19
сентября
2011
Категории: будущим мамам
Автор: tanusha

7 правил здоровой беременности

советы беременным женщинамКак известно, во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Это происходит из-за того, что центральная нервная система регулирует процессы, направленные на подготовку к родам и кормление ребенка. Чтобы беременность протекала успешно, женщине следует несколько изменить свой привычный образ жизни.

Во-первых, нужно побольше гулять на свежем воздухе. Ведь у беременной женщины и плода возрастает потребность в кислороде. И не стоит пугаться, если вдруг появится одышка. Это может произойти оттого, что матка при беременности смещается вверх и оказывает давление на легкие и сердце, тем самым затрудняя их работу.

Во-вторых, следует отказаться от употребления алкогольных напитков и курения. Вещества, содержащиеся в алкоголе и табаке очень вредны! Так что позаботьтесь, чтобы ваш малыш развивался без воздействия на него этих ядовитых веществ.

В-третьих, постарайтесь, чтобы ваше эмоциональное состояние всегда было в норме. Длительные депрессии во время беременности негативно сказываются на развитии плода. Замечено, что у женщин, которые ждут ребенка с нетерпением, любят его еще до рождения, разговаривают с ним, ребенок рождается более здоровым и крепким. Депрессия никогда не идет на пользу, даже если случается выкидыш на раннем сроке нужно надеяться на лучшее, а не зацикливаться на случившемся.

В-четвертых, не нужно питаться как-то по особому и слишком обильно. Употребление большого количества пищи может отрицательно сказаться на развитии плода. Во время беременности следует употреблять продукты с повышенным содержанием минеральных солей и ограничить употребление продуктов с большим содержанием крахмала (хлебобулочные изделия, картофель). Избыток крахмала в организме беременной женщины может привести к рождению малыша с повышенной массой тела. Также следует уменьшить количество съедаемых солений, маринадов, перца, так как употребление пряностей приводит к повышенной нагрузке на почки и печень беременной и образованию отеков.

В-пятых, половые акты во время беременности нужно совершать с повышенной осторожностью и избегать резких движений. Ведь в этот период повышена опасность внедрения инфекций в половые органы. Именно поэтому выполнять гигиену интимных зон нужно особенно тщательно. И не только женщине, но и мужчине! За 2 месяца перед родами рекомендуется воздерживаться от половых актов. Думаю, этот вопрос беременной женщине лучше обсудить со своим гинекологом.

В-шестых, на протекании беременности положительно сказывается выполнение физических упражнений. Они укрепят организм, будут способствовать профилактике разрыва промежности во время родов, а также помогут женщине научиться расслаблять мышцы (это важно для успешного течения родов). К тому же, во время выполнения физических упражнений беременной женщиной, увеличивается кровоснабжение плода кровью. Самый эффективный и простой способ физических занятий для беременных – ходьба. Заниматься ею следует 2 и более часов в день.

В-седьмых, не следует принимать лекарственные препараты, если их вам не прописывал врач! Многие лекарства хоть и считаются безвредными, но могут отрицательно сказаться на развитии плода. Поэтому будьте бдительны!
Придерживайтесь этих несложных правил во время беременности, как можно больше смейтесь, радуйтесь жизни и у вас обязательно родится здоровый, крепкий и самый счастливый малыш!

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии9
  1. сама пережила две беременности, а потому понимаю, как важно соблюдать основные правила для беременных.Свежий воздух, прогулки-очень хорошо для мамы и будущего ребенка,правильное питание и хорошее настроение-залог крепкого здоровья будущего малыша

  2. Очень хорошие правила для беременых. Они вдействительности помогут вам родить здорового малыша. Так что обезательно прочтите даную статью, я уверен вы в ней найдете масу полезной информации.

  3. Правила,конечно,хорошие,но…Я тоже “отходила” две беременности, и ни в одной не могла сдерживать свой аппетит – даже росыпалась ночью от голода и шла есть! И перепады настроения в связи с гормонами тоже невозможно изменить.Я,например, была жуткой плаксой, хотя ребеночка очень ждала и лелеяла.В таком состоянии все очень индивидуально.

  4. Моя первая беременность протекала вполне успешно, так как я следовала всем этим правилам. В свои 24 года я уже была морально подготовлена к рождению ребенка, поэтому подходила к этому делу со всей ответственностью. Советую всем будущим мамочкам придерживаться этих не таких уж сложных правил, и тогда все у вас будет в порядке :)

  5. Советы настолько общие и банальные… Как, скажите, контролировать свое эмоциональное состояние? Для этого нужно бы не просто хотение, а психопрактика – йога там, аутотренинг, Симорон… и т.д. и т.п. Очень рекомендую будущим мамам (и папам, кстати, тоже!) почитать хотя бы Мишеля Одена, “ВОзрожденные роды”, а еще, например, Акин Алишани и Дарью Стрельцову, А.Кержакову и других… Медики, к сожалению, в последнее время больше запугивают женщин, чем помогают им. Так что даже если лекарство назначил врач – сходите еще к одному-двум, только НЕ ГОВОРИТЕ о назначении первого – и увидите результат… А там – решайте сами!

  6. Советы конечно хорошие,но слишком простые.О них каждая мама знает.

  7. Простые и очевидные правила, жаль что так трудно выполнимые!

  8. Милые дамы прочитайте эту статью, ведь здесь так все хорошо объяснено. Я бы еще добавил, Чтобы мужчины во всем помогали своим любимым во время беременности, ведь наши дамы настолько капризны.

  9. Действительно просто прекрастные правила приведены в этой статье. Если бы все женщины их придерживались то все бы рождали здоровых детей. Ведь беременость это такой период когда женщине нужно быть крайне осторожной и не стоит забывать о режиме отдыха.

Добавить комментарий


1 + 5 =