28
декабря
2011
Автор: tanusha

10 заповедей для вашей молодости

Учеными установлено, что генетически человек может жить до 120 лет. Но в реальной жизни век человека намного короче. В Японии продолжительность жизни составляет 79 лет, в Австралии, Греции, Канаде и Швеции – до 78, в Германии и Соединенных штатах Америки – 76. В России и Турции длительность жизни на десяток меньше и составляет 67 лет. Конечно, это не в пример Нигерии и Сомали, где люди умирают до 47 лет. Чтобы хоть немного продлить свою жизнь необходимо следовать «десяти заповедям», составленным международной командой, состоящей из врачей (психологов и диетологов).

Продли свою жизнь

1-я заповедь – не надо объедаться. Сократите объем калорий с 2.500 калорий до 1.500. Дайте разгрузку клеткам вашего организма. А они, обновляясь быстрее, будут менее восприимчивы. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, то расход калорий конечно нужно будет скорректировать, но не стоит допускать “лишних” калорий (medicsovet.ru).

2-я заповедь – составляйте меню соответственно вашему возрасту. Если в вашем рационе преобладают орехи и печень, то первые морщинки придут к вам позднее. После сорока полезно включать в рацион продукты, в состав которых входит бета каротин. В 50 лет организму необходим кальций и магний. Включая в рацион рыбу, вы убережете не только сердце, но и сосуды.

3-я заповедь – поищите подходящую для вас работу. Работающий человек выглядит моложе на целых 5 лет. А такие профессии как дирижер, философ, художник или священник помогают сохранять молодость. Так утверждают социологи. Хотя, какой бы ни была ваша работа, главное чтобы она не истощала нервы.

4-я заповедь – найдите для себя вторую половинку. Нет лучшего средства от старения, чем любовь и нежные чувства. Занимаясь сексом минимум 2 раза в 5-7 дней, вы помолодеете на 14 лет. А эндорфин, называемый еще гормоном счастья, вырабатываемый в это время в организме будет укреплять вашу иммунную систему. Женатые мужчины реже узнают про стоимость лечения простатита просто потому, что эта болезнь реже их посещает.

5-я заповедь – имейте свой собственный взгляд на вещи, ведь это оградит вас от депрессии. Ведь депрессии подвержены и верующие, увы но если неправильно смотреть на жизнь и относится к ней, то депрессия неминуема.
6-я заповедь – постоянно находитесь в движении. Занятия спортом способны продлить вашу жизнь.
7-я заповедь – для сна отдавайте предпочтение прохладе. Учеными доказано, что, человек, спящий при температуре в комнате в17-18 градусов, будет дольше выглядеть молодым. Причина этого кроется в зависимости обмена веществ от окружающей температуры. Это еще один секрет хорошего сна.
8-я заповедь – не забывайте баловать себя. Пожалуй эта моя самая любимая заповедь, ведь ее легче всего исполнять :)

9-я заповедь – выпускайте чувства наружу. Человек, держащий все переживания в себе, не способный поделиться огорчением или мнением с другими, входит в группу риска и подвержен различным заболеваниям. Стоит задуматься что, согласно опросу 64% людей, подавляющих свой гнев – болеют раком.
10-я заповедь – устраивайте тренировку для вашего мозга. Заставляя его работать, вы замедлите неизбежный процесс убывания с возрастом ваших умственных способностей. Про это на medicsovet.ru мы уже писали, просто перечитайте советы.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Похожие статьи
Комментарии11
  1. Статья дала много размышлений навено надо кое что пересмотреть в жизни я всегда думала что надо быть сдержанным ведь когда выпускаешь наружу эмоции то они как правило многократно увеличиваются ведь говорит пословица радостью делись а горе в яму выбрось. а вообще спасибо автору

  2. Прекрастная статья и прекрастные заповеди представлены в ней. Обезательно каждый человек должен их взять себе на заметку. И конечно же старайтесь все таки их придерживаться.

  3. Вполне согласен с мнением,что нужно мозг тренировать,и именно со старения мозгов начинается старение всего тела.
    Очень полезно есть орехи с медом,это хорошее питание для мозга.

  4. Можно и нужно взять себе на заметку эту статью! Если даже не продлим жизнь, то жить станет легче и радостней от таких советов и выполнения этого перечня и для здоровья полезно и для душевного спокойствия!

  5. К великому сожалению далеко не все могут соблюдать третью заповедь. Работа по душе это хорошо, а та которая не истощает наши нервы ещё лучше. Но в жизни всё иначе.

  6. Очень полезные советы. Но в жизни не всё гладко, не всегда получается исполнять эти заповеди. На пример 3-ю или 4-ю.

  7. В статье нашел очень много полезных советов, которые обязательно возьму себе на вооружение. Например, выпускать чувства наружу. Иногда держишь все в себе и эта обида и неудовлетворенность выедает мозг и душу, а ведь, действительно, нужно с кем-то поделиться, и станет намного легче.

  8. Заповеди как минимум интересные. Многие советы действительно полезны. Но возможно ли их применять каждый день, я не уверена. Но как говорят не проходи мимо

  9. Заповеди интересные. Все так как я думал. Осталось добавить еще, что занимайтесь спортом, но только в меру, не переусердствуйте. А так все отлично)

  10. Если придерживаться всех советов – практическая долгая молодость вам обеспечена. Любите себя и вы будете постоянно хорошо выглядеть.

  11. Хорошие советы. Вот только надо им следовать и не забывать, что все только в наших руках. Если хочется даже чего-то мало полезного из еды – то только чуть-чуть и помня, что все таки это вредно.

Добавить комментарий


1 − 1 =