Овощная диета для похудения

В прошлый раз на medicsovet.ru мы говорили про диету для ленивых, ну а сегодня продолжением этой тематики будет овощная диета для похудения. Когда мы говорим об овощных диетах, уже из самого названия видно, что эти здоровые способы питания подразумевают акцент на овощи. Естественно, одна и та же диета не может оказывать одинаковое действие на разных людей. Но ясно одно – овощные диеты для похудения хорошо влияют почти на любой организм. Правильно организованное питание вычитает из нашего веса лишние килограммы, то есть делает нас стройнее. Разумно будет любую понравившуюся диету согласовывать со своим врачом, так как питание – дело серьезное. Главное – не навредить.

Самое время для применения овощной диеты – осень или лето, так как овощи для питания вы будете покупать только что собранные, и по приемлемым ценам. Приведем для примера популярный вариант диетического питания с преобладанием овощей.

Пример овощной диеты для похудения:

Этот способ применяйте максимум месяц. Можно так питаться и дольше, но придется включать углеводы и белки (в разумных пропорциях). Диета заключается в том, что на каждый день надо готовить для себя рацион, включающий здоровую пищу, и содержащий полтора килограмма овощей. Что рекомендуется? Свежайшая морковка, молодые кабачки, зеленая фасоль, огурчики, зелень (особенно полезен зеленый салат), тыква (полезная, без сомнения), картофель (многие так привыкли к картошке, что не могут без этого продукта), хороший цельнозерновой хлеб, хлопья овсяные, и для разнообразия – кукурузные, кисломолочные продукты с минимальным процентом жира, обязательная деталь – фрукты, подойдут яблоки. Это все можно комбинировать на свой личный вкус, никогда не переедать.

Овощные супчики, салатики, и другая легко усваиваемая еда, не превратятся в лишние килограммы и лишние сантиметры. Напротив, при добавлении овощных диет к активному образу жизни, занятиям спортом (даже на любительском уровне), вес будет снижаться. Организм в целом будет вам благодарен, что вы наконец-то освободили его от сладких шоколадочек, «хрустящих жареных корочек», алкоголя, жирного мяса, и другой вредной жирной пищи.

Питание на овощной основе благотворно воздействует на сосуды, налаживает процесс пищеварения.
Ученые, путем исследований определили, что преобладание овощей в рационе становится гарантией противостояния атеросклерозу и хорошо сказывается на здоровье женщины. То есть, наши кровеносные сосуды не накапливают жир, остаются здоровыми. Врачи утверждают, что идеально, когда пять желтых, зеленых овощей присутствуют в нашем дневном меню.
Или как альтернатива предлагается диета овощная для похудения на неделю, но она выглядит намного жестче и сложнее для воплощения.

1. Итак, пьем зеленый чай, хорошие соки, минералку. Сахар, соль, острые специи – исключить, или по минимуму употреблять.
2. Никакой тяжелой пищи, картошки, продуктов крахмала.
3. Едим овощи разнообразные, безкалорийные, только свежие. В крайнем случае, овощи, обработанные в пароварке. Максимум полтора кило овощей за день.
Это тяжело, но эффект снижения веса и очищения организма, несомненно, будет.

Ясно одно: не надо кушать немытые овощи, овощи странные или сомнительного происхождения (сегодня экспериментируют с пестицидами и генами). Если нет собственными руками выращенных овощей, надо покупать продукты в проверенных местах или у проверенных людей. Берегите себя.

Наслаждайтесь пищей и пусть не только летняя депрессия бежит от вас, но и всякая другая. Кому интересно можете еще почитать про средиземноморскую диету, которая во многом схожа с овощной диетой для похудения. Уж чего-чего, а недостатка в диетах в наше время нет