6 простых и очень эффективных способов остановит ваше обжорство!

Все знают, что обжорство – своего рода страшная болезнь. Однако, многие из нас всё равно продолжают «болеть». Понимаю всех, кто скажет: «Я хочу похудеть, хорошо себя чувствовать и быть не голодным. Я вроде поел, много поел, но я опять через полчаса проголодался. И нечего не могу с собой поделать, вот такой уж я….» Таких людей в мире 97%. Все мы прекрасно знаем, что когда мы голодны, то мы начинаем вкушать пищу. Когда мы удовлетворили свой голод – мы остановились. Но, часто от того, что мы знаем эту простую истину нам легче не становиться. Хоть мы и не голодны, мы продолжаем есть, есть, есть… В основном на нас так пагубно влияет реклама различных «вкусных» продуктов питания. Вот так вот и рождается обжорство в нашей жизни.

Скажу одно: всё в наших руках. Если правильно отнестись к этой «беде», то всё можно решить. Можно быть сытым, стройным и не жаловаться на то, что вы всё равно хотите есть! Как этого добиться? Сейчас я вам открою на medicsovet.ru несколько маленьких секретов.

1. Есть нужно медленно. Во все времена быстро употреблять пищу было не прилично, с точки зрения этикета. Но, этикет оказался второстепенной частью этого. Нужно не торопясь и тщательно пережёвывать кусочки употребляемой вами пищи. Хорошо пережёванная пища намного лучше усваивается организмом. Идёт естественный процесс без всяких отклонений. Учёные подтвердили, что «сигналам» от желудка до мозга, чтобы добраться – времени 12 минут, бывает и немного больше.

2. Во время еды нужно концентрироваться только на еде. Не на чём другом больше. Никогда не ешьте, за рулём, возле компьютера, когда смотрите телевизор или что-то читаете. Когда вы кушаете, нужно думать и осознанно принимать пищу.

3. Считайте минуты, когда вы едите. Линда Бэкон говорит, что нужно наслаждаться пищей первые несколько секунд. Потом, чувствительность языка становиться всё меньше и меньше. Если вы будете «считать», и наслаждаться пищей, то это вам очень поможет и вы остановитесь, когда вы будете сыты.

4. Обязательно нужно есть из маленькой посуды. Так как маленькая посуда много вместить не может, от того и порции становятся небольшими.

5. Выбирайте такую пищу, которой вы действительно насытитесь. Не употребляйте пищу, которая маленького объёма, но с большим количеством калорий: шоколад, сливки. Белок, клетчатка, вода – это та пища, которая должна стоять на первом месте.

6. Пейте как можно больше сырой воды. Чай, соки, газировки можете сразу выбросить из головы – это не поможет. Только обычная вода. Выпивайте от 3 до 5 литров чистой воды, помимо всяких соков в сутки, и вы заметите как значительно снизиться ваш аппетит.

Начните пользоваться всеми шестью способами, и вы не успеете моргнуть, как скоро(а это неделя минимум) начнут твориться чудеса в вашем организме и голове. Вы будете хорошо себя чувствовать, пропадут жалобы на то, что вы всё время голодны, начнётся процесс нормализации вашего веса. Руководствуйтесь этими способами. Всё в ваших силах. Начните жить ярче!

P.S. Да, и не забывайте пользоваться кнопочкой “Поделиться”