27
октября
2011
Автор: tanusha

Овсяная диета для похудения.

похудение на овсяной диетеТак и хотелось написать в название статьи известную фразу из фильма: “Овсянка сэр!”, но решила, что овсяная диета для похудения будет точнее. Диета , как правило, используется с определёнными целями : коррекция, здоровье, лечение, и т.д. Соответственно диеты используются для коррекций фигуры. Самые популярные диеты это диеты которые используются для похудения. Конечно же диеты все очень жесткие и требуют немало усилии,но при этом не всегда они помогают.
Хочу сделать Вам как предложение одну простую, но все же эффективную диету-ОВСЯНУЮ.

Овсяная диета для похудения

Правила просты: забываете про жирную, сладкую пищу, а вместо этого употребляйте продукты из овсянки, которые сейчас представлены на полках магазинов в большом ассортименте. К примеру: хлеб белый (один из самых активных источников лишнего веса) можно заменить овсяными хлебцами и т. д.
Сегодня во всех продуктовых магазинах возможно встретить продукты питания, в которых входит овес. Это овсяные хлопья, овсяная каша , мюсли, овсяное печенье, хлебцы. Считая ряд очень полезных свойств и вкусы продуктов сделанных из овса данное разнообразие ассортимента совсем не случайно. Стоит знать то, что продукты сделанные из овса отлично очищают наш кишечник от остального шлака, что скапливается в желудочно-кишечном тракте. Данное свойство продуктов из овса и встало в план похудения с названием овсяная диета для похудения.

Овсяная диета освобождает кишечник от «мусора», что иногда доходит до 15 кг(!), и стабилизирует вес. Осуществляется подъем настроения, работоспособность повышается и организм избавляется от желудочно-кишечных заболеваниях. И благодаря этой диете Вы быстро похудеете!
Гастроэнтерологи постоянно советуют овсяную диету как профилактический метод при болезнях органов брюшной полости, а также язвенных и воспалительных процессов пищеварительного канала, цирроза печени, гепатите, гастрите. Потому и можно уверенно сказать, что овсяная диета – не только «вкусная» и безболезненная коррекция веса, но и профилактика различных патологии пищеварительной системы.

Не слишком ли быстрое похудение на овсяной диете?

При овсяной диете можно потерять от 3 до 5 кг в неделю. Многие скептики могут сказать, что настолько большие «потери» в весе имеют последствия для организма. В каком-то смысле это правда если говорить о собственных жировых тканей. Но в нашем случае это связано с выведением из пищеварительного тракта всякого ‘’мусора’’, а не с сжиганием жировых тканей.
Ваш организм просто освобождается от шлаков,и это не вредит здоровью. Вы можете сказать, что полным людям данная диета не поможет? Она поможет. Шлак в организме –уже стойкая причина для нарушения пищеварительного тракта и для нехорошей усвояемости полезных веществ. И в результате плохой усвояемости нужные для жизнедеятельности элементы проходят через кишечник и человек после употребления еды опять чувствует голод. А «всасываемость» организмом нужных веществ может иметь и избирательный образ, когда некоторые элементы не усваиваются вообще (углеводы и белки ), а другие употребляются организмом в избытке (к примеру, жиры). А в итоге человек почти постоянно голоден что и влечет за собой увеличивание веса. Потому очищение кишечника не только помогает организму но и помогает вернуть тело к нужной фигуре.

Овсяная диета имеет преимущества в том , что не имеет строгой системы и не надо придерживаться ее в бесспорном порядке.
Из овсяных продуктов разный и можно их употреблять в любое место и время. Но в начале на своем столе ржаной или пшеничный хлеб на хлебцы овсяные. Если вы сладкоежка, то нужно обратить внимание на печенье овсяное, которое можно запивать и кушать чаем. К завтраку лучше приготовить овсяную кашу.

Меню овсяной диеты

Съедайте тарелку овсянки на завтрак, обед и ужин, которую лучше делать с молоком. В нее можно добавить мед, варенье курагу, сливочное масло или же сахар.
А вот пряности и специи добавлять не очень желательно, они только возбуждают аппетит.А в ближайшие полчаса после еды жидкости не употреблять.А в перерывах между тарелкой овсянки,можно немножко полакомится фруктами.
Но не забываете о том, что в овсяные продукты содержат недостаточно витаминов и микроэлементов . Поэтому после месяца диеты нужно обязательно сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв.

Не лишним будет вспомнить и про тайм-менеджмент в диете, ведь во всем нужно соблюдать порядок и дисциплину, а не делать все наобум. Жаль, что овсянка пока не входит в ТОП-10 популярных продуктов зимой, впрочем я и сама как-то не сильно налегаю на овсянку. А вот мюсли лопаю с превеликим удовольствием :)

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии30
  1. Овсянка вообще очень поезна. И для желудка, и для кишечника. Так что не только похудеешь-а еще и оздоровишься

  2. Очень хорошая диета представлена в даной статье. Я сама в свое время ее испробувала и могу сказать что она действительно действеная. Так что кто хочет избавиться от лишних килограмов всем ее советую.

  3. Согласна – овес – это наше все! Я сама ем овсянку каждый день, а то и не один раз. Она не только похудению способствует, но и улучшает цвет лица , состояние волос, кожи ,ногтей. У кого проблемы с печенью – она убирает желтушный оттенок белка глаз. Словом овсянка Forever!

  4. Ел когда-то овсянку по утрам. Утром нею можно позавтракать, но уталить голод овсяянкой очень сложно, хотя для пищеварения она полезна.

  5. Обожаю овсянку,особенно приправленую курагой или изюмом!После утренней порции довольно долго не хочетсяесть.К тому же всем известна полезность этого продукта.

