02
апреля
2013
Автор: aibolit

Как бросить курить: действенные бесплатные способы

1 этап: принятие решения бросить курить

Итак, вы решили бросить курить. Вам нужен способ, помогающий бросить курить бесплатно, по возможности за короткое время, и не возвращаться больше к этому вопросу. Возможно, вы еще не чувствуете вредного влияния этой привычки, находите в ней даже какие-то положительные моменты, но понимаете, что польза от этого занятия не сопоставима с вредом.

бросай курить

Никотиновая зависимость носит скорее психологический характер, чем физиологический. Потому и методы борьбы с курением должны быть в основном на уровне психологии. Допустим, такой — надоело! В самом деле, это же надоедает — быть объектом постоянных упреков и попреков, терпеть множество ограничений и запретов, и все лишь из-за того, что вы курите! Нет, легче бросить курить навсегда.

Хотя никакие лекции о вреде курения, никакие ужасные картинки из серии «курильщик в разрезе», никакие грозные надписи на пачках от курения никого не отвратят. Разве только начинающего предостерегут, да и то не всегда. Отвращение вы должны выработать сами, не страх, а именно — отвращение к этой привычке.

Кроме чисто информационных лекций существуют психологические сеансы, благодаря которым многие люди гораздо легче бросают курить. Только стоит учесть одно “НО”: идти на такие мероприятия стоит с собственным (а не кем-то навязанным) твердым решением бросить курить. Чаще всего такие сеансы стоят денег, но некоторые небезразличные организации иногда не берут с участников плату. Если Вам удастся найти такой шанс, то ни в коем случае не отказывайтесь: этот бесплатный способ бросить курить невероятно эффективен, хотя требует некоторых усилий от вас самих.

Медикаментозные методы, таблетки, пластыри, жвачки… Во-первых, они не всем помогают, они уже не помогли миллионам курильщиков, во-вторых стоят немало, и в-третьих, психологический эффект — они будут постоянно напоминать вам о том, что вы курильщик, что табак занимает в вашей жизни очень значимое место.

2 этап: воплощение решения

Главное — это ваше решимость избавиться от табачной зависимости. Конечно, сила воли, помощь близких… Но — хоть и легкий, но наркотик же… Плюс психологическая зависимость! Сам процесс — взять пачку, вытащить сигарету, прикурить… Как быть, если не хватает именно этого? Есть несколько простых, дешевых и безвредных способов, которые действительно помогают, вырабатывая именно неприязнь к дыму и к самому процессу.

Какой же простой и доступный способ поможет вам быстро бросить курить? Книга А. Карра, по отзывам помогшая многим курильщикам прекратить отравлять свой организм и окружающую атмосферу. Пожалуй, у всех есть хоть один личный знакомый, который бросил после прочтения этой книги, значит, ознакомиться с содержимым не помешает. Возможно, что там применен какой-нибудь метод нейролингвистического программирования или что-то подобное, но главное, чтобы помогло, ведь так? Довольно легкий способ бросить курить — просто прочитать или прослушать книгу, посмотреть фильм.

Для тех, кто ненавидит, когда его чему-то учат, да еще какие-то невнятные американцы, для тех, кто решил все сделать сам, есть несколько народных способов, которые помогают на физиологическом уровне. Психологически вы уже твердо решили отказаться от курения, но надо как-то поддержать себя, сделать так, чтобы при мысли о курении передергивало, чтоб рука не искала постоянно пачку сигарет. С курением люди боролись давно, и в копилке «бабушкиных рецептов» есть советы о том, как бросить курить наверняка.

