемоглобина в этом видео:

Прекрасным дополнением к новой диете станет употребление сбалансированного комплекса витаминов. Ведь даже при здоровом питании современный человек фактически не способен получить необходимое количество витаминов и минералов только из пищи, поэтому и стоит прибегать к дополнительным мерам. Подберите в аптеке комплекс витаминов, в котором в обязательном порядке будут железо и витамин С, они в первую очередь и необходимы организму. Женщинам можно подобрать “женский” комплекс витаминов, обычно в них входят большое количество железа и цинка. Это будет еще один удар по анемии положительно скажется на повышении гемоглобина.

Существует множество народных рецептов, благодаря им можно действительно повысить уровень гемоглобина в организме. Но, к сожалению, далеко не все рецепты действительно “работают”, а некоторые бывают сложными и непрактичными.

Рецепты для быстрого поднятия гемоглобина в крови

1. Ешьте грецкие орехи, клюкву и мед понемногу каждый день и в равных пропорциях. Это не только полезно, но и очень вкусно. Можете есть их сами по себе, можете с травяным чаем, а можете даже положить эти ингредиенты поверх печенья или торта. Главное – это не подвергать компоненты термической обработке. Иначе они потеряют все свои полезные свойства;

2. Заваривайте шиповник с медом, это поможет не только уровню гемоглобина, но повысит тонус организма в целом;

3. Ешьте как можно больше салатов из свежих овощей, а также салатов, содержащих морскую капусту, эти продукты содержат в себе большое количество железа, которое и помогает поддерживать уровень гемоглобина.

4. Если проблемы с гемоглобином у вашего ребенка, и он отказывается есть полезные салаты, то предложите ему гематоген. Он стоит недорого, нравится детям и полезен для повышения уровня гемоглобина.

5. Добавьте в свое меню продукты животного происхождения, которые богаты железом, это в первую очередь печень и различные морепродукты. Главное не переусердствуйте, ведь все хорошо в меру.

Почаще балуйте себя гранатовым соком. Когда у моей дочери был пониженный гемоглобин, то гранатовый сок стоял у меня на столе практический каждый день. Литрами конечно не пили, уж больно он кисловато, но по стакану в день – очень хорошее средство чтобы не только повысить гемоглобин, но и общую сопротивляемость организма.

Рецепт повышения гемоглобина в крови довольно прост – больше фруктов и овощей + добавление в рацион продуктов богатых железом и день за днем гемоглобин будет неуклонно повышаться. Никогда не пренебрегайте рекомендациями врача. Иногда, при крайне низком содержании гемоглобина необходимо применение препаратов содержащих железо. Это позволяет быстро поднять гемоглобин до более-менее безопасного уровня.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Похожие статьи
Добавить комментарий


7 + = 10