Как продлить свою жизнь, установив контроль над просмотром телевизора.

Вы стали пленником своего телевизора? Вы смотрите все подряд, или просто часами сидите на диване, переключая каналы? В самом деле, просмотр телевидения более четырех часов в день может привести к сокращению вашей жизни, потому что влияние телевизора на здоровье как раз таки довольно существенное.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть хорошую передачу, отдохнуть, смакуя рекламные ролики, или репортажи с мест всевозможных происшествий и катастроф, но тратить на это все свободное время это явный перебор.

Пришло время взять полный контроль над просмотром телевизора. Давайте рассмотрим на medicsovet.ru несколько простых идей, которые смогут освободить нас от телевизионного ига:

1. Избавиться от телевизора.
Это очень сильное движение к свободе. Решение, требующее немалого мужества, но дающее немедленные результаты. К сожалению, такое кардинальное действие доступно далеко не всем. Попробуйте представить себе, что бы вы стали делать, если бы у вас не было телевизора. Появляется много заманчивых возможностей использовать освободившееся время. Можно вспомнить о своих домашних обязанностях и что-нибудь где-нибудь приколотить и подправить. Почитать умные книги и обнаружить, как это здорово самому выбирать, что тебя интересует. Да мало ли чем еще можно заняться, получив такую свободу! Не знаю, как кому, но я на такой шаг пойти явно не готова. Увы, но телевизор, как и компьютер у меня в доме, как члены семьи, но в отличии от детей и мужа, на них я не хочу тратить много времени. Избавиться от телевизора точно не смогу, так что идем к следующему пункту.

2. Купить настольные игры.
Хорошая альтернатива телевизионным шоу. Настольные игры незаслуженно забыты последнее время. Кроме отдыха это может дать вам еще и возможность лишний раз пообщаться со своими домашними. Эх, вроде как и хватает всякого рода игр в доме, но что-то редко мы собираемся за ними. Муж бывает засядет с детьми в менеджер или чаще в шахматы и шашки, а вот я увы

3. Проводить больше времени вне дома.
Сколько раз вы оставались дома только потому, что не хотелось отрываться от телевизора? Сколько раз откладывали прогулку, чтобы досмотреть сериал? Есть так много вещей, которые вы, возможно, упустили просто потому, что любите смотреть телевизор. Отриньте мысли о телевизоре и покиньте вашу квартиру. Десять минут на свежем воздухе нейтрализуют последствия часового телешоу, к тому же здоровый образ жизни и телевизор трудно совместимы. Навестите друзей, знакомых, родственников. Уверен, этот день вам хотя бы запомниться в отличие от пустых часов перед телевизором.

4. Лечь и поспать.
Это хорошее решение и довольно простое, если вы еще не успели посидеть перед экраном. Не правда ли лучше хорошо выспаться и встать отдохнувшим и готовым к новым трудовым подвигам, чем ворочаться и вздрагивать во сне вспоминая криминальные шоу и неадекватных ведущих. Сон – лучшее лекарство, но только глубокий и спокойный сон. Не смотрите телевизор перед сном! Поберегите себя от экстремальных сновидений, зачем доводить себя до всяких депрессий и страхов. Кстати если хотите знать как спать меньше и высыпаться то прочтите эту статью.

Освобождайте себя от телевизионной зависимости. Жизнь хороша и полезна когда она совершается вокруг нас, а не за экраном. Отбросьте от себя информационный мусор и живите долго и счастливо!

А что бы вы предложили, чтобы можно было свести влияние телевизора к минимуму?