Профилактика простуды

Когда лето уже позади и на улице мороз, холодный ветер, то в такую погоду возрастает риск заболеть простудой, поэтому уже сейчас не лишним будет уделить внимание профилактике простуды. Холодный воздух вызывает спазмы сосудов и отток крови от внутренних органов, что может стать причиной появления головных болей и обострения целого ряда хронических заболеваний. Чтобы избежать подобных негативных последствий в холодную пору года подзаряжаться энергией надо с самого утра, ведь плотный завтрак, насыщенный полезными веществами поможет организму выработать большее количество “топлива” для разогрева и борьбы с морозом, в обед лучше есть жидкую теплую пищу, а ужин – на собственное усмотрение. Профилактика простуды через правильное питание один из лучших способов уберечь себя от болезни. В любом случае это лучше чем микстуры и таблетки, которые впрочем тоже уже начинают в аптеках расходиться на ура.

К тому же специалисты – диетологи рекомендуют в зимний период времени воздержаться от фруктово-овощных диет – ведь в это время года в них мало витаминов. Что касается деток, то их рацион питания претерпевает не такие существенные изменения.
Помимо этого ученые установили, что самый большой риск заболеть простудой наблюдается в утреннее время суток, которое приходится как раз на начало рабочего дня, этому способствует то, что с утра в крови малый уровень кровяных телец-защитников (макрофагов и лейкоцитов), а значит иммунитет наименее защищен от воздействия возбудителей инфекций.

Поэтому в морозы перед выходом из дома подкрепите свой организм “мюслями” со сладким горячим черным чаем, а в чай можно добавить женьшень. Женьшень как природный стимулятор зарядит вас бодростью, а овсянка быстро наполнит кровь необходимыми углеводами – глюцидами. Ну уж если нет женьшеня под рукой, то вполне сгодится порция лимона. Мясные же блюда с утра лучше не употреблять, поскольку мясо долго переваривается и не сможет обеспечить организм необходимым теплом.
Если вы пришли с мороза и больше не нужно выходить из дома можно выпить стакан глинтвейна – это подогретое красное вино со специями. Оно способствует расширению сосудов и усилению потоотделения, и является отличным средством от простуды, если выпить его перед сном. Правда я такой способ профилактики простуды практически не использую.

Повышению клеточного иммунитета способствует экстракт эхинацеи, который содержится во многих лекарственных средствах и сборах. Чтобы предотвратить проникновение инфекции в носоглотку разумно смазывать ноздри оксолиновой мазью, особенно если идете в места массового скопления людей.
Еще одним недугом, возникающим из-за холодной погоды, является головная боль, она очень мешает сосредоточиться на выполнении своих служебных обязанностей, для борьбы с такой неприятностью можно воспользоваться народными средствами. К примеру, картофельный компресс: варим картофель в “мундире” и прикладываем в область лба и висков теплые неочищенные картофелины. Еще одно народное средство профилактики простуды основано на использовании лимона: к вискам прикладывается лимонная кожура, предварительно очищенная от белой мякоти и держится в течение нескольких минут, облегчение наступит за счет того, что лимонная цедра содержит активные вещества, которые улучшают кровообращение и тонус мелких сосудов головы. А, чтобы успокоить нервы можно использовать спиртовую настойку лимонной цедры.

Помогает избавиться от головных болей в зимнее время года желтый янтарь, ведь считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли. Чтобы желтый янтарь помог – его надо постоянно носить на шее.
Когда внимание рассеянно, не выходит сосредоточиться, врачи советуют использовать холин, он помогает поддерживать связь между разными участками мозга и содержится в лецитине. Источниками холина в природе являются яичные желтки, говяжья и свиная печень, почки. А в аптеке можно приобрести витаминные комплексы, содержащие лецитин. Еще активность мозга стимулируют специи. Так имбирь и тмин помогут сосредоточить внимание, черный перец, паприка и куркума способствуют улучшению кровообращения.
В целом не смотря на холода можно защитить себя от простуд, ведь профилактика ОРВИ обходится гораздо дешевле, чем последующее лечение болезни. В любом случае меньше думайте про то, что вы можете заболеть, что-то делайте для профилактики и болезнь поспешит обойти вас стороной. Ну и конечно не забудьте про то, чтобы просто сделать прививочку от гриппа, лишней она точно не будет. Ну а для будущих мам хороший акушер врач гораздо важнее, ну куда скажите без него в нужный момент?
Спасибо, что заглянули на советы родителям.