Овсяная диета для похудения.

Так и хотелось написать в название статьи известную фразу из фильма: “Овсянка сэр!”, но решила, что овсяная диета для похудения будет точнее. Диета , как правило, используется с определёнными целями : коррекция, здоровье, лечение, и т.д. Соответственно диеты используются для коррекций фигуры. Самые популярные диеты это диеты которые используются для похудения. Конечно же диеты все очень жесткие и требуют немало усилии,но при этом не всегда они помогают.
Хочу сделать Вам как предложение одну простую, но все же эффективную диету-ОВСЯНУЮ.

Овсяная диета для похудения

Правила просты: забываете про жирную, сладкую пищу, а вместо этого употребляйте продукты из овсянки, которые сейчас представлены на полках магазинов в большом ассортименте. К примеру: хлеб белый (один из самых активных источников лишнего веса) можно заменить овсяными хлебцами и т. д.
Сегодня во всех продуктовых магазинах возможно встретить продукты питания, в которых входит овес. Это овсяные хлопья, овсяная каша , мюсли, овсяное печенье, хлебцы. Считая ряд очень полезных свойств и вкусы продуктов сделанных из овса данное разнообразие ассортимента совсем не случайно. Стоит знать то, что продукты сделанные из овса отлично очищают наш кишечник от остального шлака, что скапливается в желудочно-кишечном тракте. Данное свойство продуктов из овса и встало в план похудения с названием овсяная диета для похудения.

Овсяная диета освобождает кишечник от «мусора», что иногда доходит до 15 кг(!), и стабилизирует вес. Осуществляется подъем настроения, работоспособность повышается и организм избавляется от желудочно-кишечных заболеваниях. И благодаря этой диете Вы быстро похудеете!
Гастроэнтерологи постоянно советуют овсяную диету как профилактический метод при болезнях органов брюшной полости, а также язвенных и воспалительных процессов пищеварительного канала, цирроза печени, гепатите, гастрите. Потому и можно уверенно сказать, что овсяная диета – не только «вкусная» и безболезненная коррекция веса, но и профилактика различных патологии пищеварительной системы.

Не слишком ли быстрое похудение на овсяной диете?

При овсяной диете можно потерять от 3 до 5 кг в неделю. Многие скептики могут сказать, что настолько большие «потери» в весе имеют последствия для организма. В каком-то смысле это правда если говорить о собственных жировых тканей. Но в нашем случае это связано с выведением из пищеварительного тракта всякого ‘’мусора’’, а не с сжиганием жировых тканей.
Ваш организм просто освобождается от шлаков,и это не вредит здоровью. Вы можете сказать, что полным людям данная диета не поможет? Она поможет. Шлак в организме –уже стойкая причина для нарушения пищеварительного тракта и для нехорошей усвояемости полезных веществ. И в результате плохой усвояемости нужные для жизнедеятельности элементы проходят через кишечник и человек после употребления еды опять чувствует голод. А «всасываемость» организмом нужных веществ может иметь и избирательный образ, когда некоторые элементы не усваиваются вообще (углеводы и белки ), а другие употребляются организмом в избытке (к примеру, жиры). А в итоге человек почти постоянно голоден что и влечет за собой увеличивание веса. Потому очищение кишечника не только помогает организму но и помогает вернуть тело к нужной фигуре.

Овсяная диета имеет преимущества в том , что не имеет строгой системы и не надо придерживаться ее в бесспорном порядке.
Из овсяных продуктов разный и можно их употреблять в любое место и время. Но в начале на своем столе ржаной или пшеничный хлеб на хлебцы овсяные. Если вы сладкоежка, то нужно обратить внимание на печенье овсяное, которое можно запивать и кушать чаем. К завтраку лучше приготовить овсяную кашу.

Меню овсяной диеты

Съедайте тарелку овсянки на завтрак, обед и ужин, которую лучше делать с молоком. В нее можно добавить мед, варенье курагу, сливочное масло или же сахар.
А вот пряности и специи добавлять не очень желательно, они только возбуждают аппетит.А в ближайшие полчаса после еды жидкости не употреблять.А в перерывах между тарелкой овсянки,можно немножко полакомится фруктами.
Но не забываете о том, что в овсяные продукты содержат недостаточно витаминов и микроэлементов . Поэтому после месяца диеты нужно обязательно сделать продолжительный (не менее полугода) перерыв.

Не лишним будет вспомнить и про тайм-менеджмент в диете, ведь во всем нужно соблюдать порядок и дисциплину, а не делать все наобум. Жаль, что овсянка пока не входит в ТОП-10 популярных продуктов зимой, впрочем я и сама как-то не сильно налегаю на овсянку. А вот мюсли лопаю с превеликим удовольствием