09
августа
2011
Категории: диеты
Автор: tanusha

Овощная диета для похудения

овощная диета для похуденияВ прошлый раз на medicsovet.ru мы говорили про диету для ленивых, ну а сегодня продолжением этой тематики будет овощная диета для похудения. Когда мы говорим об овощных диетах, уже из самого названия видно, что эти здоровые способы питания подразумевают акцент на овощи. Естественно, одна и та же диета не может оказывать одинаковое действие на разных людей. Но ясно одно – овощные диеты для похудения хорошо влияют почти на любой организм. Правильно организованное питание вычитает из нашего веса лишние килограммы, то есть делает нас стройнее. Разумно будет любую понравившуюся диету согласовывать со своим врачом, так как питание – дело серьезное. Главное – не навредить.

Самое время для применения овощной диеты – осень или лето, так как овощи для питания вы будете покупать только что собранные, и по приемлемым ценам. Приведем для примера популярный вариант диетического питания с преобладанием овощей.

Пример овощной диеты для похудения:

Этот способ применяйте максимум месяц. Можно так питаться и дольше, но придется включать углеводы и белки (в разумных пропорциях). Диета заключается в том, что на каждый день надо готовить для себя рацион, включающий здоровую пищу, и содержащий полтора килограмма овощей. Что рекомендуется? Свежайшая морковка, молодые кабачки, зеленая фасоль, огурчики, зелень (особенно полезен зеленый салат), тыква (полезная, без сомнения), картофель (многие так привыкли к картошке, что не могут без этого продукта), хороший цельнозерновой хлеб, хлопья овсяные, и для разнообразия – кукурузные, кисломолочные продукты с минимальным процентом жира, обязательная деталь – фрукты, подойдут яблоки. Это все можно комбинировать на свой личный вкус, никогда не переедать.

Овощные супчики, салатики, и другая легко усваиваемая еда, не превратятся в лишние килограммы и лишние сантиметры. Напротив, при добавлении овощных диет к активному образу жизни, занятиям спортом (даже на любительском уровне), вес будет снижаться. Организм в целом будет вам благодарен, что вы наконец-то освободили его от сладких шоколадочек, «хрустящих жареных корочек», алкоголя, жирного мяса, и другой вредной жирной пищи.

Питание на овощной основе благотворно воздействует на сосуды, налаживает процесс пищеварения.
Ученые, путем исследований определили, что преобладание овощей в рационе становится гарантией противостояния атеросклерозу и хорошо сказывается на здоровье женщины. То есть, наши кровеносные сосуды не накапливают жир, остаются здоровыми. Врачи утверждают, что идеально, когда пять желтых, зеленых овощей присутствуют в нашем дневном меню.
Или как альтернатива предлагается диета овощная для похудения на неделю, но она выглядит намного жестче и сложнее для воплощения.

1. Итак, пьем зеленый чай, хорошие соки, минералку. Сахар, соль, острые специи – исключить, или по минимуму употреблять.
2. Никакой тяжелой пищи, картошки, продуктов крахмала.
3. Едим овощи разнообразные, безкалорийные, только свежие. В крайнем случае, овощи, обработанные в пароварке. Максимум полтора кило овощей за день.
Это тяжело, но эффект снижения веса и очищения организма, несомненно, будет.

Ясно одно: не надо кушать немытые овощи, овощи странные или сомнительного происхождения (сегодня экспериментируют с пестицидами и генами). Если нет собственными руками выращенных овощей, надо покупать продукты в проверенных местах или у проверенных людей. Берегите себя.

Наслаждайтесь пищей и пусть не только летняя депрессия бежит от вас, но и всякая другая. Кому интересно можете еще почитать про средиземноморскую диету, которая во многом схожа с овощной диетой для похудения. Уж чего-чего, а недостатка в диетах в наше время нет :)

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии25
  1. Сейчас, когда пришла пора овощей, это очень чудесная диета. Овощи всегда полезны, хороши для кишечника. А если еще и худеешь за счет правильного питания – здорово вдвойне.

  2. Лучше всего употреблять саморощенные овощи. Там вы действительно будете знать, из чего они состоят и худеться будет намного быстрее.

  3. Чтобы эффективно сбросить вес с пользой для здоровья, нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и иметь правильный психологический настрой.

