Профилактика простуды
Когда лето уже позади и на улице мороз, холодный ветер, то в такую погоду возрастает риск заболеть простудой, поэтому уже сейчас не лишним будет уделить внимание профилактике простуды. Холодный воздух вызывает спазмы сосудов и отток крови от внутренних органов, что может стать причиной появления головных болей и обострения целого ряда хронических заболеваний. Чтобы избежать подобных негативных последствий в холодную пору года подзаряжаться энергией надо с самого утра, ведь плотный завтрак, насыщенный полезными веществами поможет организму выработать большее количество “топлива” для разогрева и борьбы с морозом, в обед лучше есть жидкую теплую пищу, а ужин – на собственное усмотрение. Профилактика простуды через правильное питание один из лучших способов уберечь себя от болезни. В любом случае это лучше чем микстуры и таблетки, которые впрочем тоже уже начинают в аптеках расходиться на ура.
К тому же специалисты – диетологи рекомендуют в зимний период времени воздержаться от фруктово-овощных диет – ведь в это время года в них мало витаминов. Что касается деток, то их рацион питания претерпевает не такие существенные изменения.
Помимо этого ученые установили, что самый большой риск заболеть простудой наблюдается в утреннее время суток, которое приходится как раз на начало рабочего дня, этому способствует то, что с утра в крови малый уровень кровяных телец-защитников (макрофагов и лейкоцитов), а значит иммунитет наименее защищен от воздействия возбудителей инфекций.
Поэтому в морозы перед выходом из дома подкрепите свой организм “мюслями” со сладким горячим черным чаем, а в чай можно добавить женьшень. Женьшень как природный стимулятор зарядит вас бодростью, а овсянка быстро наполнит кровь необходимыми углеводами – глюцидами. Ну уж если нет женьшеня под рукой, то вполне сгодится порция лимона. Мясные же блюда с утра лучше не употреблять, поскольку мясо долго переваривается и не сможет обеспечить организм необходимым теплом.
Если вы пришли с мороза и больше не нужно выходить из дома можно выпить стакан глинтвейна – это подогретое красное вино со специями. Оно способствует расширению сосудов и усилению потоотделения, и является отличным средством от простуды, если выпить его перед сном. Правда я такой способ профилактики простуды практически не использую.
Повышению клеточного иммунитета способствует экстракт эхинацеи, который содержится во многих лекарственных средствах и сборах. Чтобы предотвратить проникновение инфекции в носоглотку разумно смазывать ноздри оксолиновой мазью, особенно если идете в места массового скопления людей.
Еще одним недугом, возникающим из-за холодной погоды, является головная боль, она очень мешает сосредоточиться на выполнении своих служебных обязанностей, для борьбы с такой неприятностью можно воспользоваться народными средствами. К примеру, картофельный компресс: варим картофель в “мундире” и прикладываем в область лба и висков теплые неочищенные картофелины. Еще одно народное средство профилактики простуды основано на использовании лимона: к вискам прикладывается лимонная кожура, предварительно очищенная от белой мякоти и держится в течение нескольких минут, облегчение наступит за счет того, что лимонная цедра содержит активные вещества, которые улучшают кровообращение и тонус мелких сосудов головы. А, чтобы успокоить нервы можно использовать спиртовую настойку лимонной цедры.
Помогает избавиться от головных болей в зимнее время года желтый янтарь, ведь считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли. Чтобы желтый янтарь помог – его надо постоянно носить на шее.
Когда внимание рассеянно, не выходит сосредоточиться, врачи советуют использовать холин, он помогает поддерживать связь между разными участками мозга и содержится в лецитине. Источниками холина в природе являются яичные желтки, говяжья и свиная печень, почки. А в аптеке можно приобрести витаминные комплексы, содержащие лецитин. Еще активность мозга стимулируют специи. Так имбирь и тмин помогут сосредоточить внимание, черный перец, паприка и куркума способствуют улучшению кровообращения.