  6. С общим положением согласен – каша полезна! Но следует учесть, что не все овсянки полезны. Хлопья, которые завариваются водой и не варятся не так полезны, как крупа. Поэтому нужно смотреть, какую выбираешь овсянку. Добавление жирного молока и масла в овсянку вряд ли добавит стройности!

  7. диета хорошая,а главное полезная для здоровья.Только вот вкус каши не всем нравиться.

  8. Конечно овсянка полезная,я не против здоровой пищи!Но вот к самим диетам,я отношусь отрицательно,я считиаю что человек должен быть таким,как мать – природа родила!

  9. Овсянка как и все каши относится к сложным углеводам, поэтому хорошо подходит для диеты и сброса веса. В кишечнике она дольше расщепляется и следовательно усваивается. Ты себя будешь дольше чувствовать что сыт и не бежать за дополнительной порцией еды. А уж о полезности овсянки, мне кажется, все знают. Это доказано временем и наукой.

  10. Что овсянка полезная – все знают еще с детства. Почему же тогда все полезное-ну совсем невкусное?)))

  11. Я вообще против диет,любых овсяных,гречневых и тд и тп.Да не спорю,похудеть на такой диете не проблема,но потом лечится придется.Это может сказаться на чем угодно.Мне пришлось воостанавливать зубы,из-за нехватки кальция.В общем самая лучшая диета -это спорт.Разгрузку овсяную полезно будет сделать,но не увлекаться.

  12. Согласен с Мари, овсянка очень полезна! Раньше был гастрит чтоли,ну в общем как поем болел ужасно живот,аж скручивало всего. Летом ел эту кашу, варил немного на утро, на голодный желудок. Помогло! действительно помогло! сейчас ем и не жалуюсь на живот

  13. Овсянку очень люблю и регулярно ее ем. Это один из продуктов, который не только вкусный, но и полезный.

  14. В пользе овсянки никто не сомневается, особенно для желудочно-кишечного тракта, однако аллергикам и при простуде её потреблять следует осторожно. Дело в том. что помимо полезных свойств, она имеет особенность стимулировать выделение слизи, что негативно сказывается на людях, страдающих хроническим тонзиллитом, насморком и полинозами.

  15. В пользе овсянки никто не сомневается,я ем овсяную кашу каждый день она очень полезна для организма,и фигура отличная…

  16. Моя мама периодически сидит на такой диете. При этом она полезна не только для фигуры, таким образом она решает проблемы с кишечно – желудочным трактом.Поэтому можно сделать вывод, что овсянка в нашей жизни приносит огромную пользу!

  17. Начинать свой дневной рацион с овсянки – возможность получить хороший заряд энергии, благодаря содержащихся в ней углеводов. Можно добавлять в нее сухофрукты (чернослив, курагу, изюм) и орехи (грецкие, миндаль), а также мед.

    • Я пробовала такую диету, хорошо сбросила вес, здоровью не повредила. Запаривала овсянку с грецкими орехами, вкус получается отличный. Можно добавить мед, но вполне съедобно и без сладкого.

  18. Овсянка есть во многих диетах и действтельно очень полезна.

  19. Мы тоже привыкли день начинать с овсянки.Чтобы не так скучно было-мюсли довольно приятно кушать на завтрак.Это таже овсянка,только с сухофруктами,орехами.Кроме всего прочего,овес -хорошая профилактика от болезни Паркинсона.

  20. Ребята, это все чушь. На овсянке не возможно похудеть! В ней содержится чуть ли не вся таблица Менделеева, масса питательных веществ и витаминов. Она очень калорийна – вот почему с нее и начинают день завтракая овсяными хлопьями в различном виде. Она просто напросто дает зарядку организму в виде энергии (калорий)

  21. Овсянка просто кладезь витаминов!!!слышала,что от прыщей можна избавится,если есть ее на завтрак-неправда(((а желудок лечит-это факт!:)

  22. А я считала, что овсянка калорийный продукт и не подходит для диет. Оказывается нет. Тогда такая диета мне нравится. Тяжело не будет и результата, надеюсь, обещанный будет.

  23. да,действительно каша помогает сбросить вес и поддерживать вхорошейформе, она не только полезная, но и вкусная.

  24. Овсянка с медом и молоком утром каждый день в течение месяца запросто улучшит работу печени и это блюдо является рецептом красоты!

  25. я когда-то сидела на овсяной диете – в итоге поправилась на 7 кг! Может у меня какой – то особенный обмен веществ?

  26. Я считаю что любая диета еще больше портит здоров’я и по этому сам не питаюсь заниматься диетой и другим не советую. Хоть и статья очень интересная но все таки диета это путь к ухудшению здоров’я.

  27. Овсянка вообще моя любимая каша..мы с сыном ее обожаем .ПРАВДА ПОЧЕМУ ТО НЕ ХУДЕЕМ .НО ЕДИМ НА ЗАВТРАК ПОСТОЯННО .ВСЕМ СОВЕТУЮ .вкустно и полезно.

  28. Я пробовала посидеть на овсяной диете, но похудеть у меня не получилось.Один кг ушел и все, но это конечно не похудение.А так каждое утро кашку с фруктами все едим

  29. Лично я такие диеты не приемлю, на овсянке не каждый высидит долго, эта каша вообще вызывает у меня зверский аппетит, после ее употребления через час я голодна как волк!. Лучше определить для себя систему питания. Лично я худела по системе минус 60, за 6,5 месяцев я сбросила 30 кг, без диеты и ограничений.

Добавить комментарийОтмена
Отмена


9 + = 16