курение ставит крест на твоей жизни

Народные способы, помогающие бросить курить

В первую очередь это средства, вызывающие отвращение к сигаретам. Их знают многие, многим воспользовавшимся они помогали:

  • Самый простой способ — вымочить сигарету (лучше сразу несколько) в молоке, высушить и скурить. И потом, если все же возникнет желание, взять такую же, «молочную». Это очень противно, и многие бросают после такого «перекура».
  • Есть и более «жесткие» способы. Сжечь птичьи перья, смешать золу с содой, начинить сигареты и попробовать скурить… Будет плохо, будет тошнить, может, даже вырвет…
  • Еще можно пожевать перед курением корень аира или кору черемухи, полоскать рот отваром корневища горца змеиного, все это поможет отбить желание закурить.
  • Настои овса тоже очень действенные помощники для желающих избавиться от зависимости. 7 столовых ложек неочищенного овса заливаете 1 литром холодной водой на 12 часов. Потом ставите кастрюлю на огонь, доводите до кипения и тут же снимаете с огня, чтобы кипячением не уничтожить ценные вещества. Процедить, остудить. И пить после еды, когда обычно возникает желание покурить, 3 глотка настоя. Желание покурить пропадает. Курс приема настоя — неделя. Настой хранить в холодильнике. Этот способ поможет вам бросить курить безболезненно.
  • Травяные настои тоже помогают расстаться с сигаретами без особых переживаний. 1 ст.л. листьев эвкалипта залейте 1 ст. кипятка, настаивайте около часа. После процеживают и добавляют по 1 ст.л. мёда и глицерина. Принимают по 1/4 ст. 7 раз в день. Курс — один месяц.

Конечно, все эти способы бросить курить не панацея, и если у вас осталась хоть какая-то доля сомнений в вашем решении — вы начнете снова. В этом нет ничего страшного. Вы не герой рассказа Стивена Кинга, и никто ничего страшного с вами не сделает. Вполне можно оставить за собой право изредка выкуривать сигарету. Раз в год, допустим. Но вам уже не захочется.

Благодарим за помощь в сборе информации vitamc.ru – организацию под эгидой которой проходит множество бесплатных мероприятий против курения по всей России.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии11
  1. Волею судьбы, а так-же, огромным желанием быть не курящей, бросаю эту пагубную привычку. Без всяких вспомогательных моментов. Не скажу, что легко! Но и не возможного ничего нет.

  2. Я бросила курить 9 лет назад. Стаж уже был большой и выкуривала в день пачку сигарет бонд.
    Бросать даже и не планировала. Получилось как-то случайно: я представила, как буду выглядеть с сигаретой в зубах в старости. Такая бабушка с сигаретой. И реально почувствовала отвращение. Стало так противно, что за эту гадость теперь и не берусь.

  3. Я как и Марк Твен сколько раз бросал курить, а потом начинал снова. Не могу психологически переломить себя.

  4. Бросить курить конечно не просто. Но согласен- самое главное это желание самого человека, его сила воли. Все остальное в принципе второстепенно. Надо всегда помнить- здоровье за деньги не купишь.

  5. Бросить курить по большому счеу это психологический момент. Да можно согласиться есть много способов бросить курить, но если вы сами твердо не решили бросить вам никто не поможет. Я например бросал через сосательные леденцы. Когда хотелось закурить клал в рот конфету.

  6. Меня в вопросе бросания курить всегда волновал то распространенное мнение, что можно очень быстро и очень быстро набрать лишний вес. Причем не потому, что будешь “заедать” плохую привычку, а так организм себя поведет. К счастью, у меня была другая причина – я забеременела, и пришлось бросать курение. так что у меня это прошло практически безболезненно.

  7. Актуальная тема сегодня. То, что это, по меньшей мере вредно, знает каждый. А вот как бросить, стопроцентный рецепт никто не знает. Поможет бросить эту вредную привычку только сила воли.

  8. я бросила курить с помощью таблеток с никотином,и пластырь клеила.Но вес потом набрала.Так что советую народные способы бросить курить

  9. Я сам бросил курить. Тяжело конечно., но это первые три дня. Потом легче. Главное следит за своим весом.

  10. Привет всем,я бросила курить эту гадость два года назад,поскольку сама бросить не смогла ,обратилась за помощью в интернет форум.мне подсказали средство “ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ” именно благодаря ему я не курю.

  11. Я тоже перепробовала массу методов,ну помог только один это ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ ,раньше и не мечтала,что брошу курить,ну всё таки бросила и счастлива.

Добавить комментарий


8 − = 1