03
апреля
2011
Категории: будущим мамам
Автор: tanusha

Уход за телом во время беременности

Вот наступил долгожданный момент и вы скоро станете мамой. К сожалению, некоторые перестают ухаживать за своим телом во время беременности, но давайте пройдем ухоженными все это время. Не забывайте следить за своим питанием, ведь вы совсем не обязаны кушать за двоих. В вашем меню должны преобладать полезные продукты и тогда после родов быстро приведете свое тело в порядок.

Также помните, что при беременности повышается потоотделение, желательно принимать душ несколько раз в день. Вода должна быть теплой и желательно пользоваться детским мылом, водные процедуры улучшают кожное дыхание.
В уходе за половыми органами лучше также использовать детское мыло. После душа смажьте кожу тела детским маслом (кремом) или оливковым маслом. Уделяйте больше времени бедрам и животу, чтобы не допустить растяжек и в дальнейшем вы не будете думать о том, как убрать живот после родов. Хотя если и возникнут лишние килограммчики, то тренажерные залы Москвы помогут вам от них избавиться. Главное чтобы было желание.
Отдельно следует отметить, что в период беременности следует тщательно ухаживать за молочными железами. При правильном уходе, вы избежите многих проблем, которые появляются у молодых мам.

Не пугайтесь, если с четвертого месяца появится молозиво, так организм готовится к питанию малыша. В бюстгальтер подкладывайте специальные прокладки, а вечером примите теплый душ. После водных процедур протрите кожу вокруг соска оливковым маслом и вы избежите растяжек. Полезно закаливать молочные железы. Для этого принимайте дома воздушные ванны и протирайте кожу кусочком льда.

При правильном питании и соблюдении гигиены можно предотвратить проблемы с ротовой полостью. Если в организме матери не хватает кальция, то начинают разрушаться зубы. Следите, чтобы в питание были продукты богаты в этот минерал – молочные продукты, бобовые. Можете использовать старинный рецепт, смолоть через кофемолку яичную скорлупу и принимайте по пол-чайной ложке запивая водой с лимонным соком. Чистить зубы необходимо после каждого приема пищи, если нет такой возможности, то просто ополосните рот чистой водой. Для избежание потери фтора выбирайте зубную пасту с эти веществом.
Включите в свою программу прогулки на свежем воздухе и гимнастику для беременных. Физические нагрузки помогут подготовиться к родам. Как показывает многолетняя практика натренированное тело лучше переносит стресс.
Прогуливайтесь не меньше двух часов, при этом старайтесь выбирать мало загрязненные места (парк, речка, лес…). Летом полезно ходить босиком по траве, что укрепляет организм не только физически, но и эмоционально.
Беременность – не болезнь, а приятный период в жизни женщины.

Интересные статьи
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии9
  1. Могу подсказать еще один способ от потливости во время беременности, нам еще в школе учительница подсказала. Потливые места, даже под грудью, можно смазывать мазью ” Теймура”, она в аптеке продается.

  2. Замечательная статья! Здесь довольно неплохо расписано то, как сохранить здоровье будущей мамы и ребёнка. В ближайшем времени эта статья может мне понадобится.

  3. Очень правильно сказано, что беременность – не болезнь, а период жизни женщины. И при уходе за своим телом не нужны какие-то особые методы и способы. Понятно, что надо следить за личной гигиеной. принимать душ и т.д., но это надо делать и до , и после беременности. )) И, кстати, не существует специальных методов и рецептов, которые действительно могли бы предотвратить разтяжки! (Из личного опыта).

  4. Боже и где ж была эта статья, когда я была беременна. Сколько растяжек и лишних килограмм можно было б избежать. Будущие мамочки очень советую, следите за собой во время беременности, потом будет не до себя, ребенок будет на первом месте. Легче предупредить, чем потом лечить!

  5. За зубами надо следить, в особенности за время беременности. Малыш, находясь в животике забирает кальций из организма матери – и состояние зубов становится хуже. Пока ребеночек в животике, пока есть время – нужно обязательно подлечить все зубы. Потом будет некогда, да и нельзя!

  6. Всегда было интересно: толстухи переносят роды легче худых? Если да, то как же нагрузка на сердце и всё такое?…

  7. Прекрасный период ожидания ребенка. Не встречала будущих мам, которые не следят за гигиеной своего тела. Наверное, все зависит от воспитания: гигиена – это естественное состояние нашей жизни. В статье много полезного и не только по вопросам гигиены. Спасибо.

  8. Я делала гимнастику которая называется “раскрытие цветка”- очень забавная и эффективная, как-будто делаешь ее вместе с малышом. делала сама дома,нашла ее в интернете и показала врачу-она одобрила!роды прошли на отлично!Чего и всем желаю

  9. Спасибо автору, что вы затронули такой в своей статье. Особенно это должно помочь тем у кого первая беременность. Я бы всем беременным женщинам посоветовался вооружить этой статьей на время беременности.

Добавить комментарий


2 + = 6