02
сентября
2011
Категории: всякие болезни
Автор: tanusha

Диабет: четыре правила для жизни

За последнее десятилетие наша жизнь изменилась не только в лучшую, но и в худшую сторону. Индустриализация привела к увеличению стрессовых ситуаций, потреблению фаст-фуда и сидячему образу жизни. Ведь наружная реклама и цена щита просто соблазняют как производителей, так и потребителей. Хотя как бы ни была дорога реклама, она была, есть и будет. Все эти факторы способствуют увеличению риска диабета, в том числе у людей молодого возраста.

Диабет и образ жизни в новом тысячелетии

Несмотря на то, страдаете вы от этой болезни или нет, правильный образ жизни может существенно уменьшить риск развития этого заболевания или его осложнений. В зависимости от вашего состояния и вида диабета, возможно, вам придется принимать лекарства. Однако любой, кто страдает от этой болезни, может жить нормальной жизнью, соблюдая простые правила: физическая нагрузка, медицинское наблюдение, сбалансированное питание и борьба со стрессом.

Диабет и диета

Хотя специальной диеты для людей с диабетом не существует, каждому больному следует придерживаться нескольких правил. Это поможет контролировать сахар в крови, а также оставаться в хорошей физической форме. Первое, что нужно сделать – сократить количество жиров, которые вы потребляете. Это касается и масла, на котором вы готовите свою пищу. Готовьте еду на гриле или варите на пару. Второе, откажитесь от печенья и конфет. Ешьте меньше сахара. Третье, используйте для улучшения вкуса блюда лимонный сок, различные специи и травы. Четвертое, сократите потребления алкоголя, всегда едите в одно и то же время и не пропускайте приемы пищи.

Диабет и физическая активность

При современном образе жизни достаточно сложно выделить время для занятий спортом. Однако регулярная физическая активность уменьшает сахар в крови, соответственно для больных диабетом она просто необходима. Вы можете выбрать спорт, который вам очень нравиться, и практиковать его со своими друзьями. Если времени совсем не хватает, можно использовать любую возможность для движения. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. После обеда отправляйтесь на небольшую прогулку. Всегда выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше, чем вам нужно. Если у вас есть машина, тоже воспользуйтесь этим советом и проходите часть пути пешком.

Диабет и ваш врач

Никогда не следует лечиться от диабета самостоятельно. Эта болезнь может спровоцировать ухудшение здоровья, а даже угрожать жизни. Инсулин выполняет важную функцию в регулировании сахара в крови при диабете. Если организм не может вырабатывать этот гормон, пациентам необходимо несколько инъекций инсулина в день. Регулярные анализы крови помогают отслеживать норму сахара в крови. На основании них врач может назначить оптимальное лечение. Это поможет больным этой болезнью жить нормальной жизнью.

Диабет и борьба со стрессом

Стресс часто является основным фактором развития сахарного диабета. Для уменьшения стресса нужно проводить достаточно времени с друзьями и семьей, так как удовлетворенность социальной жизнью имеет огромное значение. Если вы страдаете от стресса, вам следует рассмотреть способы, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию.

Следуя рассмотренным четырем правилам, вы сможете улучшить качество жизни, если вы больны диабетом. Кроме этого, соблюдение их даст возможность не заболеть диабетом, если вы здоровы.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии4
  1. Диабет – ужасная болезнь. Особенно, когда видишь, что он есть у деток. Благо, медицина не стоит на месте.

  2. Да, диабет страшная вещь, но если правильно лечиться, можно достичь хороших результатов. И надо стараться быть поспокойнее- на нервах сахар может повыситься

  3. да, диабет, как и любая хроническая болезнь поневоле дисциплинирует, заставляет внимательне относиться к себе, контролировать и физическое и психическое состояние

  4. Конечно же ваши советы для людей страдающих диабетом очень полезны, но не так уж просто их выполнить. Я думаю сложно найти работу при которой больной диабетом сможет принимать пищу в одно и тоже время. Ребята читайте статью много полезных вещей в ней написано.

Добавить комментарий


6 + = 14