27
декабря
2011
Категории: Все для здоровья
Автор: tanusha

Что полезно пить?

что будем пить?Нашему организму необходима простая вода, не стоит его лишать её. Такой источник влаги является наиболее хорошим для организма. Однако можно употреблять другие напитки кроме воды, которые могут принести намного больше пользы для нашего организма. Стоит сказать сначала про зелёный чай. Польза от зелёного чая заключается в том, что он снижает риск возникновения остеопороза, рака и заболеваний сердечнососудистой системы. В его состав входят флавоноиды, полифенол и антиоксиданты, которые защищают клетки от пагубного воздействия. Чай ещё богат фтором, который укрепит ваши зубы и кости. Калорийность зелёного чая приятно радует, он содержит ноль калорий. Хорош ещё и мятный чай. Он поможет справиться с расстройствами желудка, облегчит колики, поспособствует улучшению пищеварения. С мятным чаем пищу лучше «передвигается» по желудочно-кишечному тракту. Кроме того, чай из мяты снимет напряжение в мышцах, имеет антиспазматическое действие. Калорийность его тоже ноль калорий.
Но все хорошо в меру, поэтому статья о том, когда чай вреден, а когда полезен уже опубликованная на medicsovet.ru Вам в помощь.

Стоит ещё попить молоко с однопроцентным содержанием жира. Оно славится содержанием сложных углеводов белков и небольшого содержания жира. Потому оно усваивается достаточно долго и можно ощутить сытость достаточно быстро и на долгое время. Именно благодаря наличию сложных углеводов в молоке уровень сахара в крови остаётся достаточно стабильным. Кальций, который есть в молоке усваивается очень хорошо, поскольку он идёт в комплекте с витамином Д. Кроме того, кальций помогает сжигать жиры, что способствует нормальному понижению веса. В одном стакане молока около двухсот пятидесяти грамм, а это составляет около ста двадцать калорий. Согласитесь, это не много и полезно. Если у вас болит горло больно глотать и чем лечить не знаете, либо просто нет под рукой нужных медикаментов, то горячее молоко не помешает. Правда когда я была маленькой не сильно любила, когда мама меня потчевала таким напитком.

Хочется сладенького? Тогда стоит выпить горячего шоколада или какао. Эти полезные и вкусные напитки поднимут вам настроение и защитят от заболеваний сердечнососудистой системы. Возникает закономерный вопрос, что же такое есть в этих напитках, что приносит нам такую пользу? На самом деле это полифенол, точнее его большое количество в составе этих продуктов. Кроме того, когда вы пьёте горячий шоколад, то увеличивается производство гормона счастья, серотонина. Когда-то мы включили шоколад в топ-10 продуктов для зимы и он там до сих пор. Если говорить про калории, то не так-то много за такой заряд позитива, около двухсот калорий в двухстах пятидесяти граммовом стакане.

Стоит выпить томатного сока, но без соли. Он приносит большую пользу, оказывает защиту от разных форм рака. Сок содержит много ликопена, его концентрация в соке больше, чем в самих плодах. Именно этот элемент, который оказывает противодействие раку, это очень важно для современных людей. Кроме того, этот элемент спасает от возникновения свободных радикалов, которые могут навредить сердцу, что снижает риск возникновения заболеваний, которые связаны с сердечнососудистой системой. Калорийность тоже «радует», ведь в одном стакане содержится всего сорок три калории.

Выпейте клюквенного сока. Он предотвращает заболевания дёсен, и поможет справиться с теми болезнями, которые связаны с мочевыводящими путями. Однако не стоит забывать, что соки часто продаются с сахаром, поэтому отдавайте предпочтение стопроцентным сокам, они точно без сахара, или пейте не более одного стакана такого сока в день. Если опять вернуться к калориям, то один стакан такого сока можно приравнять к ста сорока калориям.

Ещё пару слов про всеми любимый апельсиновый сок. В этом напитке много витамина С, а он повышает иммунитет, помогает защититься от многих болезней, таких как рак и катаракта. В апельсиновом соке есть фолиева кислота, которая предотвращает дефекты, которые могут появиться у развивающегося плода. Так что беременным стоит выпивать его больше, но всё-таки нужно знать меру. Калорийность тоже невелика, в стакане всего сто пятнадцать калорий.