  4. Да, свои овощи- это просто сказка, и знаешь где они росли, чем их поливали-опрыскивали. Да и вкуснее они намного. У нас соседка огурчики выращивает- сказка! Магазинные не такие.

  5. В общем овощи всегда полезны. Но мне кажется неплохо к ней добавить десертную ложку меда. Гормональный фон поддерживается великолепно.

  6. Исключила из своего питания картошку и вес стал снижаться. Теперь еще учту рекомендации автора статьи и буду худеть с удовольствием.

  7. Поддерживаю направленность статьи! Действительно только овощи спасут нас от тотальной интоксикации организма, отложения шлаков и токсинов на стенках тканей!

  8. Ловите момент пока овощи самые вкусные, а главное самые полезные!
    У меня лично в рационе на обед и ужин – обязательно овощной салат (помидоры, огурцы, лук, петрушка, сыр, оливковое масло) из овощей со своей грядки! :)

  9. На овощах действительно очень хорошо худеется. Это вкусная и полезная диета.

  10. это все хорошо теоретически, но практически очень трудно найти в городских условиах проверенные продукты.и мне не очень то нравится соблюдать диеты разные.

  11. Да, действительно сейчас самое время жевать овощи на завтрак, обед и ужин! Жаль, что, если их залить сметанкой, да потушить под сыром, они уже не будут такими безобидными!)))

  12. Интересная диета нужно будет попробовать, но одно дополнение вода минеральная должна быть без газа так он задерживает жидкость в организме, а при задержке жидкости сами понимаете худеть будите долго.

  13. На мой взгляд, если кто-то хочет сбросить лишний вес то начинать надо прямо сейчас.На даный момент самое подходящее времья, когда в огороде доспевают овощи.Но не надо ими злоупотреблять, надо следовать согластно инструкции и тогда успех вам обеспечен.

  14. ну наконец-то хоть одна разумная диета. правильно, углеводы и белки включать в рацион необходимо!

  15. Это диета и в правду для лентяев.
    Практически готовить не надо.

  16. Чтобы любая диета приносила пользу и желаемый результат необходимо не отказываться от любимых продуктов, а ограничивать себя в их потреблении по максимуму. И еще один нюанс – только одна диета не принесет желаемого результата. Необходимо еще и заниматься спортом, делать своему телу физические нагрузки. Только тогда правильное питание вместе с физическими упражнениями принесут желаемый результат.

  17. овощная диета это конечно хороший способ похудеть, но и без мяса нельзя находится ведь мясо это жизнь, в мясе очень много всего полезного и того чего необходимо для активной жизни.

  18. Максим,а ведь мясо можно заменять соей и бобами. А впрочем, можно немного прожить и без него, пока худеешь.

  19. Не доверяю этим овощным диетам. Все лето питался одними овощами и фруктами. И как вы думаете не чего не изменилось. Но не надо отчаиваться, а бороться с лишним весом.

  20. Самая вкусная диетаамая вкусная диета я каждый год провожу это неделю есть арбузы Я ем не ограничивая кг Обычно в день съедаю 1 арбуз весом 8 -10 кг и больше ничего за неделю минус 5 кг.Только арбузы в августе когда они грунтовые а не парниковые

  21. Овощи всегда положительно влияли на организм.. Не знал, что можно даже использовать овощную диету для похудения.. Хотяя очень тяжело прожить без мяса, на одних овощах.

  22. Если хотите похудеть, картошки и хлеба лучше вовсе не есть. Растолстела после родов и теперь худаю, так что лучше есть каши с овощами, но без картошки, а то с ней прцес идет медленно. Очень помокает тыквенная каша с пшеном, но с овощами легко экспериментировать. Удачи Вам.

  23. Овощная диета – это конечно хорошо, но подходит не всем. Я конечно могу прожить какое-то время на овощах, а муж у меня в жизни не согласится. Но в целом все верно и правильно написано. Только надо эту диету вводит в свой рацион постепенно. Спасибо за статью!!!

  24. Овощная диета очень хорошо. но сыт не будишь .Надо привыкать к ней начинать с одного дня .И желательно летом осенью когда много свежих овощей.В статье все по порядку написано вот хочу начать диету. спасиб и с ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ!

  25. Если в овощное блюдо добавдена фасоль, очень сытно получается. Долго кушать не хочется. От соли отказаться смогла заменив ее соевым соусом.

Добавить комментарийОтмена
Отмена


− 2 = 1