В целом не смотря на холода можно защитить себя от простуд, ведь профилактика ОРВИ обходится гораздо дешевле, чем последующее лечение болезни. В любом случае меньше думайте про то, что вы можете заболеть, что-то делайте для профилактики и болезнь поспешит обойти вас стороной. Ну и конечно не забудьте про то, чтобы просто сделать прививочку от гриппа, лишней она точно не будет. Ну а для будущих мам хороший акушер врач гораздо важнее, ну куда скажите без него в нужный момент?
Спасибо, что заглянули на советы родителям.
Ника
17:02 | 22 October 2010
Цитироватьспасибо за статью!
Доли
07:15 | 30 October 2010
ЦитироватьЧто верно, то верно, лучше профилактики ничего нет
Дарья
00:23 | 5 November 2010
ЦитироватьПросто убойная фотка, ну загляденье а не ребеночек. Хотя детки они все красивы, а вот от простуды никуда не денешься, но лучше подготовиться.
Эльвира
10:56 | 7 November 2010
ЦитироватьНемного чесночка каждый день, явно не помешает
Ну разве что вашей второй половине это может не нравится…
Дважды отец
21:15 | 7 November 2010
ЦитироватьЯ вот тоже из профилактики все как-то больше на лук с чесноком налегаю, ну и витамины периодически.
Roni
08:07 | 12 November 2010
ЦитироватьЛук и чеснок, вот и вся моя профилактика. А лучше всего еще не допускать переохлождения, носить головной убор и т.д. А то многие геройствуют, а потом сопли пускают
Roni
08:49 | 12 November 2010
ЦитироватьДа, как это я забыл про лимон. Когда чувствую приближение простуды, то сразу съедаю целый лимон – помогает. Но это на любителя.
Natella
12:12 | 20 December 2010
ЦитироватьХорошие советы, почти всеми пользуюсь (кроме чеснока). Еще Анаферон по осени принимаю, чтобы подстегнуть иммунитет и встретить зиму во всеоружии. У нас в офисе постоянно кто-то болеет, а ко мне чужие чихи никогда не прилипают ))
Марина
23:19 | 24 June 2011
ЦитироватьЛучше всего народные средства, а таблетки и лекарства мало того, что не помогают, дак еще и покалечить могут. Те, кто принимает много лекарств рискует болезнь желудка заработать. А вот лимон и лук с чесноком самое то для профилактики.
Елена
20:01 | 30 July 2011
ЦитироватьДа, лучше предупредить болезнь, чем лечить. Это еще древние знали. А мы научились делать точечный массаж- отличная штука и не трудно совсем.
Мамочка
22:34 | 3 August 2011
ЦитироватьЕлена, с точечным массажем – то вы в точку. Я им насморк лечу – помогает 100%. А еще у меня для профилактики простуды – лимон – мой лучший друг.
Lena
16:26 | 12 November 2012
ЦитироватьВитамины обязательно зимой пить. Без этого никуда. За дочку переживаю очень, в садике постоянно все болеют. Заведующая в этот раз посоветовала купит масло Дыши и капать его на игрушку, которую мелочь с собой в садик таскает. Мол это масло воздух дезинфицирует и помогает ребенку не заболеть. Вот начала так делать, посмотрим.
Маша
05:59 | 30 November 2012
ЦитироватьМой сын с рождения очень болезненный, иммунитет очень слабый. Что мы только не пили и чем только не лечились. Наконец решила что нужно найти какое то эффективное средство для профилактики простуды. Выбрала назаваль плюс, содержит натуральные компоненты, разрешен детям и беременным. Эта осень у нас проходит на ура.
Соня
16:04 | 24 April 2013
ЦитироватьУ меня муж часто болеет. А когда болеет, то капризный, вредный становится. Поэтому лечить его надо быстро, чтобы мы окружающие не страдали )) Всегда ему терафлю завариваю, на ночь особенно. После него как-то легче сразу. А эфирные масла мы в зимне-осенний период всегда используем, для профилактики.
Рита
10:22 | 5 May 2015
ЦитироватьА мне нравится от гриппа и простуд противовирусный препарат реаферон липинт, он и с вирусами борется, и иммунитет повышает. Также люблю лечиться медом и малиной, молоком с корицей, чеснок и лук раскладываю по комнате, часто открываю окно, и мажу нос противовирусной мазью Инфагель.