Можно обратить своё внимание и на соевое молоко. Оно приносит немало пользы организму. Оно снижает риск возникновения заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой. Те пищевые волокна и белки, которые входят в состав соевого молока способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Но если вы решитесь полностью заменить обычное молоко на соевое, то вам стоит знать, что тогда вы можете начать страдать нехваткой витаминов А и Д. тогда вам нужно выбирать для себя то соевое молоко, которое обогащено такими элементами. Но в сое есть те элементы, которые могут вызвать рак груди, если случаи такого заболевания имели место у вас в семье, то не стоит употреблять этот продукт или же обсудить вопрос употребления с врачом. Калорийность меньше, чем у обычного молока: восемьдесят калорий на стакан.

Для того, чтобы получать всю ту пользу, которую может приносить тот или иной продукт вашему организму, стоит знать его особенности и свойства. Это поможет вам ориентироваться и правильно выбирать для себя питание.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии13
  1. Описание напитков конечно очень интересное.Но кроме всего сказанного хотелось добавить,что соки максимально полезны в первые минуты после приготовления. И есть определенная совместимость продуктов, то есть пить все в один день нельзя. Кроме пользы большое значение имеет вкус каждого человека. А он к счастью очень индивидуален.

  2. Очень интеесные данное о соевом молоке что оно провоцирует рак груди. А зачем его вообще пить? Соки же полезны однозначно да и желудок будет работать стабильно кроме того что получим витамины

  3. Очень полезная статья содержащая не менее полезную информацию для каждого человека.Мне кажеться что всем будет интерестно что полезно пить.Самым важным являеться принятие томатного сока без соли.

  4. А еще в чае содержится соединение дельфинин. Его действие на организм человека схоже с “гормоном счастья” серотонином.

  5. О кофе ничего не написали.А он тоже в умеренных количествах полезен.Люди,регулярно употребляющие кофе, с меньшей вероятностью болеют болезнью Паркинсона.

  6. Интересная статья в ней перечеслины довольно обыкновенные продукты, которые мало того что они вкусны так еще и оказывают отличнейшую помощь нашему организму снабжая тот витаминами, молоко я не сильно люблю а вот чай особенно мятный и клюквенный сок обожаю..

  7. Да неплохо бы пить настоящую чистую воду а то у меня в городе по трубам такая вода рыжая бежит,что страшно даже мыться а не то что пить ее!!!
    За соки и чай все сказано правильно,все оно полезно в правильных пропорциях.У меня высокое давление и я пью каждое утро зеленый чай и весь день чувствую себя бодрым и энергичным!!!

  8. Здраствуйте. Спасибо за статью я еще раз прочитал и убедился в полезности зеленого чая.Также понтавился совет как лечить горло горячим молоком.

  9. Хорошего в соках много, однако стоит их пить правильно! Спасибо за статью, много новой для себя информации получила! Томатный сок для меня открытие, думала что это только вкусно, а не тут то было ещё и полезно!

  10. ЕЛЕНА,томатный сок издавна считается очень полезным и главное наиболее натуральным соком и кстати наверное на сегодняшний день и ещё самым не дорогим!

  11. Еще раз узнал о пользе зеленого чая, он является моим самым любимым напитком. Про пользу соков тоже не спорю, только их нужно пить в умеренных количествах, некоторые соки вызывают аллергию у людей. О пользе соевого молока даже и не знал, спасибо за полезную информацию.

  12. Недавно покупала по просьбе подруги зеленый чай и себе купила на пробу. Так вкусно, оказывается! Почему раньше не покупала, не понимаю. Отличная вещь! И для здоровья полезно.

  13. Интересная статья. Особенно хочется выделить полезность зеленого чая. Кроме того, что чай выводит токсины, он еще прекрасно убирает чувство жажды. Приятного чаепития

Добавить комментарий


8 − 6 =