Правила загара или хороший загар без проблем.

А есть ли вообще хоть какие то правила загара? Для многих действительно их не существует, но для тех, кто хочет получить хороший загар, сейчас самое время. Лето в разгаре. И те, кто в отпуске, едут к морю, нежатся на песочке у реки или озера. Лучшего летнего релакса, чем отдых на пляже, не найти.
Бронзово-шоколадный цвет тела и лица давно не моден, а вот легкий оттенок загара придаст вашей коже здоровый вид. Умеренный загар полезен для человека: если тело становится темнее, это защищает ткани от вредного излучения. К тому же, солнечный свет участвует во многих биохимических процессах в организме, в частности, образовании витамина D и гормона счастья – серотонина.

Правила хорошего загара

Правда, не всем солнечные ванны приносят пользу. Бывают случаи, когда слишком увлекшись загаром или просто заснув на пляже, люди получают ожоги, и их кожа покрывается волдырями. И виноваты в этом ультрафиолетовые лучи. Под действие которого попадают люди, загорающие в полдень и после полудня, под адским лучами небесного светила. А еще ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна и эластин, которые отвечают за упругость эпидермиса. Как результат – кожа стареет в значительно более молодом возрасте.

Людям, которые имеют белую кожу, голубые глаза и светлые волосы, лучше принимать солнечные ванны в тени. Ведь кожа слишком чувствительна, причем уже через 15-20 минут активного загара могут появиться головокружение, тошнота, головная боль. А вот шатены, брюнеты с карими глазами и темным цветом кожи природой защищены лучше, но и им не стоит долго загорать, через 20-30 минут пойти под навес. Это простое правило подарит вам не только хороший загар, но и избавит от лишних проблем.

Еще одно правило хорошего загара гласит: к загару желательно подготовиться. Начните с пилинга всего тела и лица. Таким образом, кожа лишится ороговевших частичек эпидермиса. Летом делать эту процедуру нужно довольно часто, поэтому загар будет ровным и держаться дольше.
Если хотите получить загар без пятен, попробуйте перед солнечными ваннами сделать пилинг всего тела с помощью кофейной гущи. Нанесите ее на чистую кожу и в течение пяти минут помассируйте. Затем смойте теплой водой и легонько высушите тело полотенцем. Примечательно, что кофейная гуща не только помогает избавиться ороговевших клеток, но и питает кожу и защищает от преждевременного старения.

Не забудьте и о солнцезащитном креме, с ним хороший загар получить будет в разы легче. Он поможет защитить вашу кожу от активных солнечных лучей. Выбирая его, обращайте внимание на информацию защиты: для первых дней пребывания на солнце лучше взять средство с максимальным фактором защиты SPF 30-60. Чем светлее кожа, тем больше должна быть цифра.

Тем, кто отправляется в экзотические страны, лучше покупать крем с высоким фактором. Предпочтение следует отдать современным средствам, в которых используются не химические, а минеральные фильтры.
Чтобы ослабить чувствительность кожи к солнечным лучам, ешьте больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту (витамины РР и С): яблоки, киви, зеленый лук, смородина. Чтобы успокоить несколько воспаленную кожу после солнечных ванн, пригодятся лосьоны и специальные эмульсии для тела с натуральными маслами и витаминами. Кремы с пантенолом и витамином Е – именно то, что надо. Обязательно подберите защитную сыворотку и легкий крем или гель для лица.

И еще: у людей, пользующихся препаратами против диабета, антибиотиками, сульфаниламидами, мочегонными или психотропными средствами, кожный покров становится чрезвычайно чувствительным к солнечным лучам. Стоит помнить и о том, что некоторые компоненты парфюмированных средств разлагаются под действием ультрафиолета, поэтому могут оставить на коже пятна или вообще вызвать ожоги. Поэтому, когда вы собираетесь на пляж, лучше не использовать дезодоранты, духи или одеколон. Правда, есть специальные варианты духов, которые выпускают специально к пляжному сезону. Они – без спиртовых добавок.

Средства и лечение солнечного ожога

Если средства защиты не сработали или вам было лень их соблюдать и тело страдает от солнечного ожога, облегчить страдания могут чистые марлевые салфетки, смоченные в воде. Высыхая, они хорошо охлаждают кожу.

Можно попробовать примочки из черного или зеленого чая. Они помогают, когда беспокоит боль и ощущение “пощипывания” кожи. Иногда просто обертывают тело мокрым полотенцем или простыней. Хорошо помогает мазь календулы. Еще один хороший способ – алоэ. Листья этого растения нужно очистить и измельчить, а потом выжать сок, добавив к нему охлажденной кипяченой воды в пропорции 1:1. Смоченные в этом растворе салфетки прикладывать к болезненным местам через каждые 5 -10 минут.

Если же ожог значительный, но поражен небольшой участок кожи, желательно использовать гормональные противовоспалительные препараты (кортикостероиды) и средства, которые ускорят заживания кожи – декс-пантенол, пантенол. При головной боли, недомогании можно принять аспирин, ибупрофен или диклофенак. Если появились волдыри, непременно обращайтесь к дерматологу или в ожоговое отделение.

Средства народной медицины при солнечном ожоге

• Прикладывайте к месту ожога листья свежей капусты или тертой моркови. Меняйте повязки через каждые 2 часа.
• Приложите к пораженному месту мякоть тертого сырого картофеля, чуть отжав его и завернув в хлопчатобумажную ткань. Делайте эту процедуру несколько раз.
• Если на солнце “сгорело” лицо, отварите картофель в мундирах, почистите, размешайте со сметаной и наложите на лицо полученную теплую смесь.
• На 1 литр масла возьмите 5 луковиц среднего размера. Прокипятите лук в масле до золотистого цвета, охладите, процедите и смажьте места ожогов.
• Ожоги эффективно лечит мазь, которую нужно приготовить заранее и держать на всякий случай. Взять по 100 граммов еловой живицы, свиного нутряного сала и пчелиного воска, смешать и прокипятить. Место ожога желательно промыть известковой водой (1 столовая ложка негашеной извести растворить в литре воды) и наложить повязку с приготовленной мазью. Тяжелые ожоги лечат после наложения 3-4 таких повязок.

Чем бы мы не заболели, главное, это когда есть к кому обратиться. Хотя очень часто на периферии врачей с узкой специализацией может и не оказаться. Может руководителям чаще обращаться в организации подобно кадровое агентство «КАУС-Медицина» . А что, раз сами найти не можете, так пусть другие поищут .
Medicsovet.ru – берегите здоровье детей, ведь они наше будущее.