Ишемическая болезнь сердца (ИБС) – как избежать?

Когда тебе всего лишь 18-20 лет, то про ишемическую болезнь сердца и другие заболевания не просто не думаешь, а они как-то проходят мимо тебя. Но с возрастом риск заболеть или же развить ИБС увеличивается как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, огромное значение имеет наследственность. Замечено, например, что ишемическая болезнь сердца зачастую встречается у ближайших родственников. К тому же по наследству передается тип болезни: нарушения липопротеидного обмена, иными словами, склонность к развитию недуга, который характеризуется повышенным содержанием в крови избыточного холестерина.

Причины ИБС

Холестерин поступает к нам с пищей, а также вырабатывается самим организмом. Он обязательно нужен организму для нормальной его работы. Однако если его содержание превышает допустимую норму, риск заболеть ИБС увеличивается. Для того чтобы снизить уровень холестерина, специалисты предлагают включать в пищевой рацион больше продуктов растительного происхождения, например, бобовых, содержащих высококачественные белки, а также овощи и фрукты.

Вместе с тем, для снижения риска заболеть ибс, ученые всемирной организации здравоохранения рекомендуют ограничивать потребление животных жиров, которыми богаты некоторые сорта мяса и молочных продуктов (сыры, сметана), яйца, кондитерские изделия, содержащие повышенное количество холестерина. Кроме того, в этих продуктах немало и других жировых веществ триглицеридов, также принимающих участие в развитии атеросклероза. Отметим при этом, что все вышеперечисленные рекомендации относятся прежде всего к людям среднего и старшего возрастов, у которых вероятность заболеть ИБС гораздо больше, чем у молодых.

Сегодня это весьма актуальная проблема для здравоохранения, особенно в экономически развитых странах. Все больше тучных людей, а также тех, кто страдает выраженным ожирением наблюдаются с каждым годом в мире, что в первую очередь обусловлено поступлением с пищей большого количества калорий и малоподвижным образом жизни.

Еще один немаловажный фактор риска ИБС – курение. Собственно, вред его для здоровья хорошо известен. Например, курение способствует возникновению онкологических заболеваний, болезней органов дыхания, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также многих других недугов. Установлено, что никотин увеличивает слипание тромбоцитов, а это, само собой, приводит к образованию тромбов в сосудах. Кроме того, курение в 3-4 раза ускоряет развитие атеросклероза. Особо следует подчеркнуть негативное влияние курения на женский организм. Так, в период беременности курение повышает риск смерти ребенка во время родов, а также развития врожденных заболеваний у детей. Наконец, у курящей женщины, которая принимает противозачаточные средства, увеличивается вероятность возникновения тромба в сосудах.

Установлено, что атеросклероз начинает развиваться в юношеском, а порой и в детском возрасте. У некоторых подростков при обследовании выявляется повышенное артериальное давление. Ситуацию усугубляют нерациональное питание, низкая физическая активность, наконец, курение. Все это с возрастом приводит к ИБС.

Профилактика ИБС

Лучшая профилактика этого тяжелого недуга – здоровый образ жизни. Основы его закладываются в детстве. И главную роль здесь играют родители. Если старшие члены семьи курят, недооценивают значение физкультуры, то и ребенок следует их примеру. Начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Об этом следует помнить всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы.
Наукой давно установлено, что человеческий организм может существовать значительно дольше того срока, которым живет большинство людей. Из средств, доступных каждому для предупреждения раннего старения и различных хронических болезней, в том числе ИБС, наиболее эффективны умеренность во всем смолоду и, конечно, занятия физкультурой и спортом. Они – составная часть здорового образа жизни, особенно в наше время, когда все большее количество людей проводит свой рабочий день в офисе за компьютером. Регулярные физические упражнения способствуют снижению артериального давления, поддержанию нормальной массы тела и, конечно положительно влияют на сердце и сосуды.

Определенная физическая активность (разумеется под контролем врача) необходима и людям, страдающим ИБС.
Итак, суть первичной профилактики ИБС – здоровый образ жизни. Его следует вести всем, но в первую очередь тем, у кого выявлены факторы риска. Устраивайте себе маленькие путешествия, где можно было бы отдохнуть не только душой, но и телом. И вовсе не обязательно ехать куда-то к морю, ведь даже закарпатская область предоставит вам уйму интересных и красивых мест. Можно сказать, что отдых на природе это не экзотика, а средство оздаровления. Принципов здорового образа жизни следует придерживаться и больным. Кроме того, им необходима вторичная профилактика, задачей которой является предупреждение дальнейшего прогрессирования ИБС. Речь идет о соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, а также регулярного приема назначенных препаратов. В конце концов свежий воздух, скажем в закарпатской области зимой еще никому не повредил, ну а летом можно махнуть на юга и понежить свой животик на берегу какого-нибудь моря. Природа лечит и с этим не поспоришь.

На днях, как-то решила по другому взглянуть на этот сайт и поняла, что толком то и ничего не знаю в плане продвижения, ведь даже анализ сайта самостоятельно и то трудно осилить. Ну почему так все сложно? А с другой стороны, то ведь и нереально быть экспертом во всех вопросах, поэтому и приходится обращаться за помощью к другим.