Как бросить курить: действенные бесплатные способы

1 этап: принятие решения бросить курить

Итак, вы решили бросить курить. Вам нужен способ, помогающий бросить курить бесплатно, по возможности за короткое время, и не возвращаться больше к этому вопросу. Возможно, вы еще не чувствуете вредного влияния этой привычки, находите в ней даже какие-то положительные моменты, но понимаете, что польза от этого занятия не сопоставима с вредом.

Никотиновая зависимость носит скорее психологический характер, чем физиологический. Потому и методы борьбы с курением должны быть в основном на уровне психологии. Допустим, такой — надоело! В самом деле, это же надоедает — быть объектом постоянных упреков и попреков, терпеть множество ограничений и запретов, и все лишь из-за того, что вы курите! Нет, легче бросить курить навсегда.

Хотя никакие лекции о вреде курения, никакие ужасные картинки из серии «курильщик в разрезе», никакие грозные надписи на пачках от курения никого не отвратят. Разве только начинающего предостерегут, да и то не всегда. Отвращение вы должны выработать сами, не страх, а именно — отвращение к этой привычке.

Кроме чисто информационных лекций существуют психологические сеансы, благодаря которым многие люди гораздо легче бросают курить. Только стоит учесть одно “НО”: идти на такие мероприятия стоит с собственным (а не кем-то навязанным) твердым решением бросить курить. Чаще всего такие сеансы стоят денег, но некоторые небезразличные организации иногда не берут с участников плату. Если Вам удастся найти такой шанс, то ни в коем случае не отказывайтесь: этот бесплатный способ бросить курить невероятно эффективен, хотя требует некоторых усилий от вас самих.

Медикаментозные методы, таблетки, пластыри, жвачки… Во-первых, они не всем помогают, они уже не помогли миллионам курильщиков, во-вторых стоят немало, и в-третьих, психологический эффект — они будут постоянно напоминать вам о том, что вы курильщик, что табак занимает в вашей жизни очень значимое место.

2 этап: воплощение решения

Главное — это ваше решимость избавиться от табачной зависимости. Конечно, сила воли, помощь близких… Но — хоть и легкий, но наркотик же… Плюс психологическая зависимость! Сам процесс — взять пачку, вытащить сигарету, прикурить… Как быть, если не хватает именно этого? Есть несколько простых, дешевых и безвредных способов, которые действительно помогают, вырабатывая именно неприязнь к дыму и к самому процессу.

Какой же простой и доступный способ поможет вам быстро бросить курить? Книга А. Карра, по отзывам помогшая многим курильщикам прекратить отравлять свой организм и окружающую атмосферу. Пожалуй, у всех есть хоть один личный знакомый, который бросил после прочтения этой книги, значит, ознакомиться с содержимым не помешает. Возможно, что там применен какой-нибудь метод нейролингвистического программирования или что-то подобное, но главное, чтобы помогло, ведь так? Довольно легкий способ бросить курить — просто прочитать или прослушать книгу, посмотреть фильм.

Для тех, кто ненавидит, когда его чему-то учат, да еще какие-то невнятные американцы, для тех, кто решил все сделать сам, есть несколько народных способов, которые помогают на физиологическом уровне. Психологически вы уже твердо решили отказаться от курения, но надо как-то поддержать себя, сделать так, чтобы при мысли о курении передергивало, чтоб рука не искала постоянно пачку сигарет. С курением люди боролись давно, и в копилке «бабушкиных рецептов» есть советы о том, как бросить курить наверняка.

Народные способы, помогающие бросить курить

В первую очередь это средства, вызывающие отвращение к сигаретам. Их знают многие, многим воспользовавшимся они помогали:

• Самый простой способ — вымочить сигарету (лучше сразу несколько) в молоке, высушить и скурить. И потом, если все же возникнет желание, взять такую же, «молочную». Это очень противно, и многие бросают после такого «перекура».
• Есть и более «жесткие» способы. Сжечь птичьи перья, смешать золу с содой, начинить сигареты и попробовать скурить… Будет плохо, будет тошнить, может, даже вырвет…
• Еще можно пожевать перед курением корень аира или кору черемухи, полоскать рот отваром корневища горца змеиного, все это поможет отбить желание закурить.
• Настои овса тоже очень действенные помощники для желающих избавиться от зависимости. 7 столовых ложек неочищенного овса заливаете 1 литром холодной водой на 12 часов. Потом ставите кастрюлю на огонь, доводите до кипения и тут же снимаете с огня, чтобы кипячением не уничтожить ценные вещества. Процедить, остудить. И пить после еды, когда обычно возникает желание покурить, 3 глотка настоя. Желание покурить пропадает. Курс приема настоя — неделя. Настой хранить в холодильнике. Этот способ поможет вам бросить курить безболезненно.
• Травяные настои тоже помогают расстаться с сигаретами без особых переживаний. 1 ст.л. листьев эвкалипта залейте 1 ст. кипятка, настаивайте около часа. После процеживают и добавляют по 1 ст.л. мёда и глицерина. Принимают по 1/4 ст. 7 раз в день. Курс — один месяц.

Конечно, все эти способы бросить курить не панацея, и если у вас осталась хоть какая-то доля сомнений в вашем решении — вы начнете снова. В этом нет ничего страшного. Вы не герой рассказа Стивена Кинга, и никто ничего страшного с вами не сделает. Вполне можно оставить за собой право изредка выкуривать сигарету. Раз в год, допустим. Но вам уже не захочется.

Благодарим за помощь в сборе информации vitamc.ru – организацию под эгидой которой проходит множество бесплатных мероприятий против курения по всей России.